जीवन के माध्यम से भागने

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पहर। सभी योजनाओं, समयबद्धन और मल्टीटास्किंग के बावजूद, हम में से बहुत से इस बात के लिए पर्याप्त नहीं लगता है। हमारे सुबह की यात्रा के दौरान एक दैनिक कार्यसूची तैयार करने के लिए, एक कुत्ते को चलते हुए ऑनलाइन बिलों का भुगतान करना, और बच्चों की फुटबॉल अभ्यास के दौरान ई-मेल का जवाब देना और ई-मेल का जवाब देना हमारे समाज में नया सामान्य है। हम घड़ी के चारों ओर नॉन-स्टॉप चलाते हैं, लाखों चीजों के बीच अपना ध्यान विभाजित करते हैं, लगातार हमारी घड़ियों की जाँच करते हैं और अधिक समय के लिए पांव मारते हैं हर दिन एक बहुत जल्दी घंटे की तरह लगता है

बस देखो कि कितनी तेजी से लोग इन दिनों ड्राइव करते हैं! कई चालकों ने 30 मील प्रति घंटे की दूरी पर 40-45 मील प्रति घंटे की दूरी पर एक बरसती बिना बल्लेबाज़ी लगाई, एक यह सोच सकता है कि क्या राज्य के कानून की तुलना में गति सीमा के संकेत अधिक सुझाव हैं। एक दिन में अधिक समय की तलाश में हम हर जगह घूमते हैं, बार-बार आदत से बाहर निकलते हैं, गैस पर दबाव डालने से थोड़ा सा कठिन हो जाता है, तब भी जब कोई समस्या या आपातकाल नहीं होती है जिसके लिए हमें तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है दैनिक यातायात उन चीजों में से एक है जो लोगों को इन दिनों सबसे ज्यादा परेशान करता है। धीरे-धीरे चल रहा है बहुत व्यस्त लोगों के लिए समय बर्बाद करना, और बहुत से चालक जल्दी से अपने ठंडे को खो देते हैं – अपने सींगों को उड़ाते हैं और उनके सामने एक व्यक्ति पर शाप देते हैं – जब भारी यातायात की धारा में फंस जाता है। ये सभी जलन और क्रोध कारों को तेज़ी से नहीं चलते हैं या किसी भी जल्दी हमारे अगले गंतव्य तक पहुंचने में हमारी सहायता करते हैं; वे करते हैं, हालांकि, हमारे पहले तनावपूर्ण जीवन के लिए और अधिक तनाव जोड़ते हैं।

क्या हम कभी भी अपने आप से पूछना बंद कर देते हैं कि हम एक स्थान से दूसरे स्थान पर क्यों जा रहे हैं और "क्या करना" सूचियों से चीजों की जांच कर रहे हैं? हमारी भविष्य-केंद्रित मानसिकता और जल्दी वहाँ पहुंचने की एक तीव्र आवश्यकता है और जितना हम कर सकते हैं उतना ही उतना ही करना पड़ेगा जब हम सिर्फ एक बार अनुभव नहीं करेंगे, वे हमारी संस्कृति में गहराई से सम्मिलित हो गए हैं। संस्कृति जो अपने अतिप्राचीन और महत्वाकांक्षी उच्च यात्रियों को मनाती है, संस्कृति जो एक "समय पैसा" मानदंड का पालन करती है, संस्कृति जिसमें विकास, विकास और प्रगति एक आँख की झपकी में होने की संभावना है।

प्रौद्योगिकी, एक बार हमें अधिक समय देने की अपेक्षा करता है, हमें भी चोरी करने लगता है इसने कई विकर्षण और समय के जाल बनाए हैं जो हमारे समय की इतनी बर्बाद कर रहे हैं। इंटरनेट और वर्ल्ड वाइड वेब के प्रसार ने हमारी उंगलियों के सुझावों पर सही जानकारी का खजाना रखा है, अनगिनत अवसरों को खोल दिया है और हमें दैनिक आधार पर मूल्यांकन और विचार करने के लिए लाखों विकल्प बनाए हैं। कौन वास्तव में अपने फेसबुक फ़ीड पर सभी पदों को पढ़ने या अपने सभी Instagram अपडेटों को पूरा कर सकता है?

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हालांकि यह सब बुरा नहीं है मल्टीटास्क की क्षमता एक अनिवार्य कौशल है जो आज की व्यस्त दुनिया में बहुत ज्यादा मांग है। लेकिन अनुसंधान से पता चलता है कि पुराना मल्टीटास्किंग हमेशा समय का सबसे प्रभावी उपयोग नहीं करता है, और वास्तव में कभी-कभी यह अधिक गलतियां पैदा करता है। भावनात्मक प्रभाव भी महान है – अधीरता और लघु गुस्सा जिसे हमने ग्रहण किया हो सकता है जिससे हम अतिरिक्त तनाव पैदा कर सकते हैं और हमारे शारीरिक और मानसिक कल्याण को खतरे में डाल सकते हैं: गंभीर तनाव लंबे समय से ध्यान हानि, ऊंचा रक्तचाप और बढ़ गया है दिल का दौरा पड़ने का खतरा

