कई भावनाएं हैं जो संबंधों को स्थापित करने और बढ़ावा देने में एक भूमिका निभाती हैं। एक भावना जो जल्दी से मन में नहीं आती है लेकिन बहुत प्रभावशाली है आभार।
कृतज्ञता क्या है? यह दार्शनिक और धार्मिक स्थानों के भीतर एक पुण्य के रूप में वर्णित है। भावनात्मक स्तर पर, यह आभार की मानसिकता है यह कुछ सरल द्वारा विकसित किया जा सकता है: आपके सहकर्मी को याद है कि आप ताजे आड़ू पसंद करते हैं और किसान के बाजार में कुछ खरीदते हैं। या यह और अधिक जटिल हो सकता है: एक सर्जरी के बाद आपकी देखभाल करने में मदद करने के लिए आपके भाई–बहन पुराने घावों को अलग रखते हैं
मनुष्य को इस भावना की आवश्यकता क्यों है? यदि "योग्यतम व्यक्तियों का अस्तित्व" हमें विकासवादी गेम में रखता है, तो हमें उस आभार जैसे भावनाओं की आवश्यकता क्यों न हो, जो कि दूसरे के लिए ऋणी, भेद्यता और कमजोरी का सुझाव देते हैं? संबंधपरक स्तर पर, यह सभ्यता और सहयोग को बढ़ावा देता है, जो अस्तित्व के लिए आवश्यक तत्व हैं। दिलचस्प है, कृतज्ञता की यह भावना अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, जैसा कि शुक्रिया का विज्ञान हमें बताता है। गहरी अभी भी, जो रॉबर्ट एम्मन्स, पीएच.डी., कृतज्ञता के मनोविज्ञान पर काम करते हैं, ने पाया है: आभार मानव शक्ति का एक स्रोत है।
फिर भी हम अक्सर आभार की इस महत्वपूर्ण भावना की उपेक्षा करते हैं। कहीं अंतरंग रिश्तों की तुलना में यह सच्ची है अक्सर हम यह भूल जाते हैं कि हमारे सहयोगी हमारे लिए क्या करते हैं, और ऐसा करने से उन्हें उनकी कृतज्ञता व्यक्त करने का मौका नहीं मिला।
रयान और तान्या हाल ही में विवाहित थे, व्यस्त पेशेवरों। रयान घर आई और तान्या से कहा कि उसने अपने माता-पिता को शुक्रवार की रात खाने के लिए बुलाया। तान्या दोनों परेशान थे और इस बारे में परेशान थे क्योंकि 1.) रयान की माँ एक भयानक कुक थी; 2.) रयान को एक स्पताल से एक कछुआ नहीं पता था और तान्या पर रात का खाना खाया जाएगा; और 3.) टाइमिंग खराब नहीं हो सकती क्योंकि तान्या के शुक्रवार को काम पर एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति थी। बहरहाल, उसने समय पाया और डिनर विशेष बनाने के लिए कड़ी मेहनत की। उसे याद आया कि रयान की मां लैक्टोज असहिष्णु थी और उसके पिता मसालेदार भोजन से नफरत करते थे; इसलिए तान्या व्यंजनों पर ध्यान केंद्रित करते थे जो सभी डेयरी व्यंजनों से परहेज करते थे और वे सुगंधित थे लेकिन गर्म नहीं थे ससुराल वालों के बाद, रयान ने तान्या को बताया कि उसने जो कुछ किया था, उसकी उसने कितनी सराहना की। सप्ताहांत के दौरान, रयान ने उसे कॉफी में बिस्तर लाकर आश्चर्यचकित किया और यहां तक कि उसके साथ शॉपिंग जाने पर सहमत हो गए। सभी के सबसे चौंकाने वाला, वह वास्तव में जोड़कर और उस सुबह कपड़े धोने को हटा दिया।
जब हम महसूस करते हैं और कृतज्ञता व्यक्त करते हैं, तो यह पारस्परिक अच्छे कर्मों की श्रृंखला की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है जो रिश्ते में उन लोगों के बीच प्रशंसा की भावनाओं को मजबूत करता है। आभार कल्याण पर लौटने की इच्छा के माध्यम से समृद्ध है। कृतज्ञता की भावनाओं का क्या और क्या हो सकता है?
अच्छा काम करने का कार्य अंतरंग जोड़ों तक सीमित नहीं है इसे अजनबियों, परिचितों, करीबी मित्रों और परिवार के सदस्यों को निर्देशित किया जा सकता है। हालांकि, सबसे अच्छे कर्मों को उन लोगों के लिए निर्देशित किया जाता है जिन्हें हम जानते हैं वास्तव में, लोगों के करीब हमारे पास है, एक एहसान या अच्छा काम करने के लिए प्रेरित करने के लिए मजबूत। ऐसा क्यों है?
निकट संबंधों में, हम एक-दूसरे की सहायता, दया और सुरक्षा पर निर्भर करते हैं। ये ऐसी अपेक्षाएं हैं जो हमारी आत्माओं को बोझ कर सकती हैं या उन्हें नीचे की ओर कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि हमारे प्रियजन हमारे लिए अच्छे कर्मों की मदद नहीं करते हैं या शायद ही कभी करते हैं, तो हम बहुत गुस्सा, चोट या निराश महसूस करते हैं। हम इसकी सराहना नहीं करते हैं दूसरी ओर, हमें अजनबी या परिचितों से कोई उम्मीद नहीं है; इसलिए, हम गुस्सा, चोट या निराश महसूस नहीं करते हैं, जब वे दयालु नहीं हैं या हमारी मदद नहीं करते या हमारी रक्षा नहीं करते हैं वास्तव में, यदि वे करते हैं, तो हमारे लिए हम जितने आभारी होंगे, उतना हम इसे महसूस कर सकते हैं यदि हमारे पास किसी के करीब है
गुस्सा, चोट और निराशा की भावनाओं को घनिष्ठ संबंधों के कटाव का कारण बन सकता है। इस प्रकार, अच्छे कर्मों और कृतज्ञता की अभिव्यक्ति का प्रदर्शन निकट और संतोषजनक संबंधों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण होता है।
अक्सर दीर्घकालिक रिश्तों में क्या होता है कि पार्टियां दिनचर्या और अपेक्षाओं का एक सेट विकसित करती हैं जिसके बारे में वे "ठीक" महसूस करने आए हैं। कुछ के लिए, यह आत्मसंतुष्टता की भावना पैदा कर सकता है और एक-दूसरे को लेने के लिए प्रवृत्त हो सकता है । ऐसा करने से रिश्ते की गुणवत्ता और जीवन को खतरा उत्पन्न हो सकता है। रिश्तों को जीवित और साँस लेने वाली संस्थाओं को खिलाया जाता है और उनको मजबूत करने की ज़रूरत होती है अगर वे मजबूत बने रहें, चाहे कितना भी नया या पुराना हो। आभार एक शक्तिशाली पोषक तत्व है; इसके बिना, रिश्ते बढ़ नहीं सकते। दरअसल, यह ग्रस्त हो सकता है और संभावित रूप से मर सकता है
कृतज्ञता एक पोषक तत्व है जो हमारे रिश्तों को खिलाती है और गहराता है यदि आप अच्छे कर्म करते हैं और अपने जीवन में उन लोगों के लिए आभार व्यक्त करते हैं, तो आप न केवल एक खुशहाल व्यक्ति होंगे, आप दूसरों के जीवन को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
