मेड या नॉट मेड मेड

जो कोई अनिद्रा से मेरी पूरी जिंदगी में संघर्ष करता है, मुझे इस प्रश्न का सामना रात के आधार पर होता है, चाहे नींद के लिए पहुंचने के लिए बेहतर हो या नींद के बिना मुश्किल हो। विज्ञापन हमें आश्वासन देता है कि सो meds से थोड़ा खतरा है, लेकिन माइकल जैक्सन और हीथ लेजर की डरावनी कहानियां अन्यथा सुझाव देती हैं कैसे प्रचार और हिस्टीरिया के माध्यम से सॉर्ट करने के लिए?

Insomniac के लेखक के रूप में, अनिद्रा के साथ रहने के पहले व्यक्ति खाते में, मैंने छह साल तक सो meds शोध किया, और निष्कर्ष निकाला कि ये राक्षसी दवा नहीं हैं, लेकिन न ही वे हानिरहित हैं। वे सोचा और ध्यान की आवश्यकता होती है आज बाजार पर कोई नींद नहीं है, समस्या-मुफ़्त है रात के दौरान कोई भी गहरी, प्राकृतिक नींद नहीं करता और अनिश्चित काल तक काम करता रहता है। सभी नींद की संरचना में हस्तक्षेप करते हैं, इसलिए यदि हम उन्हें लगातार लेते हैं, तो हम अपने आप को नींद के पुन: लाभकारी लाभों से लूटते हैं। अधिकांश मेमोरी और समन्वय पर प्रतिकूल असर पड़ता है। कुछ नशे की लत हो सकते हैं

मैं कहता हूं, आखिरी उपाय के रूप में दवाओं की ओर मुड़ें, जब आप सब कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं, पहली बार की बजाय कार्रवाई की अंतिम पंक्ति के रूप में। लेकिन जब से मुझे 2-4 घंटों की नींद पर रहना पड़ता है जो कि मेरी हमेशा की तरह बहुत ही भयानक है, मैं उनसे बारी-बहुत-थोड़ा

यदि आप इस मार्ग पर जाने का निर्णय लेते हैं, तो एक डॉक्टर ढूंढिए जो आपके साथ काम करेगा- कोई सार्थक उपलब्धि नहीं, क्योंकि चिकित्सक एक ही प्रचार और हिस्टीरिया में पकड़े जाते हैं जो दवाओं के बारे में इतनी सोच को संक्रमित करता है। एक हाथ पर गोली-खुश चिकित्सक है, जो आपसे बात करना बंद करने से पहले एक डॉक्टर के पर्चे के पैरों को दबाते हैं, और आपको कार्यालय से बाहर दवा भेजते हैं जो आपके लिए सही या न हो। और एक दूसरे के चरम पर सनसनीखेज डॉक्टर हैं, जो नींद की सहायता के लिए पूछने के लिए आप एक जंकए की तरह महसूस करते हैं। यह जानने में मदद मिल सकती है कि सम्मोहन, जैसे कि एफडीए द्वारा अनुमोदित नींद मेडों को कहा जाता है, उन्हें ऐसे तरीके से विनियमित किया जाता है जिससे कई डॉक्टर उनके से दूर हो जाते हैं; यदि आपका चिकित्सक आपके अनुरोध से चिढ़ जाता है, तो आपके पास इन नियमों के साथ अधिक हो सकता है। Hypnotics नियंत्रित पदार्थों अधिनियम द्वारा नियंत्रित कर रहे हैं, जो उनके चिकित्सा उपयोगों और दुरुपयोग और निर्भरता के लिए संभावित के अनुसार पदार्थों को वर्गीकृत करता है। वे "अनुसूची IV" ड्रग्स हैं, जो कि I, II, या III की तुलना में कम प्रतिबंधित है, लेकिन फिर भी, इन पदार्थों को नियंत्रित किया जाता है, न्याय विभाग और औषध प्रवर्तन प्रशासन के क्षेत्राधिकार में। एफडीए के दिशानिर्देशों का सुझाव है कि ज्यादातर सम्मोहनों का इस्तेमाल अधिकतम एक महीने तक सात से दस दिन तक हो सकता है, फिर भी हम में से बहुत से उन्हें बहुत अधिक समय तक लेते हैं। एक महीने से ज्यादा के लिए उन्हें निर्धारित करने से डॉक्टर को कानूनी जोखिम में डाल दिया जा सकता है।

