मनोविज्ञान दुनिया

Articles of पूर्णतावाद

Shoulds का त्योहार: छुट्टी तनाव (और खुशी)

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किसे मनाते हैं: हॉलिडे स्ट्रेस हम सभी को मिल जाता है। अपनी आँखें बंद करो और छुट्टियों की कल्पना करो। क्या देखती है? क्या आप रोशनी, सजावट और प्रियजनों को देखते हैं? क्या आप खुशी और उदासीनता महसूस करते हैं? देखते रहो। क्या अचानक कोई व्यवधान आ जाता […]

क्या आप हानिकारक पूर्णतावादी मांग करते हैं?

पूर्णतावादी मांग करने में “चाहिए” और “चाहिए” की तर्कहीनता। दिवंगत अल्बर्ट एलिस, दुनिया के पहले संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के तर्कसंगत-भावनात्मक व्यवहार थेरेपी (आरईबीटी) के आविष्कारक थे, दूसरों को बताते थे कि उन्हें “बर्बरता नहीं करनी चाहिए ।” इसके द्वारा, वह खुद की पूर्णतावादी मांग करने के लिए खुद को परेशान करते थे, दूसरों को। , […]

कैसे सेल्फ क्रिटिसिज्म आपको माइंड एंड बॉडी में धमकाता है

आत्म-आलोचना दोनों आत्म-निर्देशित क्रोध को बढ़ावा दे सकती है। “मैं बहुत बेवकूफ हूँ!” “मैं एक विफलता हूँ।” “मैं सिर्फ इतना बदसूरत हूँ।” “मैं इतना कमजोर हूँ।” “मैं इसे ठीक नहीं कर सकता!” आत्म-आलोचनात्मक प्रवृत्ति से ग्रस्त व्यक्तियों द्वारा आवाज उठाई गई आंतरिक बातचीत के ये कुछ उदाहरण हैं। इस तरह की आलोचना दृढ़ता से “अच्छा […]

क्या सीबीटी सिद्धांत आपको बेहतर व्यापारी बना सकते हैं?

ये 10 तकनीक लगातार उच्च प्रदर्शन का समर्थन करती हैं। स्रोत: NicoElNino / Adobe स्टॉक स्टॉक मार्केट में एक मिलियन डॉलर होने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? दो मिलियन से शुरू करें। मैंने हाल ही में मनोवैज्ञानिक ब्रेट स्टैनबर्गर से यह चुटकुला सुना, जिनके बारे में मैंने थिंक एक्ट बी पॉडकास्ट में साक्षात्कार किया […]

क्या यूडायोनिक खुशी है?

कैसे और क्यों सकारात्मक मनोवैज्ञानिक अरस्तू से सीख रहे हैं लोगों को खुश करने के लिए समझने की उनकी खोज में, सकारात्मक मनोवैज्ञानिकों ने ग्रीक दार्शनिक अरस्तू के प्राचीन लेखन को देखना शुरू कर दिया है। अरस्तू ने 4 वीं शताब्दी ई.पू. में निकुमोनिया (यू-डे-मोनिया के रूप में उच्चारण) की अवधारणा का प्रस्ताव अपने निकोमैचियन […]

विषाक्त लोग, भाग III

बातचीत फिर से करना। मैं कभी-कभी अतीत में लिखे गए लेखों पर फिर से गौर करता हूं, खासकर जब विषय में कई लोगों की दिलचस्पी हो और इससे भी ज्यादा, जब लेख में बहस छिड़ गई हो। 8 चीजें आपके जीवन में सबसे विषाक्त लोग आम में हैं, भाग I केवल एक ऐसा लेख था। […]

क्या आप एक स्वस्थ अचीवर या चिंताग्रस्त ओवरएचीवर हैं?

उल्टा सलाह आपको बस जलने से बचाए रखने की आवश्यकता हो सकती है। विशिष्ट “कड़ी मेहनत करें, अपनी पूरी कोशिश करें” सलाह चिंताजनक अतिभारी के लिए खतरनाक हो सकती है। स्रोत: शटरस्टॉक तुम कुछ भी कर सकते हो। और मेहनत करें। जाने देना। इसे अपना VERY.BEST दें। यह उस समय पर्याप्त निर्दोष लगता है जहां […]

आपका मानसिक स्वास्थ्य सब कुछ है

इस वर्ष इसकी सुरक्षा के लिए 9 तरीके दिए गए हैं। आपका मानसिक स्वास्थ्य ही सब कुछ है स्रोत: शटरस्टॉक हम में से कुछ का तर्क है कि हमारी प्राथमिकता सूची में मानसिक स्वास्थ्य कम होना चाहिए। सिद्धांत रूप में, हम जानते हैं कि यह मायने रखता है, लेकिन तब वास्तविकता पर नियंत्रण हो जाता […]

5 तरीके एक स्मार्ट स्पीकर आपके जीवन को बेहतर बना सकते हैं

कैसे स्मार्ट स्पीकर आपको एक शांत, अधिक संगठित घर के माहौल में मदद कर सकते हैं। स्रोत: अनप्लैश हम में से बहुत से लोग एक मास्टर की तरह महसूस करने के लिए संघर्ष करते हैं और जब प्रौद्योगिकी की बात आती है तो गुलाम नहीं। हालाँकि, यदि आप इसके बारे में विचारशील हैं, तो आपके […]

उन लोगों से कैसे निपटें जो सोचते हैं कि उन्हें आपकी जरूरत नहीं है

जब लोग सोचते हैं कि वे यह सब स्वयं कर सकते हैं, तो नए शोध से पता चलता है कि क्या करना है। स्रोत: मिलानमार्कोविक / शटरस्टॉक आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए काम कर सकते हैं, या उसके करीब हो सकते हैं, जिसके पास आपको लगता है कि एक “गॉड कॉम्प्लेक्स है।” भले ही […]
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