मैंने पुरानी बीमारी के साथ उन कठोर चुनौतियों के बारे में बहुत कुछ लिखा है (पुरानी बीमारी में पुरानी दर्द शामिल है) मैंने सोचा था कि यह नकारात्मक होने के बारे में सोचने के लिए रचनात्मक होगा और देखें कि क्या मैं उन्हें सकारात्मक में बदल सकता हूं। कभी-कभी मुझे नकारात्मक को सकारात्मक में बदलने के लिए गहराई से जाना पड़ता था; फिर भी, मेरे प्रयोग के परिणाम यहां दिए गए हैं।
नकारात्मक: मैं बीमार नहीं दिखता
सकारात्मक: मैं बीमार नहीं दिखता हूं! ठीक है, मैं मानता हूं कि किसी के द्वारा कहा जा रहा है "लेकिन आप बीमार नहीं दिखते" आम तौर पर कुछ ऐसा है जो मुझे सुनना पसंद नहीं है और, यह टिप्पणी है कि लोग मुझे बताते हैं कि वे उन्हें सबसे अधिक परेशान करते हैं उस ने कहा, कुछ महीनों पहले मेरे पास एक अनुभव था जिसने इसके बारे में मेरी सोच बदल दी थी।
मैं एक बार पांचों लोगों के साथ मिलकर काम करता था, अगर मैं एक रेस्तरां में एक छोटे ब्रंच के लिए आऊं, तो मैं कहता हूं, इसलिए मैं सहमत हूं। उनमें से कुछ ने मुझे दस साल से ज्यादा नहीं देखा था, कुछ पंद्रह से अधिक के लिए।
यह सभी को देखने के लिए बहुत अच्छा था, लेकिन यह भी एक सदमे था। उनमें से कई अच्छी तरह से नहीं लग रहे थे हमने स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों पर चर्चा नहीं की, इसलिए मुझे नहीं पता था कि उनके साथ स्वास्थ्य मोर्चे पर क्या चल रहा था। मैं सिर्फ उम्मीद कर रहा था कि वे ठीक थे। जब हम जाने के लिए उठ गए, उनमें से एक ने मुझे अपने अलविदा के भाग के रूप में उत्साह से कहा, "तुम बीमार नहीं दिखती!" मेरे विस्मय से, जब से मैं गंभीर बीमार हो गया था, पहली बार मैंने सुना कि यह सुनना अच्छा लगा।
मैं आपको इस खुराक को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं ताकि आपको खुले दिमाग और नए परिप्रेक्ष्य के साथ क्या कहा जाता है। यह हमेशा एक अंतर नहीं बना सकता है, लेकिन आप उसी दिन के अनुभव के लिए भी हो सकते हैं।
***
नकारात्मक: मैं किसी भी दिन को कैसे महसूस करूंगा की अनिश्चितता
सकारात्मक: यहाँ सकारात्मक खोजना मुश्किल था, लेकिन मैं यह कहूंगा: यह निश्चित रूप से मेरी जिंदगी को और अधिक दिलचस्प बना दिया है यह सच है कि अगर मैं कुछ योजना बनाई है और फिर विशेष रूप से बीमार या दर्द महसूस करने के लिए जाग जाने पर निराशा हो सकती है। दूसरी ओर, सुबह जब मैं जागता हूँ तब तक थोड़ी ताज़ा लग रहा है विशेष हो गया है और मैं आगे बढ़ने के लिए आशा करता हूं। इससे पहले कि मैं बीमार हो गया, मैंने वह सब कुछ लिया जो आनंदित हो। अब, यह एक आशीष है जब मैं ऐसा कुछ कर सकता हूं जो पौष्टिक या सिर्फ सादा मज़ा है
***
नकारात्मक: गरीब नींद
सकारात्मक: यहाँ सकारात्मक खोजने के लिए एक चुनौती थी क्या गरीब नींद के बारे में सकारात्मक हो सकता है? खैर, आप में से जो मेरे जैसे, ज्यादातर घर से बाहर हैं, सकारात्मक बात यह है कि अगर मैं अच्छी तरह से सोया न तो ठीक है क्योंकि मैं हर दिन घर जा रहा हूं! मैं साधारण चीजें कर सकता हूँ और फिर एक झपकी ले लो।
***
नकारात्मक: एक घर है जो गन्दा है क्योंकि मैं इसे साफ नहीं रख सकता
सकारात्मक: क्योंकि मैं इसे साफ नहीं रख सकता, मुझे इसे साफ रखने की ज़रूरत नहीं है । जान में जान आई! जैसा कि मैंने अपनी पुस्तक हूव लाइव वेल में गंभीर दर्द और बीमारी के बारे में लिखा है, मैंने तय किया है कि स्वच्छ साफ से बेहतर है यह कपड़ों से, रेफ्रिजरेटर तक, मेरे बेडरूम तक सब कुछ पर लागू होता है "साफ साफ से बेहतर है" ने मेरी पीठ से ऐसे बोझ को उठा लिया है कि मैं अपनी जिंदगी फिर से हासिल कर सकूं, शायद मैं इसके साथ रहना चाहता हूं।
***
नकारात्मक: बहुत से डॉक्टरों की नियुक्ति
सकारात्मक: मैं अब भी चिकित्सा सुविधाओं पर खर्च कई घंटे के लिए तत्पर नहीं है, लेकिन तथ्य यह है, यह एकमात्र कारण है कि मेरे स्तन कैंसर का पता चला था। यह मेमोग्राम पर नहीं दिखाया गया था, लेकिन मेरे फेफड़ों के सीटी-स्कैन पर, जिसे मैं अपनी पुरानी स्थिति में से एक के कारण रहा था। इसलिए, जब मैं देखता हूं कि डॉक्टर की नियुक्ति शीघ्र ही सामने आ रही है, तो मैं नकारात्मक प्रतिक्रिया देने की कोशिश नहीं कर रहा हूं। इसके बजाय, मैं यह सुनिश्चित करने का एक तरीका के रूप में देखता हूं कि कुछ नई बीमारी या स्थिति का पता नहीं चल पाया है।
