बोरियत की प्रवृत्ति लगभग 60 प्रतिशत कड़ी मेहनत से है, इसलिए अपने आप को मारो मत, अगर आपको अन्य कक्ष में महिला की तुलना में अधिक उत्तेजना चाहिए। सवाल यह है कि उस बेचैन ऊर्जा से क्या करना है
मनोवैज्ञानिक लोग "सनसनीखेज" की बात करते हैं– सबसे ज्यादा स्पष्ट रूप से, आपकी हिम्मत-शैतान चचेरे भाई जो विमानों से बाहर कूदता है और हिमालय में चढ़ाई करता है। हो सकता है कि वही चचेरे भाई भौतिक उत्तेजनाओं को पसंद करता है जो कि अवरोध को छोड़ देता है: नए सेक्स पार्टनर या गतिविधियों, पीने और दवाएं हम सनसनीखेज-चाहने वालों की प्रशंसा करते हैं जो मानसिक उत्तेजना की तलाश करते हैं, जो कैरियर की सीढ़ी ऊपर उठते हैं, नए कारोबार शुरू करते हैं, या सैक्स लेते हैं। परन्तु सभी संवेदना साधक रोजमर्रा की जिंदगी के साथ ऊब के जोखिम को चलाते हैं।
सनसनीखेज मांग एक घंटी के आकार की वक्र है, जैसे कई लक्षण- घंटी या कूबड़ के अधिकांश लोगों के साथ और अंत में कम।
अगर आप ऊब नहीं होते हैं, तो यहां यह महसूस होता है: एक ऊबदार व्यक्ति असंतुष्ट और बेचैन है। वर्तमान स्थिति या गतिविधि को अर्थहीन लगता है, समय धीमा हो सकता है और वह कहीं और होना चाहता है। बोरियडम को अनदेखा न करें यह आपको नए लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए धक्का दे सकता है, और कार्यालय में आपको और अधिक रचनात्मक बना सकता है।
समस्याएं उत्पन्न होती हैं जब आप अल्पावधि समाधान पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं। लोग बोरियत से बाहर निकलते हैं, चूंकि भोजन एक तत्काल संवेदी इनाम है – या द्वि घातुमान
कुछ शोध से पता चलता है कि हम उबाऊ स्थिति को अधिक सार्थक बनाने के लिए पुरानी यादों का उपयोग करते हैं। एक लंबे-विवाहित दंपति जो वार्तालाप खत्म हो चुका है, वह पहले एक रोमांचक छुट्टी के वर्षों के बारे में याद कर सकता है। यह एक अच्छा अंतराल है लेकिन वर्तमान उत्तेजक साझा गतिविधियों को खोजने के लिए एक संकेत है।
बोरियत विवाह से ज्यादा विवाह को मार सकता है क्या आप ज्यादातर अपने पति के साथ सोफे पर बैठते हैं और टीवी देखते हैं या उसी दोस्तों के साथ उसी रेस्तरां में समय बिताते हैं? एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने करीब 120 विवाहित जोड़ों का सर्वेक्षण किया जो सात साल तक एक साथ थे, उन्हें यह पूछने पर कि वे क्या महसूस करते हैं कि वे "हर समय समान बातें करते थे" और "रोमांचक बातें एक साथ मिलती-जुलती थीं" यह भी बताया कि वे कितने करीब और संतुष्ट थे। नौ साल बाद, जो जोड़ों ने कहा था कि वे एक मलम में थे या पहले सर्वेक्षण में पर्याप्त मज़ा नहीं था वे जो जोड़ों में अधिक उत्तेजना या विविधता से कम संतुष्ट थे, भले ही शादी सुसंगत था।
अगर आप अपनी शादी में ऊब हुए जादू में हैं तो निराशा मत करें- लेकिन विचार करें कि क्या आप अधिक ध्यान देकर स्थिति को सुधार सकते हैं यदि आप अपने पति के साथ ऊब रहे हैं, तो शायद आपको अपने जीवन के उन क्षेत्रों के बारे में कुछ सवाल पूछने होंगे जिन पर आप आमतौर पर अनदेखी करते हैं-जैसे उनके काम और शौक
माता–पिता कभी-कभी ऊब हुए बच्चों को कहते हैं, "केवल उबाऊ लोग उबाऊ होते हैं।" लक्ष्य उन्हें जिम्मेदारी संभालने और धड़कन के अलावा अन्य गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करना है। इस बात का सबूत है कि ऊब ने ध्यान समस्याओं से संबंधित है कुछ लोग उदासीनता से बाहर हैं; दूसरों को संलग्न करने का प्रयास करते हैं, लेकिन ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करते हैं, और तेजी से उत्तेजित हो जाते हैं दूसरे समूह को ध्यान घाटे संबंधी विकार से ग्रस्त हो सकता है। जब मैं चिंतित था, तब मैंने खुद को "उत्तेजित बोरियत" अनुभव किया है- और मेरा विश्वास करो, यह दर्दनाक है।
इस तरह लग रहा है अक्सर आप अपने जीवन को गड़बड़ कर सकते हैं, यदि आप स्कूल छोड़ देते हैं, कहते हैं, या अक्सर नौकरियां बदलते हैं या अच्छा विवाह खाएं बोरियम-प्रण्यता भी अन्य समस्याओं का संकेत हो सकती है जैसे कि पुरानी चिंता और अवसाद या भी व्यामोह सर्बियाई मनोचिकित्सक सासा ब्रैंकोविच ने यह भी सुझाव दिया है कि मनोवैज्ञानिक बीमारियों वाले रोगी ऊब से बाहर अपनी दवा लेने से रोक सकते हैं; मनोवैज्ञानिक एपिसोड रोमांचक लगते हैं
अगर आपको उचित मात्रा में उत्तेजना की आवश्यकता होती है, तो नए कौशल या हितों को चुनने पर ध्यान दें, या उस क्षेत्र में गहराई से चर्चा करें जिसे आप पहले से जानते हैं और प्यार करते हैं। लॉस एंजिल्स के दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय में एक न्यूरोसाइन्स्टिस्ट डॉ। इरविंग बिडेरमैन कहते हैं, "ऊब नहीं होने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप जो करना पसंद करते हैं, आम तौर पर कुछ अच्छा कर रहे हैं"। कुछ लोग कहते हैं कि वे सबसे अधिक परिचित, एक पसंदीदा रेस्तरां और भोजन का आनंद लेते हैं। बिडेमैन का तर्क है कि दोहराव चिंता को कम करने का एक तरीका है और यहां तक कि जो भी विरोध करते हैं, वे खुश होंगे यदि वे अपने पास्ता पर एक नई सॉस का प्रयास करेंगे।
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