मनोविज्ञान दुनिया

Articles of माइंडफुलनेस-आधारित

4 अपने कॉन्फिडेंस लेवल को बढ़ाने के लिए स्वीकृतियां

अपने आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए विज्ञान पर आधारित उपचारों के साथ रहें। स्रोत: यूजेनियो मारोंगिउ / शटरस्टॉक क्या आपने कभी अपने आप से कहा, “मुझे विश्वास नहीं है, इसलिए मैं संभवतः नहीं कर सकता …” [यहां वांछित लक्ष्य डालें]। हममें से बहुतों को यह नहीं सिखाया जाता है कि वास्तव में आत्मविश्वास कैसे […]

कैंसर श्रृंखला भाग II: कैंसर की देखभाल के बाद हीलिंग बनाम इलाज

कैंसर के उपचार के बाद उत्पन्न होने वाले भावनात्मक प्रभावों का मुकाबला कैसे करें। स्रोत: पिक्सेल-शॉट / शटरस्टॉक शारीरिक स्वास्थ्य के आसपास कैंसर केंद्रों के खिलाफ “लड़ाई” का इतना कुछ है, लेकिन हम कैंसर की देखभाल के बाद उत्पन्न होने वाले भावनात्मक प्रभावों का मुकाबला कैसे करते हैं? कैंसर से बचे जेनी लेह ने अपने […]

कैंसर श्रृंखला भाग IV: कैंसर रोगी के रूप में तनाव को कम करना

स्तन कैंसर से उबरने के दौरान अपनी तनाव प्रतिक्रिया मांसपेशियों का निर्माण कैसे करें। माइंडफुलनेस -आधारित तनाव में कमी एक लोकप्रिय प्रकार का ध्यान है जो आपको अपनी प्राकृतिक देखभाल करने और अपनी देखभाल करने और प्राकृतिक रूप से अधिक संतुलन, सहजता और मानसिक शांति पाने में आपकी प्राकृतिक क्षमता तक पहुंचने और बनाने में […]

क्या आप छुट्टियों के दौरान आभारी और गंभीर रह सकते हैं?

कैसे छुट्टी का मौसम महिलाओं पर एक टोल लेता है और मुकाबला करने के लिए 5 टिप्स। मल्टीटास्कर स्रोत: गेराल्ट / पिक्साबे आइए विरोधी ताकतों के बारे में बात करें। क्या आप में से कोई भी परिचित है … मंगलवार को काम के बाद उस बैठक में जाने के लिए याद रखना चाहिए। शुक्रिया मेरे […]

फोकस और लोअर स्ट्रेस को बढ़ाने का एक सरल तरीका

व्याकुलता एक कीमत पर आती है। इसे दूर करने का एक सरल लेकिन शक्तिशाली तरीका यहां दिया गया है। स्रोत: फ्रैंजी / शटरस्टॉक क्या आप निम्नलिखित में से किसी भी स्थिति से संबंधित हो सकते हैं? किसी का आपसे बात करना – आपका साथी या बच्चा, एक सहकर्मी या एक दोस्त – और यद्यपि आप […]

4 तरीके आप गर्भावस्था के दौरान खराब तनाव को रोक सकते हैं

अच्छा तनाव बनाम बुरा तनाव। अच्छा तनाव बनाम बुरा तनाव अच्छे तनाव और बुरे तनाव के बीच अंतर क्या है? बुरा तनाव एक तरह का तनाव है जो आपको किनारे पर सुझाव देता है। यह ऐसा है जो आपको कहता है, “मैं अब इस तरह नहीं जा सकता।” अच्छा तनाव एक तरह का तनाव है […]

प्रौद्योगिकी-सहायता मेडिटेशन

क्या यह ध्यान का भविष्य है? ध्यान मूल रूप से स्वयं के साथ अकेले रहना सीखने का एक अभ्यास था। फ्रांसीसी दार्शनिक ब्लाइज़ पास्कल ने इसे शक्तिशाली रूप से रखा: “मानवता की सभी समस्याएं अकेले कमरे में चुपचाप बैठने की अक्षमता से उपजी हैं।” मुझे यकीन नहीं है कि यह इतना आसान है, और कोई […]

माइंडफुलनेस एक शक्तिशाली दर्द निवारक दवा हो सकती है

नए शोध से पुराने दर्द से राहत के लिए माइंडफुलनेस की क्षमता का पता चलता है। माइंडफुलनेस पुराने दर्द पीड़ितों में जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकती है, नए शोध बताते हैं। निष्कर्ष पिछले अध्ययनों में वजन जोड़ते हैं, जिसमें पाया गया कि माइंडफुलनेस में दर्द की गंभीरता को आधे से कम करने की शक्ति […]

स्तन कैंसर की देखभाल में मदद करने के लिए 10 लाइफस्टाइल दृष्टिकोण

मन और शरीर की प्रथाओं पर ध्यान केंद्रित करने से आपकी उपचार यात्रा में मदद मिल सकती है। स्रोत: रॉपिक्सल्स स्तन कैंसर का होना और इलाज से गुजरना किसी के लिए सबसे बड़ी चुनौती हो सकती है। इंटीग्रेटिव ब्रेस्ट कैंसर केयर- यानी, मन और शरीर की प्रथाओं, प्राकृतिक उत्पादों, और आपके पारंपरिक उपचार के अलावा […]

माइंडफुलनेस प्रैक्टिस रिस्कैप रिस्क को कम करता है

माइंडफुलनेस अभ्यास सफल रिलैप्स रोकथाम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है स्रोत: शटरस्टॉक शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के लिए गैर-फार्माकोलॉजिकल दृष्टिकोण पर एक श्रृंखला में यह पांचवीं पोस्ट है। पिछले पोस्टों में मादक द्रव्यों के सेवन के वैकल्पिक और एकीकृत उपचारों का एक सामान्य अवलोकन शामिल था, अफीम निकासी के लक्षणों के प्रबंधन के […]
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