आपके जीवन की कहानी को फिर से लिखने के लिए 5 कदम

स्रोत: जोविका वर्गा / शटरस्टॉक

ब्रैड का जीवन हमेशा बवंडर में है – नौकरी की मांग, सक्रिय, व्यस्त बच्चों, और वह हमेशा एक घंटे में 100 मील की दूरी पर घूम रहा है, अक्सर हवा के लिए आने के लिए थोड़े से समय के साथ गति चल रहा है।

किशा से पूछें कि उनका जीवन कैसा चल रहा है और आपको सबसे ज्यादा भयानक कहानी सुनने की संभावना है – उसके मालिक ने पैसे से जूझते हुए, या फ्लू को पकड़ने के लिए अपने परिवार में एकमात्र एक ही व्यक्ति होने के बारे में सुना है।

टिम हमेशा चिंतित और चिंतित है अगर यह काम के बारे में नहीं है, तो यह उसके स्वास्थ्य, उसके वित्त, या उसके रिश्ते के बारे में है वह अंडरहेल्लों पर चलता है, हमेशा चारों ओर देखता रहता है, और हमेशा दूसरे जूते का इंतजार कर रहा है।

चाहे आप इसे जानते हों या इसके बारे में ज्यादा मत सोचो, आपके जीवन के साथ संबंध है। और किसी अन्य रिश्ते की तरह, आपके पास अपेक्षाएं हैं, आपके पास अच्छे और बुरे समय हैं जो आप (या नहीं) के माध्यम से काम करते हैं, और जब आप जिम्मेदारी लेते हैं या दूसरों को दोष देते हैं और आपके जीवन के साथ अपने रिश्ते के साथ भी एक कहानी आती है जो आपको और एक विशेष प्रकाश में घटनाएं डालेगी।

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ब्रैड, कीशा और टिम में क्या समान है, यह है कि वे प्रतिक्रियाशील हैं – उनके साथ जीवन होता है ब्रैड के लिए, दिन की मांगों को पूरा करने की कोशिश में ऑटोपिलॉट पर बहुत अधिक जीवन चल रहा है। वह तनाव और थकावट की संभावना है, हालांकि उनके लिए वह इसे "सिर्फ जीवन" के रूप में देखता है। केशा के लिए, जीवन उसके खिलाफ है यह हमेशा बट में उसे लात मार रहा है, खासकर जब वह नीचे है वह घटनाओं का शाश्वत शिकार है वह अक्सर नीचे और महसूस करती है, "क्यों परेशान?" टिम के लिए, जीवन थोड़ा भयावह है। वह हमेशा सबसे बुरे संभावित परिदृश्यों के बारे में चिंतित हैं, अपने विचारों को भरने और उस तरह के आकार को बदलने के लिए जो वह हमेशा महसूस करता है कि उसे कभी-कभी मौजूद खतरे से बचने के लिए क्या करना चाहिए।

आप एक कहानी नहीं कर सकते आपके जीवन की घटनाएं अपेक्षाकृत तटस्थ हैं यह कहानी है, जो हम आगे कहती हैं, और जो हम अपने आप से कहती हैं कि उनके प्रभाव को निर्धारित करने के लिए क्या हुआ। हम अपने द्वारा बनाई गई कथा को फिट करने के लिए घटनाओं को तैयार करते हैं; कथा आधार पर बनती है जिस पर हम अपने जीवन के साथ संबंध बनाए रखते हैं और बनाए रखते हैं।

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क्या होगा यदि आपके जीवन के साथ एक अलग रिश्ता है? यदि आप उस कहानी को बदलते हैं जो आप अपने आप को और अधिक बताते हैं? आपका जीवन अलग कैसे होगा?

जीवन में कई चीजों की तरह, यह रवैया के बारे में है आप जीवन के बारे में सोच सकते हैं तटस्थ – एक बार बार, अच्छे या बुरे तरीके से आगे बढ़ने के लिए वर्षों की अनिश्चित राशि। आप इसे आप के बारे में कुछ सोचते हैं या आप के साथ अनुकूलन या लगातार जवाब देते हैं, जैसा कि आप 24/7 पर आता है। या आप अपनी ज़िंदगी और अपने जीवन के साथ अपने रिश्ते को आप जो कुछ बनाते हैं, उसके बारे में सोच सकते हैं । यहां हम एक चित्रकार के कैनवास की तरह जीवन के बारे में सोचते हैं। यह खाली शुरू होता है, और हम अपनी पेंटिंग बनाते हैं।

कई लोगों के लिए, पेंटिंग कम से कम आधे से भरे कमरे में बदल जाती है – जीवन में भाग्य की भावना है, चाहे वह अच्छा या बुरा हो। लेकिन क्या होगा, भले ही कैनवास आंशिक रूप से भर गया हो, हमारे पास केवल एक बार, बार-बार, बार-बार पेंट करने और उसे बदलने की क्षमता है? प्रतिक्रियाशील होने की बजाय यह एक अलग रुख है, सक्रिय है हम जो प्राप्त करते हैं उसे स्वीकार या शिकायत या अनुकूल करने के बजाय, हम खुद को अपनी कहानी के रचनाकारों के रूप में देखते हैं और हमारे जीवन के साथ अपने रिश्ते को देखते हैं।

तुम ऐसा कैसे कर सकते हो?

