तो आप पहले से ही एक संकल्प टूटा है

स्रोत: हेनरी बर्नार्ड, पब्लिक डोमेन

तो आप पहले से ही टूटी हुई संकल्प क्लब में शामिल हो गए हैं क्या यह स्वीकार करने का समय है कि प्रस्तावों को तोड़ दिया जाए ताकि आप एक ब्रुस्की को पीछे और नीचे किक कर सकें?

शायद, लेकिन इस पर एक और शॉट लेते हैं।

क्या आपका रिज़ॉल्यूशन बहुत बड़ा था? यहां तक ​​कि अगर आपको 100 पाउंड खोने की ज़रूरत है, तो यह लक्ष्य लंबे समय तक शॉट की तरह लग सकता है या निश्चित रूप से लंबा सफर तय हो सकता है। आज के बारे में सिर्फ 1200 कैलोरी खाने का लक्ष्य क्या है? उम्मीद है, आप कल पैमाने पर आ सकते हैं और एक आधा किलो हल्का हो सकता है जो आपको दूसरे दिन की कोशिश करने के लिए प्रेरित कर सकता है। या यदि आप रोजाना शराब पीने वाला या धूम्रपान न करने वाले हो, तो एक दिन लंघन की कोशिश करना चाहते हैं? या वह तुम्हारी चिड़चिड़ापन के बारे में कैसे? एक कमरे के एक कोने को साफ करना चाहते हैं?

क्या आपका संकल्प पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं था? शायद आपने 1 जनवरी को फैसला किया था कि आप एक बेहतर नौकरी की तलाश करना शुरू कर देंगे। लेकिन हो सकता है कि आप अपनी वर्तमान नौकरी के लिए पर्याप्त रूप से दुखी न हो, बल्कि बेहतर समय खोजने के लिए आमतौर पर बड़े समय तक दर्द से गुजरना पड़ता है। एक संकल्प चुनना चाहते हैं, जो आपको अधिक रखने के लिए प्रेरित है और ऐसा इतना कठिन नहीं लगता है? उदाहरण के लिए, प्रति दिन एक व्यावसायिक लेख पढ़ने की कोशिश करना चाहते हैं? या, कम से कम आज के लिए, अपनी स्वीटहार्ट की अपरिवर्तनीय बुरी आदत की आलोचना को स्वीकार करें?

• आपका निदान का महत्व
• सही मदद से PTSD से पुनर्प्राप्त करना
• स्कूलों में बदमाशी को रोकना क्या है?
• एक भोजन विकार से पुनर्प्राप्त करने के आध्यात्मिक आयाम: मतलब का नया स्रोत खोजने और पीड़ा और परिवर्तन करना
• हैरी पॉटर के साथ दु: ख प्रबंध करना

क्या आपका रिज़ॉल्यूशन बदलना बहुत मुश्किल था? मैं अधिक रखी हो सकती थी, लेकिन मेरी तीव्रता कड़ी मेहनत से महसूस होती है। मैंने और अधिक सामान्य होने का अंतहीन प्रयास किया है लेकिन यह कभी काम नहीं किया है यह सोचने का कोई कारण नहीं है कि अगर मैं इस नए साल के दिन फिर से इसे हल करता हूं कि मैं 2 जनवरी को अपने सामान्य स्वभाव में वापस नहीं आऊँगा। आपके लिए क्या बदलाव करना आसान होगा? एक उदाहरण: आप अपने आप से वादा करते हैं कि आज, हर बार जब आपको लगता है कि पिछले आघात के बारे में सोचते हैं, तो आप कहकर अपने आप को विचलित करेंगे, "मैं अगले सकारात्मक कदम क्या ले सकता हूं?"

संभावनाएं बूस्टर

तो ठीक है, आपने अपने प्रस्ताव को संशोधित किया है या बस अपना मूल एक और जाने देने का निर्णय लिया है। क्या इनमें से कोई भी कम से कम थोड़ा सा वैगन पर रहने की संभावना बढ़ा सकता है?

• देखभालकर्ता के जीवनसाथी
• माफी का मौसम
• अवसाद के लिए उपचार के वर्तमान और भविष्य
• जीवन की वास्तविक कथा
• नार्कोलेप्सी

अपने रिज़ॉल्यूशन को रखने के सबसे सम्मोहक लाभ और दायित्व की याद दिलाएं मान लीजिए कि आप इसे श्रीमान के साथ मिलना एक और बड़ा प्रयास करना चाहते हैं। सही। शायद आपका सबसे बड़ा फायदा यह होगा कि आप किसी को हर रात के साथ गड़बड़ी करने की बात कर रहे हैं और मिस्टर / एमएस अधिकार नहीं ढूंढने की सबसे बड़ी देयता यह है कि आप बेघर हो जाने का जोखिम लेना चाहते हैं।

अपने हथेली पर अपना रिज़ॉल्यूशन लिखें और इसे जोर से पढ़ो- अभिव्यक्ति के साथ-हर बार जब आप एक पेय लेते हैं यदि आप ऐसा करते हैं तो आपके संकल्प को भूलना मुश्किल है।

अपने रिज़ॉल्यूशन को अपने सभी लिंक्डइन कनेक्शन, फेसबुक "दोस्तों" और असली दोस्तों को बताएं सोचें कि यह कैसे शर्मनाक होगा 2 जनवरी को अपने संकल्प को तुरन्त करने के लिए, 3 जनवरी को स्वीकार करें कि आपने इसे पहले ही उड़ा दिया है तुम उन्हें बताओगे कि तुम नहीं?

ले जाना

याद रखें कि सिर्फ इसलिए कि 2 जनवरी को नए साल के संकल्प वैगन को गिरने का मतलब यह नहीं है कि आप फिर से चढ़ाई नहीं कर सकते हैं- जब तक लक्ष्य को सार्थक और प्रतीत होता है मैं शर्त लगा रहा हूँ कि कुछ ऑफ-वैगन / ऑन-द-वैगन चक्रों के बाद, आप पर रहेंगे

कैरियर और व्यक्तिगत कोच मार्टी नेमको की किताब, द बेस्ट ऑफ मार्टी नेमको अपने दूसरे संस्करण में अभी बाहर है आप उसे [email protected] पर पहुंच सकते हैं।