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एंटीडिपेंटेंट्स- जिसमें एलाविल, डिज़ेरल (ट्रेज़ोडाउन) और नई एसएसआरआई, पीएक्सिल, ज़ोल्फ़्ट जैसी पुरानी दवाओं में शामिल हैं, "नियंत्रित पदार्थ नहीं हैं", जो एक कारण हो सकता है कि वे नींद के लिए बहुत बार सुझाए गए हैं। वे मेरे लिए काम नहीं करते: वे मेरे दिमाग को कोहरे करते हैं, मेरे दिल को गति देते हैं, और मेरी नींद में मदद नहीं करते लेकिन वे कई लोगों के लिए काम करते हैं किसी भी दो व्यक्तियों को दवा के समान ही एंटीहिस्टामाइंस पर प्रतिक्रिया नहीं होती है, काउंटर नींद के उपचार और ठंडे दवाओं जैसे बैनेडील जैसे अधिकांश लोगों का मुख्य कारण अप्रत्याशित है, कुछ लोगों के लिए शराब की तरह काम करना और दूसरों के लिए गति की तरह काम करना किसी दिन, शायद, एक डॉक्टर एक रक्त परीक्षण लेने, अपने डीएनए का आकलन करने में सक्षम होगा, और इस जानकारी के साथ, आपको एक नुस्खे को ठीक से पेश करने में सक्षम हो जाएगा। लेकिन अब के लिए, कोई चिकित्सक नहीं अनुमान लगा सकता है कि दवा आपके लिए कैसे काम करेगी – केवल आप उस के न्यायाधीश बन सकते हैं आपको वापस आने और कहने के लिए तैयार रहना होगा, क्या मैं कुछ और कोशिश कर सकता हूं? और इसके लिए, आपको डॉक्टर की जरूरत है जो शूट करने के लिए तैयार है

फिर, पता करें कि आप अपने शरीर में क्या डाल रहे हैं पैकेज डालें पढ़ें, वेब पर आओ और इसके बारे में सब कुछ पता कर सकते हैं। जानें कि दवाओं की श्रेणी किस दवा से जुड़ी है, इसके प्रभाव की संभावना है (उपयोगकर्ता के अनुकूल, विश्वसनीय वेब साइट, जिनके पास दवाओं के बारे में जानकारी है, नीचे सूचीबद्ध हैं, और यहां तक ​​कि Sleepnet और TalkaboutSleep और Sleepstarved.org जैसे साइट हैं- मेरी अपनी साइट – जहां लोग दवाओं के साथ अपने अनुभवों के बारे में बात करते हैं।)

लंबे समय तक काम करने वाली दवाओं, बेंज़ोडायज़िपिन्स (एटिवान, वैलियम, रेस्टोरिल), आपको रात के दौरान पहुंचने की अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन अगले दिन भी आपको छोड़ देंगी क्योंकि वे लंबे समय तक प्रणाली के आसपास लटकाते हैं, और यह भी अधिक नशे की लत हो सकती है। कम-अभिनय, तथाकथित गैर-बेंजोडायजेपाइनस (एंबियन, लुनेस्ता, सोनाटा) आपके सिस्टम से इतनी तेज़ हो सकती है कि वे रात के दौरान आपको नहीं मिलें। लेकिन कम खुराक पर, जब कुछ घंटों के बाद जागते समय आप सो जाते हैं, तो ये आपकी सहायता कर सकते हैं (इस तरह मैं Ambien का उपयोग करता हूं। लेकिन अगर आप रात के मध्य में एक मेड का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि अगले दिन कार्रवाई करने से पहले आप प्रभाव को बंद करने के लिए समय निकाल चुके हैं।)

