माइंडफ्फ़ल टेक्नोलॉजी उपयोग के लिए टिप्स
स्रोत: डा। डेविड ग्रीनफील्ड 1. बेडरूम में कोई स्क्रीन (फोन, टैबलेट, लैपटॉप, टीवी, आदि) जहां बच्चों या किशोर की नींद जब वे बिस्तर पर जाते हैं तो कहीं और होना चाहिए। पास के फोन की मात्र उपस्थिति तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) बढ़ेगी हम अक्सर हमारे तनाव हार्मोन स्तर को कम करने के लिए हमारे फोन की […]