लविंग स्टेप्स के साथ एग्सशेल्स पर चलना

कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण तरीकों से, अंडों पर चलना वास्तव में प्यार में निहित है।

स्रोत: फोवोइर / शटरस्टॉक

एक युगल चिकित्सक के रूप में मेरे व्यवहार में, मुझे अक्सर सुनने में आता है कि साथी ऐसा महसूस करते हैं कि वे एक-दूसरे के साथ अंडे पर चल रहे हैं। “अंडकोष पर चलना” का अर्थ आमतौर पर होता है कि साझेदार एक-दूसरे को अनुभव करते हैं, यहां तक ​​कि मामूली झुंझलाहट के लिए भी बहुत अधिक अनुभव करते हैं कि संघर्ष से बचने के लिए, उन्हें एक दूसरे के साथ लगातार भयभीत सतर्कता के साथ घूमना पड़ता है। और जबकि यह सच है कि कुछ साथी दुख, चिढ़, या वास्तव में विनाशकारी तरीके से नाराज महसूस करने के लिए अतिरेक करते हैं, मेरे अनुभव में, ऐसे साथी आदर्श नहीं हैं।

और फिर भी, अंडे के छिलके पर चलने की यह भावना बहुत आम है। इतना सामान्य कि मुझे संदेह है कि यह एक करीबी अंतरंग संबंध में होने की सामान्य चुनौतियों में से एक हो सकता है। वास्तव में अंतरंग संबंध में, हम लगातार एक भावनात्मक स्थान पर बातचीत कर रहे हैं जिसमें हम कभी-कभी चुभते हैं और डंक मारते हैं। और जब अंडों पर चलना एक पूरी तरह से नकारात्मक चीज की तरह महसूस हो सकता है, तो मैं इस संभावना का पता लगाना चाहूंगा कि कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण तरीके से अंडेशेल्स पर चलना वास्तव में प्यार में निहित है।

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क्योंकि हम एक-दूसरे को हमारे अंतरंग संबंधों में असाधारण रूप से कमजोर स्थान पर आमंत्रित करते हैं, इसलिए हम अपने भागीदारों के लिए असाधारण रूप से कमजोर हैं, और हमारे साथी हमारे लिए अत्यंत संवेदनशील हैं – संवेदनशील, नाजुक, उजागर, अनमोल। और हमने उस स्थान को अच्छे और प्रेमपूर्ण कारणों के लिए आमंत्रित किया है। हम वही बनना चाहते हैं जो देखभाल और प्रेम के साथ हो। हम एक दुखद दुनिया में अपने प्रिय के सुरक्षित बंदरगाह बनना चाहते हैं; और बदले में, हम चाहते हैं कि हमारे साथी हमारे सुरक्षित बंदरगाह हों, जिस व्यक्ति के साथ हम सुरक्षित महसूस करते हैं वह हमारे प्रामाणिक, कमजोर लोग हैं।

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और इसलिए, क्योंकि हमारा साथी हमारे लिए बेहद संवेदनशील है, हमें असाधारण सौम्यता और उनके साथ देखभाल करनी चाहिए। जब हम जल्दी में होते हैं। जब हम नाराज होते हैं तब भी। यहां तक ​​कि जब हम थक गए हैं, या भूख लगी है, या कैफीन पर कम है। तब भी जब हम डटे हुए हैं और आहत हैं। हमेशा, हमेशा, हमेशा, हमें असाधारण देखभाल और सौम्यता के साथ आगे बढ़ना चाहिए। जब वह देखभाल पूरी तरह से हमारे सहयोगियों की भलाई के लिए प्यार और प्रतिबद्धता से प्रेरित होती है, तो हम इसे शुद्ध और सौम्य और प्यार का अनुभव करते हैं – जैसे हम करते हैं जब हम बच्चों की देखभाल कर रहे होते हैं, या कोई ऐसा व्यक्ति जो दर्द में होता है।

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और, जैसा कि लगभग सभी चीजों में होता है, एक निरंतरता होती है, और दूसरी तरफ बड़ी सावधानी से डर लगता है।

क्योंकि जब हम अपने साथियों को डंक मारते हैं, तो वे डंक मारने पर प्रतिक्रिया करते हैं; हम लगभग हमेशा उस चोट से आहत होते हैं जो हमें हुई है। क्योंकि हम सभी के पास डंक मारने के लिए प्रतिक्रिया करने के हमारे तरीके हैं, कभी-कभी हम उद्देश्य पर वापस डंक मारते हैं, और कभी-कभी हम वापस ले लेते हैं (जिसमें इसका अपना अपरिहार्य स्टिंग होता है)। भले ही, हम प्रतिक्रिया करते हैं, और यह प्रतिक्रिया हमारे साथी द्वारा प्राप्त की जाती है, और यह भी चुभती है। इसलिए, हम चाहे या न करें, यह लगभग सार्वभौमिक रूप से सच है कि जब हम अपने भागीदारों को डंक मारते हैं, तो बदले में हम डगमगाते हैं। और जब से हम अपने भागीदारों के लिए अति संवेदनशील और अति संवेदनशील हैं, जब हम वापस आ गए हैं, तो यह वास्तव में बहुत दुख पहुंचाता है। और इसलिए हम रक्षात्मक हो जाते हैं: “तुमने मुझे क्यों चोट पहुंचाई? मेरा मतलब आपको चोट पहुँचाना नहीं था? ”और फिर हमें डर लगने लगा। हम अपने भागीदारों को गलती से चोट पहुँचाने के लिए अधिक से अधिक भयभीत हो जाते हैं, क्योंकि चोट लगने की उनकी प्रतिक्रिया हमें बहुत आहत करती है। और वहाँ तुम्हारे पास है, अंडे पर चलना। हमारे सहयोगियों की भेद्यता के लिए हमारे प्यार की चिंता में निहित है, लेकिन हमारी खुद की प्रतिक्रिया से दागी जा रही है। और इस जगह में, हम शांत और ठंडे जा सकते हैं। हम किसी चीज को टूटने से बचने के प्रयास के रूप में बातचीत करना बंद कर देते हैं जो कि उसकी प्रकृति नाजुक होती है। हम कृत्रिम और अमानवीय तरीके से व्यवहार करते हैं जो उनमें बहुत दूरी है। और अगर हम वहां फंस जाते हैं, तो हमारे अंतरंग संबंध की गर्माहट और गर्मी ठंडी हो जाती है, और रिश्ता खत्म होने लगता है।

