यह हाई स्कूल का मेरा नया साल था और हमारी बास्केटबाल टीम ने सीजन को हारने वाली लकीर के साथ शुरू किया था।
अभ्यास में एक दिन, जैसा कि हमारी टीम कुछ आत्मविश्वास खोजने और सीज़न की पहली जीत हासिल करने के लिए संघर्ष कर रही थी, हमारे कोच ने हमें एक साथ खींचा और कहा कि मेरे साथ अब तक जो कुछ हुआ है,
उसने हमारे समूह को देखा और कहा, "आत्मविश्वास सिर्फ क्षमता दिखाया गया है।"
दूसरे शब्दों में, यदि हम उस टीम का प्रकार बनना चाहते थे जो अदालत में कदम रखा और विश्वास किया कि हम हर गेम जीतेंगे, तो हमें उस टीम का प्रकार बनना पड़ेगा जिसने हमारी क्षमता को बार-बार दिखाया।
यह बड़े पैमाने पर होना ही नहीं था- यह एक नि: शुल्क फेंक या बचाव पर वापस लौटकर या अपने आदमी को मुक्केबाजी करके और पलटाव को हथियाने से शुरू कर सकता है। लेकिन अगर हम अपनी क्षमता प्रदर्शित करते हैं, तो आत्मविश्वास आ जाएगा।
उस समय तक मैंने सोचा था कि कभी-कभी आप भरोसा करते थे, कभी-कभी आप नहीं थे, और वह यही था। लेकिन यह इसके बारे में सोचने का एक पूरी तरह से अलग तरीका था।
यदि आप कुछ करने की अपनी क्षमता को प्रदर्शित कर सकते हैं- चाहे वह नि: शुल्क फेंक कर, गणित की समस्या को हल कर रहा हो, या कैंडी बार बेच कर- तो आप स्वाभाविक रूप से इसे फिर से करने की आपकी क्षमता में आत्मविश्वास महसूस करेंगे। मैंने अपनी मानसिकता को चलाने के लिए अपने कार्यों का उपयोग करने के बारे में कभी नहीं सोचा था
वास्तव में, ऐसा लग रहा था कि हर कोई हमेशा विपरीत कह रहा था। " आपको अपने आप में पहले विश्वास करना होगा, फिर आप इसे प्राप्त कर लेंगे।" या, "यदि आप केवल अपने आप में विश्वास करना सीख सकते हैं, तो आप बिना रुके रहेंगे।"
इसके बजाय, मेरा कोच कह रहा था, "अपनी क्षमताओं को पहले दिखाएं। अपने आप को साबित करो और फिर आप इसे विश्वास करेंगे। "
दूसरे शब्दों में, यह पहली बार था कि मैंने आत्मविश्वास, संकल्प, दृढ़ संकल्प और दृढ़ता के बारे में सोचा था कि आपके कार्यों के माध्यम से विकसित किए जा सकते हैं।
और जैसा कि यह पता चला है, मेरे कोच सिर्फ एक अनप्रोड विचार को फेंकना नहीं था अब इस शोध का एक समूह है जो दर्शाता है कि यह दृष्टिकोण कितना सही है।
चलिए अब इस शोध के बारे में बात करते हैं और आम तौर पर काम, खेल, शिक्षा और जीवन में सफल होने के लिए इसका क्या मतलब है।
ग्रोथ माइंडसेट बनाम फिक्स्ड माइंडसेट
कैरोल ड्वाक स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में एक शोधकर्ता है और हिट किताब, माइंडसेट: द न्यू साइकोलॉजी ऑफ़ सफलता , के लेखक हैं, जो एक निश्चित मानसिकता और विकास मानसिकता के बीच अंतर का पता चलता है।
नीचे दिए गए उद्धरण में, ड्वाइच छात्रों को एक उदाहरण के रूप में उपयोग करके दो दिमागों के बीच अंतर बताते हैं …
"एक निश्चित मानसिकता में छात्रों का मानना है कि उनकी बुनियादी क्षमताएं, उनकी बुद्धि, उनकी प्रतिभा, सिर्फ निश्चित लक्षण हैं। उनके पास एक निश्चित राशि है और वह यही है, और फिर उनका लक्ष्य हर समय स्मार्ट दिखने लगता है और कभी भी गूंगा नहीं दिखता।
विकास मानसिकता वाले छात्रों में यह समझते हैं कि उनकी प्रतिभा और क्षमताओं को प्रयास, अच्छे शिक्षण और दृढ़ता के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। वे जरूरी नहीं सोचते कि हर कोई एक ही है या कोई भी आइंस्टीन हो सकता है, लेकिन उनका मानना है कि अगर वे इस पर काम करते हैं तो हर कोई बेहतर हो सकता है। "
है Dweck अनुसंधान हम जिस तरह से सफलता के बारे में सोच के रूप में बदल गया है उसके अध्ययन के कारण, हम जानते हैं कि आपकी सफलता में अधिक से अधिक यह पता चलता है कि क्या आपको लगता है कि आपकी क्षमताओं को बनाम विकसित किया जा सकता है, यह विश्वास करना कि वे ठीक हैं।
आप दोनों दिमागें हो सकते हैं
