डॉक्टरों ने हमें बताया तनाव हमें मार रहा है यह एक सार्वजनिक स्वास्थ्य दुश्मन बन गया है जो हमारे शारीरिक, मानसिक स्वास्थ्य पर एक टोल लेता है, न कि हमारे संबंधों, उत्पादकता और परिवार के जीवन का उल्लेख करना।
लेकिन तनाव वास्तव में सभी कि बुरा है? यह इस पर निर्भर करता है कि आप इसके बारे में कैसे सोचते हैं
वास्तव में, विश्वास करना अच्छा कारण है कि तनाव खराब नहीं है यह विश्वास है कि तनाव खराब है जिससे आप बीमार हो जाते हैं। सर्वे में:
यहां तक कि जो लोग तनाव के अपेक्षाकृत कम स्तर की रिपोर्ट करते थे – लेकिन जो मानते थे कि उनके स्वास्थ्य के लिए तनाव हानिकारक था, उच्च दर से तनाव की वजह से उच्च दर से मृत्यु हो गई- लेकिन जो मानते थे कि तनाव उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं था।
दूसरे शब्दों में, हमारी मानसिकता यह निर्धारित करती है कि तनाव कैसे प्रभावित करता है
तनावपूर्ण, कमजोर मानसिकता वाले लोगों के लिए, तनाव वास्तव में कमजोर पड़ जाती हैं। जिनके पास तनाव-बढ़ते मनोचिकित्सा की रिपोर्ट है, जिनके पास "बेहतर स्वास्थ्य, अधिक जीवन की संतुष्टि और बेहतर कार्य प्रदर्शन" है। वे अपनी बाधाओं को और अधिक उत्पादित करते हैं और अपनी गलतियों से सीखते हैं।
हम अपने लाभ के लिए तनाव का उपयोग करना सीख सकते हैं उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में, तनाव-कमजोर मानसिकता वाले लोगों ने तनाव के बढ़ते प्रभावों के उदाहरण के लिए तीन मिनट की लंबी वीडियो देखने के बाद कल्याण में वृद्धि की सूचना दी।
वास्तविकता यह है कि तनाव जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। आप इसे कैसे संभालते हैं, इसकी गणना कितनी है
विज्ञान-समर्थित, निष्पादन योग्य अंतर्दृष्टि के लिए सीधे आपके इनबॉक्स में, www.PositivePrescription.com पर जाएं और वीकली डोस के लिए साइन-अप करें
