यदि आप एक घर में बड़े हुए जहां सभी ने अपनी आवाज़ें हर समय उठाईं, सुनते हुए लोग कहते हैं कि अब आपके पर बहुत प्रभाव नहीं हो सकता है चिल्लाना एक विष है जो कई लोगों को अपनी नौकरी, रिश्ते, और मन की शांति खो देता है। यदि एक चीज है जो आप अपनी ज़िंदगी और उन लोगों की जिंदगी में सुधार करने के लिए कर सकते हैं जो आपके लिए परवाह करते हैं, तो चिल्लाओ! और, हाँ, यह किया जा सकता है, चाहे आप कितनी देर तक इस बुरी आदत को ले लिया हो।
मैं एक घर में बड़ा हुआ जहां 87 डेसिबल के तहत कभी भी कुछ नहीं कहा गया था, और हम सब सिर्फ हम के रूप में चिल्ला रहे थे कि हम कौन थे। यह आदत हमारे विस्तारित परिवार में फैल गई, और जब कोई भी किसी चीज़ से परेशान था, तो उन्होंने इसके बारे में चिल्लाया। और यह मुझे मिल गया लगभग दस वर्ष की उम्र में, मैंने अपने कमरे में पीछे हटना शुरू कर दिया और मेरे आसपास कर्कशता से बचने के लिए गिटार बजाया। दुर्भाग्य से, तब तक, मैं चिल्लाना आदत भी विकसित की थी, और घर पर इसे नियंत्रित करना मुश्किल था। मेरे पास एक विकल्प था: छुट्टी (जो वास्तव में दस में एक विकल्प नहीं है) या रहने और देखें कि किसने युद्धों को जीत लिया
एक बार जब मैंने कॉलेज के लिए घर छोड़ दिया, तो सत्रह वर्ष की आयु में, मैंने अपने प्रियजनों से जिस तरह से मेरा इलाज किया गया था कभी इलाज नहीं करने का प्रतिज्ञा की। चिल्लाहट दर्दनाक थी; यह मेरे कानों और मेरी भावनाओं को चोट पहुंचाई। यह भी मुझे डर लगता है खतरनाक तरीके से चिल्लाना अब मौखिक दुरुपयोग के रूप में माना जाता है, और यह परिवारों को भी अक्सर टूटता है किसी के साथ इसके साथ रहना नहीं चाहिए।
मैंने सोचा था कि यह बुरी आदत काबू में था, लेकिन यह कई बार पहले भी बाहर आती थी, और एक शाम कई साल पहले, मैं रसोई में चिल्ला रहा था और यह दोहरी पैन वाली खिड़कियों को परेशान कर रहा था। मेरे दूसरे आधे कमरे को छोड़ दिया, जो करना सही था, और मैं वहां खड़ा था जो अभी हुआ था। मुझे बुरा लगा, परन्तु केवल एक चीज जो मैं कर सकता था वह चिल्ला उतारने और उचित माफी (कई दिनों के लिए) करने के लिए सिफारिश करने का चुनाव करता था। कुत्ते के लिए चिल्ला या जोर से कहने से "आउच" जब मैं अपने पैरों पर एक कूड़ेदान छोड़ देता हूं, यह अब नियंत्रण में है। मैं वह व्यक्ति नहीं बनना चाहता हूं जो दूसरों पर आक्रामक होकर नियंत्रित करने की कोशिश करता है, और मैं अपने घर में उस विषाक्त ऊर्जा को नहीं करना चाहता। मैंने एक दशक में क्रोध में चिल्लाया नहीं, सिर्फ इसलिए कि मैंने फैसला किया कि मैं नहीं चाहता था।
जब आपके बचपन में एक बुरी आदत हो जाती है, तो इसे थोड़ा या बहुत कुछ बदल सकता है, लेकिन यह किया जा सकता है। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण कदम यह है कि आप अपनी चिंताओं को छोड़ दें। आपको अपने आप को देखने और आंतरिक रूप से कहने की ज़रूरत है, "मैं अब इस तरह से व्यवहार नहीं करना चाहता हूं।" फिर, ज़ोर की आवाज़ से गड़गड़ाहट शुरू होने से पहले खुद को पकड़ना चाबी है आपको अपने आप को देखने की जरूरत है यदि आपको लगता है कि आप परेशान हो रहे हैं और आपकी आवाज़ बढ़ना शुरू हो रही है, तो एक ब्रेक लेना या तब तक कुछ भी मत कहो जब तक आप इसे उचित रूप से नहीं कर सकते।
चिल्लाने से, आप अपने आसपास के लोगों को एक उपहार दे रहे हैं, और आप अपने लिए एक उपहार दे रहे हैं, क्योंकि चिंतन वास्तव में आपके मस्तिष्क और शरीर में असुविधाजनक भावनाओं को भेजता है। अब आप आराम कर सकते हैं और अपने दिनों का आनंद उठा सकते हैं, यह जानकर कि आपने इस विनाशकारी आदत को हटा दिया है।
