मास्क बंद करना

स्रोत: मैक्स पिक्सेल का सौजन्य

भेद्यता एक मुश्किल काम हो सकती है एक तरफ, यह हमारे परम खुशी के करीब ला सकता है। दूसरी तरफ, जो कम आकर्षक है, यह हृदय की गहरी गहरी हो सकती है।

तो क्या बेहतर है? उस हानि की कष्टदायक दर्द का अनुभव करते हुए प्यार और खोया-या कभी भी प्यार नहीं किया है?

यह निर्भर करता है कि आप किससे पूछते हैं

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अपनी पुस्तक में द डायरेइंग : द लाइफ ट्रांस्फ़ॉर्मेड बाय द डियररी डिपार्ड, ब्रॉनी वेयर, अपने काम को उपशामक देखभाल में बताता है। पिछले कुछ सालों में उसने लगभग सभी मरने वाले मरीजों के साथ पछतावा में एक समानता की खोज की, जिनके साथ वे काम कर रहे थे, मैं चाहता हूं कि मैंने खुद को खुश होने दिया ।

वेयर ने लिखा, "यह एक आश्चर्यजनक रूप से आम है" "अंत तक तक कई लोगों को पता नहीं था कि खुशी एक विकल्प है।" परिचित और शान्ति की भावना के अनुसार, वे कहते हैं, वे पुराने पैटर्नों और आदतों में फंस गए थे। "परिवर्तन के डर से वे दूसरों के लिए, और अपने खुद के लिए नाटक कर रहे थे, कि वे संतुष्ट थे, जब भीतर गहरे थे, वे ठीक से हँसने की इच्छा रखते थे और उनकी जिंदगी में फिर से शर्मिन्दा होती थी।"

एक और आम अफसोस था कि मैं चाहता था कि मेरी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए साहस हो।

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मनोचिकित्सक और लेखक कैरेन आर। कोइनिग, एमईडी, एलसीएसडब्ल्यू का कहना है, "जब मैं ग्राहकों से अधिक भावनात्मक रूप से कमजोर होने की इजाजत देने के बारे में बात करता हूं, तो वे अक्सर जोर देते हैं कि वे चोट नहीं करना चाहते हैं।" "मैं उनसे पूछता हूं कि क्या वास्तव में जीवन में संभव है बेशक, यह नहीं है, और यह है कि ज्यादातर लोग समझ नहीं पाते हैं। हमें कमजोर होने से चोट लगी हो सकती है, लेकिन हम भी अपने आप को अपने प्रामाणिक स्वयं को दिखाने के लिए अच्छी तरह से बचाव और अनावश्यक रूप से नुकसान पहुंचाते हैं। "

हमारी अच्छी तरह से निर्मित दीवारों के पीछे खुद को छुपाने की इस प्रक्रिया में, हम सोच सकते हैं कि हम खुद को दर्द से बचा रहे हैं, और शायद कुछ हद तक हम कम से कम अल्पावधि में हैं। हालांकि, एक और-कुछ कहता है कि नुकसान की तुलना में भी अधिक दर्द होता है- यह जीवन हमारे रास्ते में फेंकता है। और यह अफसोस का दर्द है, यह जानकर कि हम अपने भय के कारण मौके पर नहीं चूक गए थे, जिसमें प्रेम और कनेक्शन की क्षमता भी शामिल थी।

"जब मैं अपने अतीत को वापस देखता हूं और सोचता हूं कि मैं कितना समय व्यर्थ था, तो कितना समय फ्यूचरिज़, त्रुटियों, आलस्य, जीने की अक्षमता में खो गया है; कितना कम मैंने इसकी सराहना की, कितनी बार मैंने अपने दिल और आत्मा के खिलाफ पाप किया – तो मेरा दिल खून बह रहा है जीवन एक उपहार है, जीवन खुशी है, हर मिनट खुशी का एक अनंत काल हो सकता है। "- फ्योदोर दस्तोवेस्की

दर्द अपरिहार्य है पीड़ित वैकल्पिक है

बौद्ध परंपरा के भीतर एक अद्भुत दृष्टान्त है जो कि दो तीरों का वर्णन करता है जो हमारे रास्ते में आते हैं जब हम चोट करते हैं। पहला तीर दर्दनाक घटना है, हानि या चोट। ये अनिवार्य दुख हैं जो जीवन के साथ आते हैं-हमारे नियंत्रण से बाहर हैं। हालांकि, दूसरे तीर, हम अपने आप को चोट पहुंचाते हैं। हम घटनाओं के प्रति हमारी प्रतिक्रियाओं के माध्यम से ऐसा करते हैं जब हम उन तरीकों पर प्रतिक्रिया करते हैं जिनमें क्रोध, अंतहीन रवैया या आत्म-दया शामिल है।

तो हार्टब्रेक और नुकसान के मामले में, हम उस दूसरे तीर की शूटिंग से कैसे बचते हैं, या बहुत कम से कम दर्द को कम करते हैं? कोएनिग के अनुसार, हम चोटों की तीव्रता को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं, जैसे कि व्यक्तिगत रूप से सब कुछ नहीं लेना सीखना, और अस्वीकृति, परित्याग, और नुकसान को संभालने के लिए आवश्यक जीवन कौशल सीखने से लचीलापन को मजबूत करना। "जैसा कि हम अपने आत्मसम्मान और आत्मनिर्भरता का निर्माण करते हैं, हम दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, इसके लिए हम कम कमजोर होते हैं क्योंकि हमें सही होने की जरूरत नहीं है और खुद को और अधिक ईमानदार समझने की ज़रूरत नहीं है," कोइनेग कहते हैं। "और फिर कमजोर होने के कारण कम दर्द होता है।"

क्रिटल थेरेपी सेंटर के अध्यक्ष और संस्थापक, सिल्विया एम। दुत्चेविसी, एलसीएसडब्ल्यू कहते हैं, एक चिकित्सक के साथ अभ्यास करना एक और तरीका है। "गंभीर चिकित्सा की प्रक्रिया के माध्यम से, नैदानिक ​​संबंधों में प्यार और पारस्परिक आस्था धीरे-धीरे उभरती है। संचार के समय में किसी अन्य के साथ संचार करना सीखना, प्रेम की कला का खाका है; किसी के साथ होने की कला, दूसरे और आत्म की परिपूर्ण खामियों को स्वीकार करने की, एक साथ होने का। "

मनोवैज्ञानिक मिशेल लिनो, पीएचडी, एलपी कहते हैं, "प्रामाणिकता और भेद्यता अभ्यास करते हैं।" "अपने साथ अभ्यास करें, आप पर भरोसा करते हैं, और नए परिचितों। अपने आप से रहो, खुद से प्यार करो, खुद का प्रतिनिधित्व करें … और जिस मंडल का मतलब है वो होगा। "

सच्चाई यह है कि सभी रिश्तों का अंत होगा , चाहे गोलमाल, मृत्यु, या अन्य जुदाई के माध्यम से। इस दुनिया में कुछ भी स्थायी नहीं है, जिसमें हम स्वयं भी शामिल हैं क्या इसका मतलब है कि हमें पूरी ज़िंदगी जीने से रोकना चाहिए क्योंकि एक दिन जीवन खत्म होगा? या फिर यह कोशिश और गिरने के लिए बेहतर है, फिर कभी भी कोशिश नहीं की है? फिर, यह निर्भर करता है कि आप किससे पूछते हैं

उन लोगों के लिए जो कुछ पछतावाओं के जीवन की अपेक्षा करते हैं, शायद गिरने से डरने के बजाय, हमें डरा नहीं होना चाहिए