जब जीवन गलत हो जाता है

जब से मैं एक दशक पहले एक अप्रिय अवसाद से उभरा था, मैंने अपने जीवन को उन घटकों को खोजने और समझने के लिए समर्पित किया है जो कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

मैंने समय और अनुभव के साथ सीखा है कि बुरी चीजें हैं जो अनिवार्य रूप से विकास, चरित्र विकास, विश्वास और परिवर्तन में वृद्धि के लिए जीवन में अनिवार्य रूप से होते हैं, चाहे इन क्षणों में कितनी भी अनचाहे हो सकती हो काम में जो मैं लोगों के साथ करता हूं, चाहे वह क्लाइंट या रोगी कोचिंग, मैं उन्हें इस आशावादी विश्वास को विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।

फिर भी, कभी-कभी चीजें इतनी खराब हो सकती हैं, इतनी निराशाजनक या इतनी निराश हो रही है कि यह सब श्वास रखने के लिए कर सकता है। अंधेरे समय में जीवन असहनीय महसूस कर सकता है।

मैं गहरी पीड़ा, दुःख और नुकसान को कम करने या बर्खास्त करने का इरादा नहीं करता जो जीवन के सबसे भयानक घटनाओं के साथ होता है शोक, हमारे गहरे नुकसान को स्वीकार करने और संसाधित करने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। हमारा समाज लोगों के साथ दुखी होने का बहुत अच्छा काम नहीं करता है। हम किसी को खुश करने के लिए कह सकते हैं, इसे पाने के लिए।

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यह एक त्वरित तय नहीं है उम्मीद है, यह एक परिप्रेक्ष्य है जिसमें से ताकत और समझ प्राप्त करने के लिए, आपको नेविगेट करने में सहायता करने के लिए एक बहुत ही भ्रामक, दर्दनाक जीवन यात्रा हो सकती है।

1) जीवन हमेशा अच्छा और उचित नहीं है, भले ही आप हैं

हमारे समाज में यह विश्वास है कि अच्छे लोगों के लिए अच्छी चीजें होती हैं यदि आप सही काम करते हैं, तो बदले में आपके साथ सही चीजें होंगी यह बिल्कुल सही है कि जब आप जीवन में अच्छे बीज लगाते हैं, तो आप अच्छे फल का उत्पादन करने की अधिक संभावना रखते हैं। फिर भी अभी भी ऐसा कुछ भी नहीं है जो ऐसा होता है बुरी चीजें होती हैं जो समझ में नहीं आतीं

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मस्तिष्क में इन दोनों विरोधी अवधारणाओं को पकड़ना मुश्किल हो सकता है, मुझे लगता है कि जब मैं संज्ञानात्मक विसंगति महसूस करता हूं। मेरा मानना ​​है कि जीवन अच्छा है, कि हमेशा के लिए आभारी रहना काफी होता है, कि कोई अच्छी चीजों के लिए आशा कर सकता है और उम्मीद करता है कि वह स्वस्थ और बुद्धिमान है।

फिर भी कभी-कभी भयानक चीजें होती हैं।

हम एक टूटे हुए, दूर से परिपूर्ण दुनिया में रहते हैं। हालात हमेशा अच्छी तरह से नहीं चलेंगे और हम हमेशा अच्छा महसूस नहीं करेंगे। जिस तरह से हम इन घटनाओं की व्याख्या करने के लिए चुनते हैं, जिस तरह से हम उन्हें संभालते हैं, जिस तरह से हम उनसे जवाब देना चुनते हैं, या तो इस दुनिया में जो सौंदर्य पैदा कर सकते हैं बढ़ सकते हैं या कम कर सकते हैं। मेरे लिए, हाल के वर्षों में मैंने अपने विश्वास को अंधेरे समय में बदल दिया है; यह है कि मुझे क्या करने के लिए सक्षम होने के लिए सशक्त है और इन घटनाओं के दूसरे पक्ष के पास जाओ।

यह जानते हुए कि हम सब कुछ स्तर पर टूट गए हैं, हम सभी गलतियां करते हैं और दूसरों को गहराई से चोट पहुंचाने में सक्षम होते हैं, जिससे हमें अन्य टूटे हुए मनुष्यों को माफ करने में मदद मिलती है क्योंकि वे ठोकरें और असफल होते हैं, इस जीवन को करने की कोशिश कर रहे हैं।

2) भगवान को अस्तित्व में नहीं है क्योंकि हम इसे चाहते हैं कि जीवन को बाहर कर दें

मैं एक दशक पहले एक ईसाई बन गया था पहले कुछ सालों के लिए मैं भगवान के साथ एक सह-रचनात्मक संबंध का अनुभव करने के लिए बहुत उत्साहित था, मेरे सपनों को प्राप्त करने और अद्भुत सकारात्मक अनुभव और सफलताओं के बारे में। बीती बातों के मुताबिक लगता है कि आत्म-केंद्रित और थोड़ा बचकाना भी

यद्यपि जीवन और मानवीय अनुभवों में देखने के लिए बहुत अच्छा है, इसके मूल में जीवन वाकई वास्तव में नहीं है कि हमें किस प्रकार खुशहाल बनायेगा और चीजों को "अच्छा" लगाना चाहिए।

जब हम मानते हैं और आग्रह करते हैं कि जीवन का अंतिम उद्देश्य, और हमारे जीवन में अन्य लोगों के उद्देश्य, हमें पूरा और संतुष्ट महसूस करना है, हम वास्तविकता के बारे में बहुत अस्वीकृत और अस्वीकार कर सकते हैं (और यहां तक ​​कि नि: घटनाएं जो उत्पन्न होती हैं

