मनोविज्ञान दुनिया

Articles of आरईएम

कैसे एक biphasic नींद अनुसूची आप को चालाक बना सकते हैं

जो लोग दिन के दौरान 40 विंक्स या लंबे समय तक झपकी लेते हैं उन्हें आलसी, कम उत्पादक और अपर्याप्त नींद रखने के लिए अक्सर देखा जाता है। ऐसा नहीं है, हाल के मस्तिष्क अनुसंधान के अनुसार, जो नेताओं के लिए लाभ हो सकता है हम अक्सर सुना और पढ़ा एक विंस्टन चर्चिल या जॉन […]

ध्यान के लिए 6 अन्य कारण

क्यों ध्यान? धार्मिक संदर्भों के बाहर, सबसे आम कारण तनाव प्रबंधन है लेकिन जैसा कि ये नवीनतम शोध निष्कर्ष दिखाते हैं, ध्यान सिर्फ एक छूट तकनीक से बहुत अधिक है ध्यान लेने के लिए यहां आधा दर्जन अधिक अच्छे कारण हैं। एकाग्रता को बढ़ाने के लिए गूढ़ और सीखना कठिन होने के लिए ध्यान की […]

जेनेटिक्स ऑफ़ स्लीप पर एक नया ट्विस्ट

पीएलओएस जेनेटिक्स के वर्तमान अंक में आरईएम और एनआरईएम नींद के नियमन में जीएनएएस जीन की भूमिका पर एक आकर्षक पेपर है। यह लेख न्यूरोसाइंस और मस्तिष्क टेक्नोलॉजीज, इस्टिटुटो इटाटियानो डी टेकनोलोगा, जेनोवा, इटली के विभाग में आधारित समूह सहित एक अंतरराष्ट्रीय टीम द्वारा किया गया है; मेडिकल रिसर्च काउंसिल स्तनधारी जेनेटिक्स यूनिट, हार्ववेल, यूनाइटेड […]

क्या आंखें क्या हैं?

कुछ साल पहले, मेरे मित्र एली, जिनके मन में मनोचिकित्सकों के ज्ञान के बारे में कुछ अनिश्चित आत्मविश्वास था, ने पूछा कि क्या मुझे ईएमडीआर के बारे में कुछ पता था? उसे कुछ गंभीर बचपन के आघात का सामना करना पड़ा था, और यह कोशिश करने की सोच रहा था। "ईएमडीआर?" मैंने पूछा, "क्या यह […]

मुझे कितनी नींद की ज़रूरत है?

पूरे दिन जाग, जागरूक और रचनात्मक महसूस करने के लिए पर्याप्त है। ज्यादातर अमेरिकियों को कभी भी पूरी तरह से विश्राम नहीं लगता है, जो आपकी उत्पादकता, आनंद, मनोदशा, और खुशी को प्रभावित करता है – और आप कितने समय तक रहेंगे इन तथ्यों पर विचार करें: 1. नींद आराम का एक हिस्सा है, जिस […]

एक अच्छा रात की नींद पाने के लिए सर्वश्रेष्ठ कारण

स्रोत: पावेल क्रिचकोव / आईस्टॉक हाल के एक अध्ययन में, केवल एक अतिरिक्त घंटे की नींद आने से एक औरत की संभावना बढ़ गई है कि अगले दिन उसके साथी के साथ यौन संबंध रखने की संभावना 14 प्रतिशत है। पहली बार मुंह में, यह तोड़ने वाली खबरों की तरह नहीं है: जिन महिलाओं को […]

रात के रहस्य का रहस्य

स्रोत: मार्कोस मेसा सैम वर्डली / शटरस्टॉक स्टेफ़नी अभी सो गई थी जब अचानक उसकी छोटी बेटी, मैडी की चिल्लाहट से उसे नींद से फेंक दिया गया था। वह अपने बिस्तर से कूद गई और अपनी बेटी के कमरे में चली गई, उसके जंगली कर्कश की भयावह आवाज़ से चिंतित। उसने पाया कि उसकी बेटी […]

आरईएम नींद और आत्मघाती विचार

बाधित नं और आत्महत्या के लिए जोखिम (कबूतर डब्ल्यूआर, पिनकॉर्ट एम, कॉनर के।, जे क्लेन मनोचिकित्सा, 2012 सितंबर, 73 (9): ई 1160-7 डू के बीच के संबंध के संबंध में हालिया मेटा-विश्लेषण के प्रकाशन के साथ। 10.4088 / जेसीपी .11 आर 0,086। नींद की अशांति और आत्मघाती विचारों और व्यवहारों का मेटा-विश्लेषण।), तथ्य यह है […]

क्यू-आश्रित नींद के दौरान सीखना पूर्वाग्रह को कम कर सकता है

आम तौर पर बोलते हुए, आप सोते समय नई जानकारी की आवाज़ से नहीं सीख सकते, हालांकि यह कई दशक पहले एक सनक था। लेकिन पहले के एक पोस्ट में, मैंने अनुसंधान की एक नई लाइन पर चर्चा की जहां सोने की शिक्षा हो सकती है। कुंजी, ध्वनि संकेतों को चलाने के लिए है जो […]

नई डिस्कवरी: एक और कारण के लिए पर्याप्त नींद जाओ

अन्य ब्लॉग पोस्ट्स में मैंने समझाया है कि सामान्य रूप में मस्तिष्क के लिए नींद क्यों अच्छी है और विशेष रूप से स्मृति निर्माण अब एक नई खोज लोगों को पर्याप्त नींद लेने के लिए एक और कारण प्रदान करता है। अध्ययन ने मस्तिष्क में एक समर्थन सेल का परीक्षण किया, oligodendrocytes- चलो छोटी के […]
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