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फिर, यदि आप किसी भी समय की अवधि के लिए मेड लेते रहें, तो अपने आप पर टैब रखें। सुनिश्चित करें कि यह आपके व्यक्तित्व या मूड को प्रभावित नहीं कर रहा है यदि आप अपने आप को महसूस नहीं करना शुरू करते हैं, तो विचार करें कि यह मध्य है। Ambien, हालांकि यह मेरे साथ सहमत है, कुछ बहुत ही अजीब प्रभाव हो सकता है: लोगों को अपने बिस्तर में कैंडी बार लपेटकर और टुकड़ों का पता लगाने के लिए जागने, टेलीफोन पर बातचीत कर रहे हैं, उन्हें याद नहीं है, इसके बारे में कोई याद नहीं चल रहा है। कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उन्होंने बहुत अधिक दवा ले ली है, या इसे बहुत अधिक समय तक ले लिया है, या इसे शराब के साथ मिश्रित किया है, या क्योंकि वे कार्यालय या पार्टी छोड़ने और घर छोड़ने से पहले इसे ले गए थे। (कभी भी नींद नहीं सो रही है, लेकिन बिस्तर पर, जब आप सोने के बारे में जा रहे हैं!) कभी-कभी यह बस ऐसा होता है क्योंकि उन्हें इस दवा के प्रति विचित्र प्रतिक्रिया होती है। डैनियल क्रिप्के कहती हैं, "ये दवाएं उन चीजों को हम समझते हैं जो हम समझ नहीं पाते हैं, जिनकी वेबसाइट, द डार्क साइड ऑफ स्लीपिंग पिइल्स, आपको उन्हें हमेशा के लिए बंद कर सकती है।

तो पता लगाएँ कि क्या काम करता है, फिर अपने आप को मॉनिटर करें-फिर दवा का प्रबंधन करें। जितना कम हो सके उतना लो, जितना बोतल, उतना ही बोतल आपको अधिक लेने के लिए कहता है। सबसे छोटी खुराक हमेशा सबसे अच्छी खुराक होती है ड्रग्स समय के साथ अपने प्रभाव को खो देते हैं, और यदि आप उच्च खुराक से शुरू करते हैं, तो आप तेज़ी से आदतें होंगी और निर्भर होने की अधिक संभावना होगी। मेड से ब्रेक लेने की कोशिश करो; इसे एक और प्रकार की दवा के साथ बारी-बारी से विचार करें, एंटीहिस्टामाइन के साथ एक लघु-अभिनय गैर-बेंजो। सुनिश्चित करें कि खुराक रेंगना नहीं है। रचनात्मक संयोजनों से सावधान रहें: जैक्सन और लेजर में ऐसा क्या हुआ

अच्छी खबर यह है कि वहाँ दवाओं का एक व्यापक विकल्प है, जहां से इस्तेमाल किया जाता था: कई प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स, पुराने और नए बेंजो और गैर-बेंजो, काउंटर एंटीथिस्टामाइनों से अधिक-और यह आपके लिए कुछ काम करने की संभावना को बढ़ाता है जो काम करता है । बुरी खबर यह है कि कोई भी नहीं जानता कि समय के साथ किसी भी नींद में क्या होता है – इन दवाओं में से कोई भी दीर्घकालिक प्रभावों के लिए परीक्षण नहीं किया गया है। केवल दो एफडीए स्वीकृत नींद मेडस, लुनेस्ता और रोझेरे को अनिश्चित उपयोग के लिए ठीक किया गया है, और यहां तक ​​कि इनमें से बहुत से समय के लिए इन्हें भी परीक्षण नहीं किया गया है।

हम एक चट्टान और एक कठिन जगह के बीच में हैं, जब यह meds की बात आती है नींद का अभाव मनोदशा, स्वास्थ्य और स्मृति के लिए बुरा है; सो meds स्मृति, स्वास्थ्य, और मूड के लिए कभी कभी बुरा के लिए बुरा हो सकता है यह तय करने के लिए कि आप जोखिम के लायक है या नहीं, केवल आप ही जोखिम लाभ गणना कर सकते हैं। लेकिन अगर आप सावधानीपूर्वक और भाग्यशाली हो, तो आपको कोई मेड मिल सकता है जो कुछ व्यर्थ, जागृत घंटे सो जाता है

अनुशंसित वेबसाइटें:

वेबएमडी http://www.webmd.com

पीडीआरहेल्थ http://www.pdrhealth.com/home/home.aspx

उपभोक्ता रिपोर्ट http: // www.ConsumerReports.org/cro/health-fitness/index.htm

मेयो क्लिनिक http://www.mayoclinic.com/index.cfm

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन http://www.medem.com