1. एहसास है कि आपके जीवन के साथ संबंध है।

एक ऐसे साथी के रूप में अपने जीवन को सोचने की कोशिश करें जिनके साथ आपका संबंध है इस तरह से सोचने से आप पूरी तरह से घटनाओं की एक सरल श्रृंखला की बजाय अपने जीवन को लेने में मदद कर सकते हैं। यह आपको पीछे हटने और पूरे कैनवास को देखने के लिए सक्षम बनाता है जो कि यह है।

2. अपने आप को निर्माता के रूप में देखें

यह सक्रिय होने के बारे में है, लेकिन यह भी किशा और टिम जैसे पीड़ित या शहीद की भूमिकाओं से बाहर निकल रहा है, जो कि आपकी कहानी अब तक आपको अंदर डाल दी है। यह ब्रैड के गति के माध्यम से जाने के ऑटोपिलॉट का मुकाबला करने में भी मदद करता है। बनाने का एहसास है कि आपके पास विकल्प हैं और वास्तव में डिफ़ॉल्ट मोड में गिरने के बजाय, कोई विकल्प बनाते हैं। अंत में आपका जीवन पूर्ण चित्रकला है, लेकिन इससे पहले, यह आपके पहले कभी भी है, आप के लिए तैयार हो जाओ और कुछ नया बनाएं

3. पता चलता है कि जीवन आपको जीवन के बारे में पढ़ रहा है ।

शिकार की तरह महसूस करने के लिए, आप सीखने के लिए संभावित सबक के रूप में समस्याओं को देखना चाहते हैं। जैसा कि कवि रीलके ने कहा, "अंततः हम में से हर एक ही जीवन में एक संघर्ष का अनुभव करता है, जो एक अलग आड़ में लगातार दिखता है।" तुम्हारा एक संघर्ष क्या है? यह क्या है कि आपका जीवन और आपकी समस्याएं आपको सिखाने के लिए सबसे ज्यादा कोशिश कर रही हैं?

4. एहसास है कि आप कहानी को बदल सकते हैं

यह वह जगह है जहां रवैया और सक्रियता आपकी कहानी के बावजूद अंदर आती है, यह अभी भी एक कथा है, और एक पेंटिंग की तरह, इसे बदला जा सकता है। कहानी बदलने से आप जो चाहते हैं वह सब लाएगा? जरुरी नहीं। लेकिन क्या यह आपको और आपकी ज़िन्दगी को अलग-अलग भूमिकाओं में डाल सकता है जो कम फंस, कम तनाव, कम चिंतित हैं? हाँ यह कर सकते हैं। आपकी कहानी आपके जीवन के लिए खाका बन सकती है – प्रारंभिक बिंदु, वह दृष्टिकोण जो पास हो सकता है या नहीं हो सकता है लेकिन दृष्टि या ब्लूप्रिंट के बिना, रचनात्मक कुछ भी नहीं होता है

5. आपको रिश्ते की देखभाल की आवश्यकता है।

किसी भी रिश्ते को वियोग और संघर्ष में गिरने में सक्षम है, जब न पाले, जब समस्याओं को अनदेखा किया जाता है या जब रोज़ाना जीवन सुरंग दृष्टि बनाता है इस से बचने के लिए, महत्वपूर्ण, लेकिन कठिन प्रश्न पूछने के लिए आपको दैनिक, साप्ताहिक, मासिक या वार्षिक वापस कदम उठाने की जरूरत है: मैं और मेरी जिंदगी कैसे कर रहा हूं? क्या हम एक ही ट्रैक पर हैं? क्या हम उसी दिशा में आगे बढ़ रहे हैं? क्या ऐसी समस्याएं हैं जो हमें आगे बढ़ने और पूरी तरह महसूस करने से रोकती हैं? इस प्रकार का प्रतिबिंब अमूल्य और आवश्यक है, लेकिन सभी पक्ष को आगे बढ़ाने के लिए बहुत आसान है। मत करो।

बंद करने के लिए, कुछ विशेषज्ञ सलाह:

बेंजामिन बटन से: "जो भी आप होना चाहते हैं, वह बहुत देर तक नहीं है आप बदल सकते हैं या वही रह सकते हैं; इस बात के लिए कोई नियम नहीं हैं मुझे आशा है कि आप जी रहे हैं, आप पर गर्व है, और यदि आप पाते हैं कि आप नहीं हैं, तो मुझे आशा है कि आपके पास फिर से शुरू करने की ताकत है। "

एंटोनियो मचाडो से: "यात्री, कोई रास्ता नहीं है; पथ चलने से बना है। "