Overworked कार्य माताओं के लिए 6 युक्तियाँ

यदि आप सबसे अधिक काम कर रहे माताओं की तरह हैं, तो आप शायद एक पत्नी, या एक जादुई नानी के लिए कामना की है जो घर से उत्साही और कुशलतापूर्वक परिधान करेंगे, कपड़े धो लें, बच्चों के बीच विवादों को व्यवस्थित करें, खेलने की तारीखें व्यवस्थित करें, ऐसा करें किराने की खरीदारी, घर के बिलों को क्रम में प्राप्त करें और मेज पर रात का खाना डालें। आह- hhh … यह जानते हुए कि आपको यह सब करने की ज़रूरत नहीं होती है, इस तरह की खुशी और राहत की कल्पना करो! आप वास्तव में शाम के लिए एक आरामदेह कुर्सी में अपने आप को लगा सकते हैं और एक किताब पढ़ सकते हैं, टीवी देख सकते हैं या वॉशिंग मशीन से धोने के लिए ड्रायर हटाने के लिए दस लाख बार कूद कर अपने पसंदीदा पत्रिका के माध्यम से फ्लिप कर सकते हैं, डिशवॉशर खाली कर सकते हैं, और कल के लंच को ठीक कर सकते हैं।

लेकिन इस मामले की सच्चाई यह है कि महिलाओं को समय की शुरुआत के बाद से बदमाश हो रही है, और काम कर रहे महिलाओं को भी तेजी से हथकंडा बनाते हैं। हम सभी जानते हैं कि एक माँ का दिन कभी समाप्त नहीं होता है लेकिन जब माताओं ने बच्चों और घर के लिए एक अतिरिक्त नौकरी जोड़ दी है, तो गति वास्तव में ऊपर उठाती है।

देखो। कोई भी उपयोगी संख्या जो आपके रॉलोडेक्स करता है या नहीं रखता है, यहां महिलाओं के लिए वास्तविकता है: हम अपनी कई भूमिकाएं जीते हैं, सांस लेते हैं और सोते हैं हममें से कुछ सहायता के साथ, इसमें से कुछ हमारे बिना।

काम करने वाली माताओं के बीच नीचे की रेखा अंतर, जो अभी तक खुश हैं, और जो लगातार निराश और डंप में नीचे हैं, पहले यह पहचानते हैं और इस एक तथ्य को गले लगाते हैं: एक काम कर रही मां होने के नाते मुश्किल है। अवधि। बहाना मत करो कि ऐसा नहीं है या आप इसे आसान बनाने में सक्षम होना चाहिए।

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आपको लगता है कि आप एक रोलर कॉस्टर पर रहते हैं या आपका जीवन टग ओ 'युद्ध का एक विशालकाय गेम है – आपकी नौकरी आपको एक छोर पर टगिंग करके और आपके पति और बच्चों को दूसरे पर टगिंग करते हैं। लेकिन थकावट और अपराध के ढेर में गिरने का जवाब नहीं है। इसके बजाय, "अरे, यह मेरा जीवन है, और मैं इसे मेरे लिए काम करने जा रहा हूँ की एक विशाल खुराक ले लो। "

यहां छह चीजें हैं जब आप खुद को अभिभूत और खेद महसूस करते हैं।

1. अपनी प्राथमिकता सूची के शीर्ष पर आपको रखें- जब आप सुनिश्चित हों कि आपके पास अपने लिए एक अतिरिक्त मिनट नहीं है सफल काम करने वाली माताओं ने सीखा है कि जब वे खुद के लिए समय नहीं लेते हैं, तो वे कुशल नहीं हैं और वे खुश नहीं हैं दोनों अपने बच्चों और आपके पति एक खुशहाल माँ और एक गन्दा घर एक आदर्श घर और एक भयानक माँ को पसंद करेंगे!