जब मैं अपने व्यक्तित्व और जीवन के पहलुओं के बारे में सोचता हूं जो दूसरों के लिए वास्तविक मूल्य की तरह लगते हैं, तो उन सभी तत्वों को महान परीक्षणों की क्रूसिबल में विकसित और मजबूत किया गया है। मैं यह सोचने से नफरत करता हूं कि मैं अभी भी कैसा महसूस कर सकता हूं अगर सब कुछ मेरे रास्ते में चला गया, हर समय। मेरी निराशा ने मुझे इस बिंदु पर भी कुचल दिया जहां मुझे एक पूरी तरह से नया जीवन और परिप्रेक्ष्य बनाने के लिए मजबूर किया गया था जो कि अब दूसरों की मदद करता है, जो मैंने अनुभव से सीखा है।

3) टूटी सपने हमारे विकास के लिए आवश्यक हैं

जैसे-जैसे मैं वर्षों से जाता हूं, मैं इस सच्चाई के बारे में अधिक से अधिक जागरूक हूं। जीवन में कुछ चीजें आशीर्वाद से आती हैं, शुभकामनाएं। अन्य उम्मीदें दुर्घटना और बार-बार शानदार रूप से जलती हैं, और मुझे आश्चर्य है कि मुझे अपने जीवन के एक निश्चित क्षेत्र में शापित क्यों लगता है। लाभ और हानि का वितरण प्रत्येक व्यक्ति के जीवन के लिए पूरी तरह से अद्वितीय है, और अक्सर किसी को भी समझ नहीं आता है

मैं निर्विवाद रूप से कुछ अपेक्षाकृत आसान वर्षों के लिए सोचा था कि बाद में यह अवसाद मेरे प्रमुख जीवन का पाठ था, और इससे बाहर आने पर मैं अब "नि: शुल्क" होगा। यह अब प्रफुल्लित करने वाला लगता है कई परीक्षणों के बाद से हिट हो गए हैं, और ये ताकत और ताजा चरित्र लाने लगते हैं जो मुझे कभी नहीं होता (मेरे चारों ओर के लोगों ने मुझे बार-बार ऐसा कहा है)। पूरी यात्रा के लिए एक गहरी बुद्धि और सहीता है जो कि विशेष रूप से परिष्कृत और दर्द, हानि और चुनौती से फैली हुई है।

जीवन अभी भी सुंदर है गले लगाओ और अपने आप को ऊंचा और नीच दोनों को महसूस करने के द्वारा पूरी तरह से जीवित रहें, जब जश्न मनाने के लिए समय लगता है और शोक का समय होता है।

4) सबसे खराब समय के दौरान खुद का ख्याल रखना

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, मैंने अपने जीवन और कैरियर को समझने के लिए प्रतिबद्ध किया है जो लोगों को शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से कामयाब बनाता है। आप जीवन में दु: ख, हानि और चोट से बच नहीं सकते, लेकिन आप पानी से ऊपर अपने सिर को रखने के लिए कुछ बुनियादी चीजों से सबसे अधिक हानिकारक परिणाम बच सकते हैं।

जब कोई स्थिति इतनी मुश्किल और तीव्र है कि यह बिस्तर से बाहर निकलने और अपने मुंह में भोजन करने का प्रयास है, तो दूसरों से सहायता स्वीकार करें गर्व या गलत आत्म-निर्भरता आपके नीचे होने पर आपकी मदद करने से अधिक नुकसान पहुंचेगी।

मनुष्यों को खाने की जरूरत है, इसलिए ऐसा तब भी करते हैं जब आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं। अगर आप भूखे नहीं होते हैं, और खाने के लिए हमेशा की तरह भोजन करें तो आप क्या खा सकते हैं। स्वस्थ प्रोटीन, साबुत अनाज कार्बोहाइड्रेट और फलों और सब्जियों पर ज़ोर देना, और अपने दिमाग और शरीर के लिए जहरीली भोजन में आराम से बचने से बचें।

नींद पूरी तरह से जरूरी है कि वह ठीक और सामना करने में सक्षम हो। यदि आपको कोई नहीं मिल रहा है, तो अपने चिकित्सक को बताएं अपने दुःख को संसाधित करने में पेशेवर सहायता की तलाश करें, खासकर अगर यह अवसाद में बढ़कर रहती है या जारी रखती है

एक अच्छा चलना, दैनिक, हृदय और शरीर को ठीक करने में मदद करता है। जब भी आप कर सकते हैं प्रकृति में चलना, प्रकृति ही गहराई से चिकित्सा कर रही है।

आपसे प्यार करते लोगों के साथ समय व्यतीत करें, और आपसे प्यार कौन करता है जब आप टूटे हुए महसूस करते हैं तो खुद को अलग करने के लिए ऐसा प्रलोभन हो सकता है, लेकिन दूसरों के आस-पास होने से आपको एक साथ मिलकर काम करना पड़ेगा। और तुम एक साथ वापस डाल दिया जाएगा। शायद पहले से कहीं ज्यादा मजबूत और बेहतर था।

सुसान बियाली, एमडी एक चिकित्सा चिकित्सक, स्वास्थ्य विशेषज्ञ, जीवन और स्वास्थ्य कोच, पेशेवर वक्ता और फ्लैमेन्को नर्तक हैं। वह टूडे शो के विशेषज्ञ के रूप में, साथ ही अन्य प्रमुख मीडिया आउटलेट के रूप में विशेष रूप से चित्रित किया गया है, और मुख्य प्रस्तुतियों, कार्यशालाओं / रिट्रीट और निजी जीवन कोचिंग के लिए उपलब्ध है।

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कॉपीराइट डॉ। सुसान बियाली 2017