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तो, क्या जवाब है? मेरे लिए, मेरे वकील अधिक से अधिक प्रश्न का रूप लेते हैं, “अंतरंगता का अभ्यास क्या है?” इसलिए, इस देखभाल के स्थान पर अभ्यास कैसे किया जाता है? मुझे लगता है, मेरे लिए, मैं कहूंगा कि यह धीरे-धीरे अपनी स्वयं की प्रतिक्रिया को पकड़े हुए है। और यहां कई चीजें आयोजित की जानी हैं।

पहला, हम इस बात को कैसे नम्रता और करुणा के साथ धारण करते हैं कि हम अपने प्रिय को नियमित और बार-बार स्टिंग करेंगे? कैसे हम एक तरफ कॉलियस बने बिना, या शायद शर्म से भरे और दूसरी ओर अपराधबोध से भरे बिना नुकसान पहुंचाने की अपनी क्षमता रखते हैं? यह गतिशील स्थान है जो हमेशा आगे बढ़ रहा है और बहुत अधिक जीवित है। हमें नुकसान पहुंचाने की अपनी शक्ति पूरी तरह से होनी चाहिए। हमें पूरी तरह से यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह शक्ति उस भेद्यता का एक उत्पाद है जिसे पनपने के लिए हमें आत्मीयता की आवश्यकता है।

फिर, उस शक्ति के स्वामित्व में, हमें हमेशा, हमेशा हमारे द्वारा होने वाले नुकसान के लिए तत्काल और विनम्र जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार रहना चाहिए: “मुझे बहुत दुख है, मेरा प्यार, तुम्हें चोट पहुंचाने के लिए। कृपया मेरे द्वारा की गई क्षति की देखभाल करें। ”और शायद तब ही जब हमने देखभाल की है और हमारे द्वारा बनाए गए घाव को शांत किया है, क्या हम यह समझाने की पेशकश करते हैं कि हमें नुकसान पहुंचाने का मतलब नहीं था, और शायद हमारा इरादा, ध्यान , और दिल कहीं और था। विचलित, अभिभूत, चिड़चिड़ा, भूखा या स्वयं भी आहत होता है। एक बहाने के रूप में नहीं, बल्कि एक विवरण और आश्वस्तता के रूप में कि हमारा नुकसान अनजाने में हुआ। बहुत पसंद है जब आप गलती से किसी को चोट पहुँचाते हैं जब आप एक साथ खेल खेल रहे होते हैं। आप गलती से किसी को गिरा देते हैं या सचमुच उनके पैर पर कदम रख देते हैं, और आप बस बहुत ही स्वचालित रूप से रुक जाते हैं और कहते हैं, “मुझे बहुत खेद है। क्या आप ठीक हैं? ”और उनकी चोट की देखभाल में मदद करते हैं। हम न्यायोचित नहीं है। हम ज्यादा नहीं समझाते। हम अपना बचाव नहीं करते हैं। हम सिर्फ माफी मांगते हैं और देखभाल करते हैं। बस माफी मांगो और देखभाल करो। और फिर हम और अधिक सावधान रहने की कोशिश करते हैं। बस ऐसे ही: “ओह, स्वीटी। । । मैंने तुम्हे दुःख पहुँचाया। मुझे खेद है। कृपया मुझे उस नुकसान की परवाह करें जो मैंने किया है। ”और फिर हम सिर्फ और अधिक सावधान रहने की कसम खाते हैं।

स्रोत: स्कूल ऑफ लाइफ / किन्त्सुगी

बौद्ध धर्म में, हम “स्वर और पश्चाताप” के रूप में इस प्रक्रिया के बारे में बात करते हैं। हम अपने प्रिय की भेद्यता के संबंध में महान और प्यार से देखभाल करने के लिए अपनी जिम्मेदारी को जीने की कसम खाते हैं, और जब हम उन्हें वैसे भी चोट पहुंचाते हैं, जैसा कि हम अनिवार्य रूप से और बार-बार करेंगे। हम तुरंत पश्चाताप करते हैं और अपने व्रत पर लौट आते हैं। और यह हमारा अंतरंग अभ्यास है। मैं आपकी भेद्यता के महान और प्रेमपूर्ण देखभाल करने का अभ्यास करने की प्रतिज्ञा करता हूं। और मैं आपको छोटे और कभी-कभी बड़े तरीकों से चोट पहुंचाऊंगा, और मैं प्रतिज्ञा करता हूं कि जब मैं ऐसा करूंगा, तो मैं पछताऊंगा और मैंने जो नुकसान पहुँचाया है उसका अच्छा और प्यार से ध्यान रखूंगा। और इसी तरह हम प्यार भरे कदमों के साथ अंडे पर चलते हैं।