इस शोध का सामान्य जवाब दो मनोदशाओं की तुलना करना है और कहते हैं, "जाहिर है, विकास मानसिकता बेहतर है और जाहिर है, यही मेरे पास है। "
लेकिन एक महत्वपूर्ण अंतर है जो हम सभी के लिए सच है: आप कुछ क्षेत्रों में विकास की मानसिकता बना सकते हैं और दूसरों में एक निश्चित मानसिकता हो सकती है
उदाहरण के लिए, आप अपने करियर में बहुत विकास-उन्मुख हो सकते हैं और काम में सुधार और सुधार करने की आपकी क्षमता में विश्वास कर सकते हैं। इस बीच, आप अपने स्वास्थ्य के संबंध में एक निश्चित मानसिकता प्रदर्शित कर सकते हैं और ऐसी चीजों पर विश्वास कर सकते हैं जैसे "मैं सिर्फ उस व्यक्ति का प्रकार नहीं हूं जो काम करता है" या, "मैं एथलेटिक प्रकार कभी नहीं था।"
लेकिन यह सिर्फ एक उदाहरण है। मुद्दा यह है कि किसी के लिए किसी भी क्षेत्र में एक निश्चित मानसिकता होने के लिए यह बहुत आसान है भले ही वे दूसरों में विकास मानसिकता प्रदर्शित करते हों
कैसे एक विकास मानसिकता विकसित करने के लिए
मैं कैरल डच नहीं हूं, इसलिए मैं उसके लिए यहाँ बात करने का ढोंग नहीं करूँगा। (कैरोल, यदि आप वहां पढ़ रहे हैं, तो मुझे इस पर अपना ले जाना अच्छा लगेगा।)
उसने कहा, मुझे लगता है कि यदि हम एक विकास मानसिकता विकसित करना चाहते हैं तो मेरे उच्च विद्यालय बास्केटबाल कोच की सलाह बहुत उपयोगी हो सकती है।
मेरे कोच ने कहा, "आत्मविश्वास सिर्फ क्षमता दिखाया गया है।" एक और तरीका रखो: "यह अपने आप को छोटे तरीकों से साबित कर दो और आप उस आत्मविश्वास का विकास करेंगे जो आप सुधार कर सकते हैं।" दूसरे शब्दों में, समय के साथ दोहराए जाने वाले छोटे जीत भी हो सकते हैं विकास की मानसिकता।
मैं आपको बता नहीं सकता कि मैंने इसे जिम में कितनी बार देखा है।
आप किसी नए को जिम में ले जा सकते हैं-कोई व्यक्ति जो खुद को फिट व्यक्ति या शुरुआत में एक मजबूत व्यक्ति के रूप में नहीं देखता-और फिर भी उनका आत्मविश्वास उन प्रत्येक कसरत के साथ बढ़ता है, प्रत्येक प्रतिनिधि वे करते हैं, और हर पांच पाउंड वे बार में जोड़ें वे विश्वास कर सकते हैं कि वे बढ़ सकते हैं वे अपने स्वास्थ्य को कुछ ऐसा विकसित करना शुरू कर सकते हैं जो विकसित हो सकती हैं। दूसरे शब्दों में, उनके सभी छोटे क्रियाएं एक विकास मानसिकता तक बढ़ जाती हैं।
एक उदाहरण के रूप में, यह मेरे दोस्त चेज़ रीव्स ने कहा है, जब उन्होंने लगातार उठाने शुरू कर दिया …
"यहां एक बात है जो मैंने एक साल से जिम में सीखा है … मैं विकास कर सकता हूं, ताकत बढ़ाता हूं, जो कुछ भी जरूरी है। मैं दोषपूर्ण नहीं हूं
ऐसा विश्वास है जो उस ज्ञान के साथ आता है जो यह जानने के लिए पर्याप्त है कि जब यह बहुत अधिक भार है, तो विश्वास है कि मैं क्या कर सकता हूं। विश्वास आपके विचारों की तरह बदलता है। "
चेस की कार्रवाइयों ने उनकी मानसिकता को हटा दिया। यह पूरी तरह से अलग है कि ज्यादातर लोग इसके बारे में क्या बात करते हैं जब वे खुद पर विश्वास करने या आत्मविश्वास के बारे में चर्चा करते हैं। हमेशा की तरह यह "जब तक आप इसे बनाते हैं नकली" है।
इसके बजाय, हम छोटे से शुरू करने, एक हजार छोटे तरीकों से अपनी क्षमता को साबित करने और आत्मविश्वास और विकास मानसिकता से वहां से स्वाभाविक रूप से पालन करने की बात कर रहे हैं। आत्मविश्वास सिर्फ प्रदर्शन क्षमता है
पुनश्च
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जेम्स क्लियर ने जेम्स कलेयर डॉट कॉम में लिखा है, जहां वह व्यवहार की आदतों का इस्तेमाल करने, अपनी आदतों को सुधारने, अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बेहतर काम करने के लिए विचार साझा करता है। अपने मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने के बारे में अधिक विचारों के लिए, अपने निशुल्क न्यूजलेटर में शामिल हों इस पोस्ट का एक संस्करण मूलतः जेम्स कलेयर डॉट कॉम पर प्रकाशित हुआ था।