यदि आप धीमा करना चाहते हैं और अपने आस-पास के भीड़ के बीच में अपना कुछ जीवन वापस लेना चाहते हैं, तो इन पांच तरीकों से एक (या अधिक) प्रयास करने पर विचार करें:

1. गति सीमा ड्राइव (पागल, है ना? लेकिन प्रभावी) यदि आपको डर है कि आप देर से हो सकते हैं, तो थोड़ी देर पहले अपने आप को पाने के लिए पर्याप्त समय देने के लिए, जहां आप धीमे, अधिक आराम से गति में जा रहे हैं आदत से बाहर निकल मत, गति सीमा से अधिक नहीं बढ़ें, क्योंकि हर कोई करता है धीमी लेन में ड्राइविंग करें और हर पीले रंग की रोशनी पर रोकें और बस धीमा न करें – STOP संकेत पर रोकें; उन दो सेकंड में आप अपने गंतव्य तक पहुंचने में मदद नहीं करेंगे, फिर भी वे आपको सड़क पर सुरक्षित रखेंगे।
2. अपने आप को पकड़ो और उद्देश्य पर धीमा। सब कुछ को आपकी तत्काल ध्यान देने की जरूरत नहीं है, न ही सब कुछ रिकार्ड समय में समाप्त होना चाहिए। एक गहरी साँस लें और उस क्षण की सराहना की कोशिश करें कि आप अभी में हैं। चारों ओर देखो और इसके बारे में याद करने के लिए कुछ खोजें। जीवन ऐसे ही क्षणों से बना है, इसलिए उनकी याद मत करो। कभी-कभी चीजें अधूरी हो जाती हैं, और ये भी ठीक है; अपनी प्राथमिकताओं के लिए पर्याप्त समय समर्पित करें, ताकि आपको उन के माध्यम से भीड़ न लगानी पड़े, और शेष अपने ही समय में हो जाएंगे
3. एक नए मंत्र को अपनाने के लिए "मैं एक समय में एक चीज कर सकता हूं – मुझे उस पर ध्यान देना चाहिए जो कि हो जाएगा।" बार-बार हम दमदार महसूस करते हैं क्योंकि हम प्रबंधन की हमारी ताकत से वास्तविकता से अधिक लेते हैं। यहां तक ​​कि हमारे दिमाग को एक ही समय में कई परियोजनाओं के बारे में सोचने और योजना बनाने की कोशिश करने से कठपुतली मिल सकती है। जानें कि आपकी सीमा कहां से झूठ है, और आप चबा सकते हैं उससे अधिक काटने का प्रयास नहीं करें थोड़ी देर के लिए मल्टीटास्किंग को एक साथ रखें और रोकें फिर सिर्फ तुम्हारे सामने जो कुछ भी है, एक बार में एक काम करने के लिए काम करने का प्रयास करें।
4. अपने कार्यों को प्राथमिकता दें चूंकि आपको जो कुछ करना है, वह उतना ही जरूरी है या महत्वपूर्ण नहीं, "प्राथमिकता सूची" आपके दिन के बारे में "कार्य करने के लिए" सूची से अधिक कुशल तरीका है। इसे अधिभार न करें तीन से पांच कार्यों को चुनें जो आप रोजाना पूरा करना चाहते हैं और उन्हें पूरा करने के लिए खुद को थोड़ा अतिरिक्त समय दें। अपनी प्राथमिकता सूची पर नहीं होने वाली चीजों से अपने आप को विचलित न करें या दूर न करें; आप जानते हैं कि वे कम प्रासंगिक हैं और इसलिए, प्रतीक्षा कर सकते हैं
5. सीमा स्क्रीन समय एक कार्यक्रम देखने या अपने पसंदीदा वेबसाइट या सोशल मीडिया नेटवर्क पर जाने से पहले, तय करें कि आप उस गतिविधि के लिए खुद को कितना समय दे सकते हैं, और एक बार आपका समय समाप्त हो गया है, साइन आउट करें, लॉग आउट करें आदि। वेब ब्राउज़िंग के लिए कर्फ्यू करें और जैसे ही वे आते हैं, ईमेल पर प्रतिक्रिया देने के लिए प्रलोभन से बचें: हर ईमेल का तत्काल जवाब देने से लोगों को यह अनुमान लगाना पड़ेगा कि आप 24/7 उपलब्ध हैं और वे आपके समय के दौरान भी आपको परेशान कर सकते हैं। जब भी आप उबाए हों या आराम करने की कोशिश करते हैं तब इलेक्ट्रॉनिक्स का उपयोग न करें, और अपने दोस्त या परिवार के किसी सदस्य के साथ आमने-सामने वार्तालाप का चयन करें, बाहर जाएं, एक किताब पढ़िए, कुछ संगीत सुनें या उस प्रोजेक्ट को लें युग पहले शुरू करने की योजना बना रहे थे आप जो कुछ भी करने का चुनाव करते हैं, उस कार्य या कार्यकलाप के दौरान मौजूद रहें ताकि इससे सबसे अधिक मूल्य प्राप्त कर सकें।

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