काम करने की ताकतों के लिए मेरी नई आदत: बिजली का घंटा

मैं आदत और रचना के बारे में एक पुस्तक पहले और बाद में काम कर रहा हूं, इसलिए मैं लगातार अपने आप से पूछता हूं, "मेरे जीवन में ये समस्याएं हैं जो मुझे बग़दा करते हैं, और मैं उन्हें आदतों के माध्यम से कैसे निपटूं?

एक समस्या: कार्यों को ध्यान में रखते हुए यह अत्याधुनिकता का रहस्य है : जो काम कभी शुरू नहीं हुआ है उससे कुछ भी अधिक थकाऊ नहीं है । मुझे यह मालूम था, लेकिन फिर भी मैंने कई छोटी, हल्के अप्रिय कार्यों की एक लंबी सूची जमा कर रखी थी जो मैंने कई मामलों में बंद रखा था, महीनों के लिए। शायद साल

ये कार्य जरूरी नहीं थे (जो उसने क्यों नहीं किया), लेकिन वे मेरे मन में तौला और मेरी ऊर्जा बिगड़ गई जैसा कि मैंने अपने अपार्टमेंट के माध्यम से चलाया, या मेरी मेज पर बैठे, इन छोटे कामों के संग्रह ने मुझे अभिभूत महसूस किया।

लेकिन मैं गैर आवर्ती, अत्यधिक विविध कार्यों के एक समूह को कवर करने के लिए एक आदत कैसे बना सकता हूं?

• बचाव का रास्ता-स्पॉटिंग नंबर 1 की रणनीति: गलत चुनाव निवारण
• अधिक पढ़ने के लिए 13 टिप्स
• क्या हर सफल व्यक्ति जानता है, लेकिन कभी नहीं कहते हैं
• सितंबर अन्य जनवरी है – एक नई शुरुआत के लिए समय
• दुख से बढ़ रहा है

मैं एक विचार पर मारा सप्ताह में एक बार , एक घंटे के लिए , मैं इन कामों पर तेजी से काम करता हूं। एक घंटे में ज्यादा वक्त नहीं आया, लेकिन यह प्रबंधनीय था।

इस समय के साथ, मैं केवल उन कार्यों को निपटाना चाहूंगा जहां मेरे पास कोई समय सीमा नहीं थी, कोई जवाबदेही नहीं थी, कोई दबाव नहीं था क्योंकि इन कार्यों को संबोधित नहीं किया गया था। यह वयस्कता का एक और रहस्य है : किसी भी समय ऐसा किया जा सकता है जिसे अक्सर किसी भी वक्त नहीं किया जाता है लेकिन हालांकि किसी ने मुझे अपने कार्यालय की कुर्सी को टूटे हुए बांह की जगह नहीं दी, या मेरी बेटियों के बाहर के कपड़ों को किसी बचत की दुकान में दान करने के बाद मेरी कोई फिक्र नहीं हुई थी, इसलिए मेरे लिए यह एक अंतर था।

मुझे इस बार "मेरी सूची में समय" माना जाता है। फिर मुझे मनोविज्ञान से एक शब्द याद आया, " प्रवाह अनुमान ," जो बताता है कि एक विचार अधिक मूल्यवान है अगर यह कहना आसान या सोचना आसान है । कविता में व्यक्त एक विचार अधिक समझदार लगता है, यही वजह है कि "जल्दबाजी बर्बाद करता है" अधिक मजबूती से "उत्तेजना को बढ़ावा देने" की तुलना में अधिक मजबूती है। मैंने अपनी नई आदत "बिजली घंटे" नामित करने का निर्णय लिया।

• मुझे कुछ भी मुफ्त में स्वीकार करने के बारे में जागरूक क्यों है
• छोटे निर्णय की शक्ति
• लेखन के बारे में पढ़ना चाहते हैं?
• क्या आप नए साल के संकल्प से नफरत करते हैं?
• प्रतीकात्मक भोजन

