मेरे आखिरी पोस्ट में मैंने वकालत की कि हम लक्ष्य के रूप में संपन्न होने के लक्ष्य के रूप में लचीलेपन से आगे बढ़ते हैं । क्यों कम के लिए व्यवस्थित? लेकिन क्या दिखता है?
मुझे लगता है कि मैं अभी अपने जीवन में संपन्न हूं (यह हमेशा मामला नहीं रहा है)। तो यहाँ मेरा अपना निजी लेना है जो संपन्न करने के लिए योगदान देता है। वस्तुतः सभी सिद्ध प्रथाएं हैं जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की सुविधा देती हैं।
रोज़ का व्यवहार
- दूसरों के साथ चंचल होने के नाते
- अच्छी नींद लेना (अंधेरे में कैंसर को रोकने के लिए)
- शारीरिक रूप से सक्रिय होने के नाते
- प्राकृतिक दुनिया की सुंदरता में भाग लेना
- अच्छी तरह से भोजन करना और स्वस्थ भोजन का आनंद लेना
- रचनात्मकता व्यक्त करना (मेरे लिए: खाना पकाने, लिखना, संगीत खेलना, गायन करना, लेखन कविताओं)
- दूसरों की देखभाल करना और देखभाल करने पर आपको इसकी आवश्यकता होती है
- उत्थान के अनुभवों का आनंद ले रहे हैं जो आपसे बाहर ले जाते हैं (जैसे, संगीत, धार्मिक या आध्यात्मिक प्रथाओं)
सामान्य व्यवहार
- कम से कम एक करीबी दोस्त (अधिकांश दिन) में विश्वास करना
- प्रलोभनों को बहुत बार-बार झुकने नहीं (जैसे मिठाई!) और सीखने की कोशिश न करें
- जो व्यवहार अच्छे आत्म-विकास-सीखने के लिए अच्छा और स्वस्थ होने को प्राथमिकता देता है, उनका पालन-पोषण करना
- उन क्षेत्रों के लिए एक संरक्षक ढूंढना जहां आप बेहतर बनाना चाहते हैं
- जानने के लिए कि कैसे चलें और परिप्रेक्ष्य में कष्टप्रद चीजें डाल दें
- उन चीजों के लिए धीरे-धीरे प्रभावकारिता और क्षमता में वृद्धि करने के तरीकों का पता लगाएं जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं (छोटे कदम उठाएं, चिप दूर)
सामाजिक जीवन
- कम से कम करीबी रिश्ते (निकटता की सराहना करने के बाद)
- जिन लोगों पर आप भरोसा कर सकते हैं, उन लोगों के समूह के होने पर, यदि आवश्यक हो
- कम-से-कम एक विश्वासपात्र होने के कारण जो आपको किसी न किसी पैच पर मदद कर सकता है
- कनेक्ट होने और दूसरों की सहायता करने के लिए जोखिम लेना
- दूसरों के साथ ज्ञान, कौशल और ज्ञान जो आपकी है
- दूसरों के लिए दयालु काम करना जब भी आप कर सकते हैं
- जिन लोगों ने आप को गलत किया है या जिनके साथ आप गलत हैं, उन्हें सुधारें
भावना के
- आप की तरह लग रहा है कि समुदाय के लिए एक बहुमूल्य योगदान दे रहे हैं
- दूसरों की तरह लग रहा है कि आपके लिए परवाह है (अनुकंपा ध्यान अभ्यास करें जो आपके प्रति करुणा से शुरू होता है)
- अपने दिल की भावनाओं के संपर्क में रहना
- अपने आप को चिंता, भय और अज्ञानों से शांत करने के लिए स्वस्थ तरीके का उपयोग करना
- बहुत ज्यादा इच्छा नहीं है
- खुद को और दूसरों को क्षमा करना
- ऐसी चीजें कर रही हैं जो नाराज या घृणित भावनाओं के बदले में अपने आप में असाधारण भावनाओं को बढ़ावा देती हैं
लक्ष्य और प्रेरणा
- एक सकारात्मक उद्देश्य से जागते हुए जो अपने आप से परे पहुंचता है
- अर्थपूर्ण व्यवसाय (काम) या व्याकरण (कार्य के बाहर की गतिविधि)
- समुदाय से जुड़े लग रहा है
- प्राकृतिक दुनिया में अन्य जीवन के संबंध में महसूस करना
इन गतिविधियों और कठोर एक वयस्क के रूप में मेरे लिए काम करते हैं (बच्चों को इन प्रकार की चीजों को कैसे सीखने में उन्हें मदद करने के लिए वयस्कों की आवश्यकता है।)
हो सकता है आप उस पर आधारित अतिरिक्त हो सकते हैं जो आपकी मदद करता है या शायद आप कुछ दिनों में कामयाब होते हैं और दूसरों पर नहीं। अंतर क्या है?
जिस दिन मैं विकास नहीं करता हूं, कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मैं दुनिया की बहुत दुखद स्थिति में हूं। उस मामले में, मुझे चीजों को बेहतर बनाने के लिए मैं क्या कर सकता हूं, एक बार में एक पल पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। लेकिन आम तौर पर जब मेरे पास कोई गैर-संपन्न दिन नहीं होता है, क्योंकि मैं कुछ लक्ष्य नहीं हासिल करने के लिए खुद को मार रहा हूं, मैंने सोचा कि मुझे उस नतीजे के बारे में चिंतित या चिंता होनी चाहिए जिसे मैं नियंत्रण नहीं कर सकता। ये जुनूनी डाउनरों शांति प्रार्थना को याद करते हैं, जो भी विकसित करने के लिए सीखने के बारे में है:
ईश्वर मुझे उन चीजों को स्वीकार करने की शांति प्रदान करता है जो मैं नहीं बदल सकता
साहस मैं चीजों को बदलने के लिए कर सकते हैं
और अंतर जानने के लिए ज्ञान
हम सभी को अपनी संपन्नता बढ़ाने के लिए चुनकर स्वयं बदल सकते हैं। यह दुनिया को बदलने के लिए पहला कदम हो सकता है।
