मनोविज्ञान दुनिया

Articles of पूर्णतावाद

बस शुरू करें: आपको यह करने के लिए पसंद नहीं है

छह चरणों को रोकने के लिए। स्रोत: रॉस्पिक्सल / Pexels उस परियोजना को शुरू करने के लिए इंतजार न करें। किसी लक्ष्य की ओर न्यूनतम प्रगति भी आपको इसे हासिल करने में मदद कर सकती है। और आपको इसे करना पसंद नहीं है – आपको बस शुरुआत करने की आवश्यकता है। यदि आप आरंभ करने […]

अभिव्यक्ति का दमन

जब आप महसूस करते हैं तो आप इसे “भावना के साथ नहीं खेल सकते हैं”। स्रोत: एरिक ब्रिजर्स / फ़्लिकर क्रिएटिव कॉमन्स कई अभिनेता, जब एक नई भूमिका के साथ संघर्ष करते हैं, तो कहा जाता है कि उन्होंने खोज से पूछताछ की, “मेरी प्रेरणा क्या है?” इसके अलावा, एक ऑर्केस्ट्रा कंडक्टर की कल्पना करना […]

अपने मन को शिफ्ट करने के लिए प्रैक्टिकल माइंडफुलनेस टिप्स

जब आप नकारात्मकता को रेंगते हुए देखते हैं तो 5 कार्य करने होते हैं। “डर घर का सबसे सस्ता कमरा है। मैं आपको बेहतर परिस्थितियों में रहना चाहता हूं। ” – हाफिज क्या आप ध्यान देते हैं कि तनाव कितनी जल्दी चिंता में घिर सकता है? हो सकता है कि हम ध्यान दें कि हम […]

कम जोखिम वाले कार्य

“रेडी, फायर, ऐम!” आमतौर पर व्यापक अफवाह से समझदार होता है। स्रोत: MyImages – मीका / शटरस्टॉक बहुत से लोग अपने दुविधा से बाहर निकलने का प्रयास करते हैं: कहां रहना है, कौन सा करियर चुनना है, कैसे मिस्टर / एमएम से मिलना है। सही है, आदि। मेरे ग्राहक और मुझे यह अधिक उपयोगी लगता […]

गोताखोरों के लिए पांच स्वस्थ अवकाश सीमाएँ

क्या आपके उच्च मानदंड और प्रकृति को अवकाश तनाव पैदा कर रहे हैं? स्रोत: डेविड जे विकिमीडिया कॉमन्स / CC-BY-SA 2.0 के माध्यम से दूसरों के लिए हमारे देने और करने के आसपास अच्छी सीमाएँ होना, हम में से कई लोगों के लिए एक सतत चुनौती है (मेरी पुस्तक अस्वस्थ मदद: एक मनोवैज्ञानिक गाइड को […]

क्या आपको एनोरेक्सिया से रिकवरी के दौरान व्यायाम करना चाहिए? भाग 1

बीमारी, वसूली, और परे व्यायाम के शरीर विज्ञान और मनोविज्ञान करेन फोटीउ और एमिली ट्रॉस्सिएन्को द्वारा परिचय एक बार जब मैं ठीक हो जाऊं तो व्यायाम करना मेरे लिए बुरा है? क्या यह मेरे लिए अच्छा हो सकता है? अगर मैं इसके साथ रहता हूं तो क्या मुझे चयापचय या हार्मोनल सामान्यीकरण से खतरा है? […]

जीवन में खुशमिजाज आदमी को सीधे ए की आवश्यकता नहीं है

कोई परीक्षण या ग्रेड के साथ एक कॉलेज में भाग लेने से मेरे मस्तिष्क को सीखने से प्यार हो गया। 2018 के दिसंबर में, मैंने न्यूयॉर्क टाइम्स के दो शिक्षा-संबंधी राय के टुकड़े (“व्हाट स्ट्रेट-ए स्टूडेंट्स गेट रौंग” और “आर स्ट्रेट ए रोड टू सक्सेस?”) और साथ ही साथ साथी ब्लॉगर, पीटर ग्रे के एक […]

क्यों 90 प्रतिशत जनरेशन Z का कहना है कि वे तनावग्रस्त हैं

युवाओं में तनाव के साथ ऐतिहासिक घटनाएं, संस्कृति और पालन-पोषण। कुछ हद तक चिंताजनक, हम हाल ही में अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की अमेरिका में वार्षिक रिपोर्ट में सामने आए आंकड़ों से हैरान नहीं हैं, जिसमें पाया गया कि 91 प्रतिशत जेनरेशन जेड – हाई स्कूल और कॉलेज की उम्र के लोगों ने कहा – उन्हें […]

स्वयं सहायता सलाह के 5 प्रकार (और यह क्यों महत्वपूर्ण है)

किस प्रकार की सलाह आपको अंतर्दृष्टि को कार्रवाई में बदलने में मदद करती है? स्रोत: अनप्लैश स्व-सहायता उद्योग में एक समस्या यह है कि लोग अक्सर सलाह पढ़ते हैं और सोचते हैं “बहुत बढ़िया विचार है, मुझे ऐसा करना चाहिए” और फिर कुछ भी नहीं करना चाहिए। यह स्व-सहायता लेखकों के लिए बहुत अच्छा है […]

परफेक्ट हॉलिडे से बेहतर बनाना

आप अपने मानकों को कम किए बिना पूर्णतावाद को कैसे गिरा सकते हैं? स्रोत: अनसप्लेस जैसा कि हमने पिछले ब्लॉग पोस्ट में पता लगाया था, पूर्णतावाद स्क्रूज की भूमिका निभा सकता है, जो हमें हमारी छुट्टी की पीड़ा से छुटकारा दिलाता है। लेकिन आप अपने मानकों को कम किए बिना पूर्णतावाद को कैसे गिरा सकते […]
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