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2. अपने आप को गले लगाओ , अपने बच्चों और अपने पति से गले लगाने के लिए कहें, और सोचें कि आप कितने भाग्यशाली हैं कि आप एक माँ हो यहां तक ​​कि बुरे दिन पर, याद रखें कि आपके बच्चे आपके जीवन में कितनी गहरी खुशी लाते हैं।

3. अपने वेतन के रोजगार से मिलने वाले लाभों की याद दिलाएं। अध्ययनों से पता चलता है कि महिलाओं ने कई कारणों के लिए काम किया है जो पुरुष करते हैं यह न केवल वित्तीय लाभ या आर्थिक आवश्यकता है जो महिलाओं को कार्यालय में ले जाती है, बल्कि व्यक्तिगत पूर्ति, स्वयं वास्तविकता, शक्ति का आभास, स्वतंत्रता, सामाजिक स्थिति और सामाजिक संपर्क। जब महिलाओं को कैरियर के विकास और विकास के लिए अर्थ, चुनौती और क्षमता मिलती है, तो यह उन्हें व्यक्तिगत संतुष्टि लाने लाती है।

4. वापस कदम और एक पल लेने के लिए अपने आप को मनाने अधिकांश कैरियर की माताओं का मानना ​​है कि आत्मसम्मान बढ़ता है जो जीवन के अन्य तनावपूर्ण पहलुओं को कम करता है और एक समग्र सकारात्मक प्रभाव में परिणाम देता है। बस उस एहसास को आपके माध्यम से प्रवाह करने की अनुमति देने के लिए समय निकालना भूलें ताकि आप वास्तव में इसे अवशोषित कर सकें।

5. सफलता के लिए सामना करना सीखें माताओं के कामकाज की सभी तकनीकों में उनके जीवन का संतुलन रखने के लिए उपयोग किया जाता है, पूर्णता को छोड़कर सूची के शीर्ष पर है। सुपरवाइमन कई दशकों से बाहर निकल चुका था, इसलिए अपने घर के मानकों को कम करने के लिए तैयार हो जाओ। कोई भी आप को छोड़कर परवाह नहीं है त्वरित भोजन के लिए एक स्वस्थ स्रोत ढूंढें, ऑर्डर करें या बाहर जाएं और अपने परिवार के साथ सहेजे समय बिताएं। और अपने पति को घर और बच्चे की देखभाल करने वाले साथी बनने के लिए- या सहायता की मदद करें।

6. एक मित्र का पता लगाएं जो आपको सुन सकता है और आपको समर्थन दे सकता है। कोई बात नहीं है कि आप कितने संगठित होते हैं, जब आप फूला हुआ हो तो अधिक संभावनाएं होती हैं-जब आप बस कुतिया और चीखना चाहते हैं तो इसे अपने सिस्टम से बाहर निकालें और आगे बढ़ें।

यदि आप पूरे समय काम करते हैं, तो आप अपने काम में अस्सी प्रतिशत जागते समय बिताते हैं, इसलिए आप इसे बेहतर कर रहे हैं। घर पर उन्माद की तुलना में कुछ काम करने वाली महिलाओं को "स्वास्थ्य स्पा" के रूप में अपने कार्यस्थल के बारे में भी सोचना पड़ता है लेकिन अगर आप जो चाहें नहीं करते हैं, नए रोजगार की तलाश शुरू करते हैं क्योंकि नौकरी असंतोष निश्चित रूप से आपके तनाव, हताशा और थकान में योगदान देता है

अफसोस की बात है, ऐसा लगता है कि हमारी संस्कृति माता-पिता का मूल्य नहीं देती-भले ही हम मानते हैं कि हमारी दुनिया का भविष्य हमारे बच्चों पर निर्भर करता है। सोसायटी हमें यह भी मानने की उम्मीद करती है कि यह मानना ​​है कि यह एक नौकरी है जिसे महान जागरूकता, इरादा, ज्ञान और कौशल की आवश्यकता होती है, इसके बजाय माता-पिता स्वाभाविक रूप से आता है। जब तक हमारा समाज अपनी आंखों को नहीं खोलता है या जब तक मैरी पॉपपींस हमारे सामने द्वार पर जादुई रूप से प्रकट नहीं हो जाती, तब तक हम अपने स्वयं के मूल्य को पहचानने के लिए और अपने आप में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए तैयार होते हैं, जैसा कि हम अपनी कई भूमिकाओं को आगे बढ़ाते हैं।

कैसे अपने बच्चों के साथ एक अटूट बंधन बनाने पर सुझाव के लिए, कृपया मेरी किताब देखें, "पेरेंटिंग एक स्पोर्ट स्पोर्ट है: 8 तरीके जीवन के लिए अपने बच्चों से जुड़े रहें।"

यह आलेख Care2.com पर उत्पन्न हुआ।