पिछली पोस्ट में रिचर्ड अचूरो, पीएचडी ने हमें आत्म-अस्वीकृति की उत्पत्ति के बारे में कुछ अंतर्दृष्टि दी थी, जो शरीर-छवि के मुद्दों के साथ पुरुषों और महिलाओं के अपने निजी अभ्यास से व्युत्पन्न विकारों और बाध्यकारी व्यायाम की आदतें उत्पन्न करते थे। उन्होंने इस सप्ताह वापस चिकित्सकीय गठबंधन पर कुछ और ज्ञान डालना और इन समस्याओं से लड़ने वाले लोगों की मदद करने में उनकी भूमिका को ठीक करना है।
अचूरो बताते हैं कि लोग अपने विकारों से उभरने में मदद करने के लिए एक बड़ा कदम है, ग्राहक और चिकित्सक के बीच विश्वास की खेती है। लक्ष्य यह है कि, पर्याप्त विश्वास के साथ, ग्राहक व्यवहार पर अपने कठोर पकड़ को ढकने में अधिक से अधिक सुरक्षित महसूस करता है (यानी, अतिरिक्त व्यायाम या पूरक का दुरुपयोग) जो बाहरी सत्यापन (यानी प्रशंसा, प्रशंसा, ध्यान और शायद उनकी उपस्थिति के लिए भी दूसरों की ईर्ष्या) और दूसरों के लगातार अनुमोदन के बिना पर्याप्त योग्य महसूस करने के लिए सीखें।
इनमें से कोई भी यह नहीं कह रहा है कि चिकित्सा के लक्ष्यों को कहा जा रहा से प्राप्त सुखों को त्यागना चाहिए ताकि एक सुंदर हो। इसके बजाय, इरादे को ठीक महसूस करने के लिए सतही मजबूरी की आवश्यकता नहीं है।
ट्रस्ट प्राप्त करने से ग्राहकों को आंतरिक मूल्य बनाने के लिए सक्षम बनाता है कोई आसान नहीं है Achiro कहते हैं, चिकित्सक पर, "मरीज की भावनाओं को जिज्ञासा और स्वीकार्यता के दृष्टिकोण से सभी मस्तिष्क की भावनाओं के लिए जगह दे रही है।" ऐसा करने से, चिकित्सक ध्यान से अपनी प्रगति के लिए बहुत मौखिक प्रशंसा के साथ क्लाइंट को बरकरार रखने से बचने की कोशिश करता है , ऐसा करने से अनजाने में बाह्य स्थान पर उस अतिरंजना को मजबूत करने के लिए सेवा प्रदान की जाती है, जिसने ग्राहक को पहली जगह में इतनी उथल-पुथल का नेतृत्व किया।
"निश्चित रूप से, चिकित्सक द्वारा अत्यधिक प्रशंसा या निर्देशित नहीं किया जा रहा, उन मरीजों के लिए बेहद जघन्य हो सकता है जिनके पास स्वयं को मान्यता देने में सबसे अधिक कठिनाई होती है और जो लगातार मान्यता प्राप्त करने के लिए खोज रहे हैं कि वे योग्य हैं," अचिरो स्वीकार करते हैं। "लेकिन इस तरह से रोगियों को समायोजित न करने से, वे इस तथ्य से अवगत हो जाते हैं कि वे बाहरी राहत और आश्वासन का पीछा करते हुए उन्हें अपने साथ संपर्क से बाहर कर देते हैं।"
जब हम दूसरों पर भरोसा करते हैं कि हमें बताएं कि हम कितने योग्य हैं, हम अपने मूल्यों के साथ एक संबंध को मजबूत करने के लिए सक्रिय रूप से जबरदस्ती कर रहे हैं-हमारे प्राणियों के गहरे गहरे से खुद को विचलित कर रहे हैं, जो हमारे सबसे सच्चे इच्छाओं, ज़रूरतों और भय को रखता है। अक्सर, हर किसी की प्रशंसा, प्रशंसा, या अन्य की सलाह के लिए भी पहुंचने से हम वास्तव में क्या सोचते हैं और महसूस करते हैं, इसके बारे में जागरूकता से बचने का एक साधन हो सकते हैं। अचूरो कहते हैं, "हम यह नहीं जानना चाहते हैं कि हम वास्तव में क्या सोचते हैं या महसूस करते हैं क्योंकि खुद के महत्वपूर्ण पहलुओं को दूसरे की रोकथाम के बिना भारी हो सकता है।" "इसके अलावा, स्वयं के उन बहुत ही पहलुओं को अक्सर माना जाता है कि वे दूसरों को क्या ड्राइव करते हैं। यह एक गंभीर रूप से कमजोर पड़ने वाली चक्र है जो हमारी क्षमताओं को चौड़ा करता है और अपने आप से जुड़ा महसूस करता है और पारस्परिक रूप से सार्थक, समृद्ध तरीके से जुड़ता है। "
"जब मरीज़ ठोस सलाह मांगते हैं या मुझसे नियमित रूप से मूल्यांकन की मांग करते हैं, तो मैं अक्सर उनसे पूछता हूं कि क्या वे खुद को छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं यह संयोग नहीं है कि वे सत्र में पलों पर अपने सीधी इनपुट के लिए अक्सर पूछते हैं, जब वे विशेष रूप से बहुत मुश्किल भावनात्मक अनुभव पर आते हैं-ऐसा लगता है जो अपचनीय लगता है और वे इससे छुटकारा चाहते हैं। मेरी पूछ रही है कि वे इस तरह के क्षणों में खुद को क्यों छोड़ना चाहते हैं, उनके साथ जुड़ने और किसी भी भावनात्मक अनुभव को व्यक्त करने का अवसर प्रदान करता है, जो पूर्व में केवल अनुमानित किया गया था कि वे उन्हें और अधिक खाली, चिन्तित और / या लंबे समय से उदास महसूस करने के लिए छोड़ दें। "