***
नकारात्मक: दूसरों से सामाजिक रूप से अलग होने के नाते
सकारात्मक: अब, जब मैं उन लोगों को देखता हूं जिनकी मुझे परवाह है, यह वास्तव में विशेष है इससे पहले कि मैं बीमार हो गया, जब मैं दोस्तों के साथ आया था, तो मैं ऑटोपिलॉट में बहुत समय था। इसके बाद, मैं आपको यह नहीं बता सकता कि वे क्या पहन रहे थे। अब, जब हम यात्रा करते हैं, तब मैं उनके बारे में सब कुछ जानता हूं: वे जो पहने हुए हैं (जो अक्सर मुझे उन्हें बधाई देता है, कुछ वे हमेशा सराहना करते हैं); चाहे वे एक नया बाल कटवाने (भी अक्सर प्रशंसा के लायक); चाहे वे शारीरिक रूप से या अच्छी तरह महसूस कर रहे हों; चाहे वे खुश या परेशान लग रहे हों परिणामस्वरूप, मुझे लगता है जैसे कि मैं एक बेहतर दोस्त हूँ
***
नकारात्मक: एक ही छोटे घर में हर एक दिन में फंसने के बाद
सकारात्मक: बहुत से बीमार व्यक्तियों ने दूसरों को बताया है कि वे चाहते हैं कि वे पूरे दिन घर पर रह सकें। मैंने इसे कम से कम आधा दर्जन बार कहा था। समस्या यह है कि जो लोग कहते हैं कि इसमें तथ्य नहीं है, हालांकि हम घर पर हैं, हम भी दर्द में हैं या बीमार महसूस कर रहे हैं। उस ने कहा, हाल ही में, मुझे एहसास हुआ कि कई सकारात्मक हैं जो हर साल एक ही घर में 30 साल से ज्यादा समय तक रहते हुए फंस गए हैं।
सबसे पहले, मैं शिकायत करता था कि घर बहुत छोटा था, लेकिन अब मुझे इसके बारे में प्यार है क्योंकि इसका मतलब है कि मुझे बेडरूम से रसोई घर तक जाने के लिए बहुत ऊर्जा हासिल करने की ज़रूरत नहीं है। इसका भी अर्थ यह है कि यदि मैं अपने पति को किसी दूसरे कमरे में प्रार्थना करता हूं, तो वह मुझे सुन सकता है और इसका मतलब है कि अगर मैं एक कमरे को साफ करने का फैसला करता हूँ, न केवल इतना बड़ा कमरा है, लेकिन जब मैं कर रहा हूं, तो मैंने घर का एक बड़ा हिस्सा साफ कर दिया है!
इसके अलावा, मैं पिछवाड़े (जो मैंने पहले कभी सराहना नहीं की थी) प्यार करने के लिए आया हूँ नहीं, मेरे पास बगीचे की बढ़ती नहीं है, हालांकि मैंने कुछ साल पहले जमीन में कुछ छोटे लंटाण पौधे लगाए हैं, और वे बढ़ रहे हैं। वास्तव में, मुझे यह पसंद है कि मेरा यार्ड अपेक्षाकृत अप्राप्य है क्योंकि इसमें से बाहर होने के कारण ऐसा लगता है जैसे मैं अशिष्ट प्रकृति में हूं, और इससे उस प्रकृति के चलने के लिए यार्ड को एक अच्छा विकल्प बनाते हैं जो मैं नहीं ले सकता।
मेरे यार्ड से संबंधित है कि मैं अपने बेडरूम की सराहना करने के लिए आया हूँ मैं शिकायत करता था कि यह बहुत छोटा था- यह तथाकथित "मास्टर बेडरूम" (जो कि मेरे पति एक अध्ययन के रूप में उपयोग करता है) से छोटा है। जब हम घर में चले गए, तो अब हमारे बेडरूम में एक छोटे से बंद बरामदे थे। हमें यह पसंद आया कि इसकी तीन दीवारें पिछवाड़े का सामना कर रही हैं, ताकि इसकी दीवारों का इस्तेमाल किया जा सके (यही वजह है कि कमरे में छोटा है), हमने इसे अपने शयनकक्ष में बदल दिया और छत की खिड़की के लिए तीन मंज़िल लगाया। जब सूरज एक में से आता है खिड़कियां, यह कमरे को एक मिनी-ग्रीनहाउस में बदल देता है। मुझे यह पसंद है और, ज्यादातर दिनों में, इसे "अटक" न करें। ***
वे सात नकारात्मक हैं जो मैंने सकारात्मक बनने में कामयाब रहे हैं। अगर आपके पास हमारे साथ कुछ साझा करना है, तो मुझे आशा है कि आप नीचे टिप्पणी अनुभाग में ऐसा करेंगे।
© 2017 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों का लेखक हूं:
कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)
कैसे जगाना: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)
कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)
मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।
अधिक जानकारी के लिए www.tonibernhard.com पर जाएं।
लिफ़ाफ़ा आइकन का उपयोग करना, आप इस टुकड़े को दूसरों को ईमेल कर सकते हैं। मैं फेसबुक, Pinterest, और ट्विटर पर सक्रिय हूं
आपको "जब आप गंभीर रूप से बीमार हो सकते हैं": "अपिंग वीस गिविंग इन" और "5 कठिन विकल्प आपको चेहरे पर जब क्रोनिक रूप से बीमार या दर्द होता है।"