सबसे पहले, मैंने कार्य पूरा करने की एक सूची बनाई। यह आसान और मज़ेदार था; मेरी टू-डू सूची में आइटम जोड़ने से मुझे अजीब संतुष्टि मिलती है मैंने किसी भी कार्य को जोड़ने की इजाजत नहीं दी जिसे एक निश्चित समय तक करना था; मैं अपनी बेटी की जन्मदिन की पार्टी की योजना बनाने या हवाई जहाज के टिकट खरीदने की किसी भी वजह से बिजली के घंटे का उपयोग नहीं कर सकता, क्योंकि मैं जानता था कि ये कार्य पूरा हो जाएंगे। और मैं आवर्ती कार्यों के लिए बिजली के घंटे का उपयोग नहीं कर सका, बिलों का भुगतान या ईमेल का जवाब देने के लिए, क्योंकि मेरे दोहरावदार कामों को पूरा करने के लिए मुझे विभिन्न प्रकार की आदतें हैं। पावर घंटो उन वन-टाइम कार्यों को पूरा करने का समय था, जो मेरे दिमाग पर वजन करते थे, लेकिन हो सकता है-और शायद पहले से ही अनिश्चितकाल के लिए स्थगित हो गए। उदाहरण के लिए:

हमारी गर्मी की छुट्टी का फोटो एल्बम बनाएं

स्टोर क्रेडिट का उपयोग करें

हाउसिंग वर्क्स को पुस्तकें दान करें

ढोंग रसोईघर को स्थानांतरित करें

बैटरी और उपकरणों को दोहराएं और रीसायकल करें

यह सूची से एक सताव कार्य को पार करने के लिए बहुत अच्छा लगता है । एक दोस्त ने एक बार मुझसे कहा, "आखिरकार मैंने अपना फ्रिज साफ़ कर दिया, और अब मुझे लगता है कि मैं करियर बदल सकता हूं।" मुझे पता था कि वह वास्तव में क्या कह रही थी।

पावर घंटिका बहुत संतोषजनक है, क्योंकि मैंने उन कार्यों पर चिप का प्रबंधन किया है जो मुझे जलाने लगे थे। पावर घंटे का आनंद एक और महान आदत की याद दिलाता है जो मुझे अराजकता का प्रबंधन करने में मदद करता है: मेरा एक मिनट का नियम अगर मैं एक मिनट से भी कम समय में कुछ कर सकता हूं, तो मैं अपने आप को देर नहीं करता। मैं अपना कोट लटकाया, रीसाइक्लिंग में अख़बार डालता, स्कैन करता और एक पत्र टॉस करता। जब से मैंने इस नियम के बारे में द हपनेस प्रोजेक्ट में लिखा था, तो मुझे आश्चर्य हुआ कि कितने लोगों ने मुझे बताया है कि उसने अपने जीवन में बहुत अंतर किया है।

इन प्रकार की आदतों में स्थिर और प्रबंधनीय प्रगति होती है।

आप कैसे हैं? क्या आपके पास उन छोटी सी चीजों के शीर्ष पर रहने के लिए कोई रणनीति है जो इतनी जल्दी माउंट करते हैं?

अगर आप इस पोस्ट को दैनिक ईमेल के माध्यम से पढ़ रहे हैं, तो बातचीत में शामिल होने के लिए यहां क्लिक करें । और अगर आप ईमेल द्वारा दैनिक ब्लॉग पोस्ट प्राप्त करना चाहते हैं, तो यहां साइन अप करें

इसके अलावा …

• खुशी के पल के लिए साइन अप करें , और प्रत्येक सप्ताह के दिन सुबह, आपको अपने ईमेल इनबॉक्स में एक खुशी उद्धरण मिलेगा यहाँ साइन अप करें या gretchenrubin1 पर मुझे gretchenrubin डॉट कॉम पर ईमेल करें। मुझे आश्चर्य हुआ है कि इसके लिए कितने लोगों ने साइन अप किया है। मुझे लगता है कि मैं केवल एक ही नहीं हूं जो महान उद्धरणों को प्यार करता है