गुस्सा और अन्य आक्रामक भावनाएं उन भावनाओं के सामान्य उदाहरण हैं जो लोगों को डूबती हैं और जो, विस्तार से, बचने की मान्यता और अभिव्यक्ति द्वारा अचिरो बताते हैं कि जो मरीज़ रचनात्मक रूप से आक्रामकता व्यक्त करने में कठिनाई कर रहे हैं, उन्हें एक पारस्परिक मंच के रूप में चिकित्सीय रिश्ते का इस्तेमाल करने से फायदा हो सकता है जिसमें अंतर और संघर्ष को प्रकट करने के लिए अपनी क्षमता का परीक्षण किया जा सकता है और इसके माध्यम से काम किया जा सकता है।
Achiro ऐसे एक रोगी का उदाहरण प्रदान करता है:
"पहली बार मेरे प्रति क्रोध व्यक्त करने के बाद, वह अपने अगले सत्र के लिए क्षमाप्रार्थी हो गए मेरे साथ एक सहयोगी खोज के माध्यम से, वह यह समझने में सक्षम था कि वह डर था कि उसने मुझे अपने क्रोध से दूर कर दिया था; एक ऐसी स्थिति जिसने अपने माता-पिता के साथ अनुभवों को याद किया था, जो उन्हें विश्वास ही करते थे जब वे खुश थे। समय के साथ, वह अपने गुस्से से जुड़ने की अपनी क्षमता को पसंद करना शुरू कर दिया था और अब इसे इसे रचनात्मक-रूप में अलविदा की भावना के साथ-साथ सुनना और उन तरीकों से खुद को दृढ़ करने का अवसर प्राप्त करने की क्षमता मिलती है, जो कभी भी संभव नहीं मानी जाती थी। । "
उसी समय इस क्लाइंट ने अपने क्रोध को दमन और विस्थापित करने की बजाए स्वीकार करना शुरू किया, उसके बिगी खाने के व्यवहार कम हो गए। कई सत्रों के दौरान, अचियर याद करते हैं, "क्लाइंट को यह समझने आया था कि बिंगिंग पहले से ही लोगों को (अक्सर अपने माता-पिता के लिए मनोवैज्ञानिक स्टैंड-इन के लिए) एक सबक सिखाने के लिए स्वयं विनाशकारी प्रयास था, जिसे वह विश्वास नहीं करता था उसका क्रोध बर्दाश्त करना। "
आशंका है कि "विनाशकारी" भावना हमारे प्यार और जरुरत को पकड़ने की हमारी क्षमता को खतरे में डाल सकती है, अचूरो बताते हैं, काफी आम हैं। हममें से बहुत से जागरूक, झूठे विश्वास है कि केवल नकारात्मक भावनाओं को महसूस करना या दूसरों के बारे में नकारात्मक विचारों को समझना बुरा है। खासकर अगर हमें यह विश्वास करने के लिए उठाया गया है कि ऐसी नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने से परिणामस्वरूप सजा, शर्मिंदगी, या किसी के प्यार से हम प्यार करते हैं। दुर्भाग्य से, हम उनमें से बहुत से उन भावनाओं को दबाने के लिए प्रेरित करते हैं जो हम सीखते हैं कि वे डरते हैं। लेकिन सिर्फ इसलिए कि हम एक भावना को निगल सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह गायब हो जाता है। जितना अधिक हम अपनी भावनाओं को नीचे ढक लेते हैं, उतना ही वे अनजाने में प्रकट होते हैं- यानी, किसी के शरीर को सही करने के लिए एक बाध्यकारी अभियान या भोजन का सेवन या उपस्थिति को नियंत्रित करना। या, अचिरो के क्लाइंट के मामले में, द्वि घातुमान खाने के माध्यम से स्वयं-अत्याचार नियंत्रण को रोकना।
क्योंकि आचिरो के क्लाइंट ने इस बात पर भरोसा किया कि उनका चिकित्सक गुस्से को महसूस करने या व्यक्त करने के लिए उसे त्याग नहीं करेगा या अस्वीकार नहीं करेगा, उन्होंने यह जान लिया कि यह अपनी वृद्धि को स्वीकार करने के लिए सुरक्षित है। इस तरह, ग्राहक न केवल अपने चिकित्सक के साथ-साथ अपने खुद के साथ, अपनी भावनाओं और अत्यधिक बाहरी प्रशंसा की अनुपस्थिति में भी उभरने की उनकी क्षमता के साथ विश्वास स्थापित करने में सक्षम था। इस प्रक्रिया का सबसे मूलभूत तत्व अचूरो कहता है, उस जगह को पकड़ना होता है जिसमें ग्राहक की मुश्किल भावनाएं खड़ी हो सकती हैं, अपनी आंतरिकता के बारे में जागरूकता जरूरी हो सकती है और उसे मजबूर कर सकता है, अपने चिकित्सक की मदद से, प्रक्रिया में और बेहतर ढंग से चैनल पहले से दमित भावनाओं को दबा सकता है।
आखिरकार, इस वृद्धि की क्षमता ने न केवल ग्राहक के द्वि घातुमान व्यवहार को कम किया, अचूरो कहते हैं, लेकिन इससे उनकी महत्वाकांक्षा भी बढ़ गई है। अब वह काम पर प्रशिक्षण का पीछा कर रहा है जो काम की स्थिति में संतुष्ट रहने के बजाय उनके लिए सार्थक है, जिसने उन्हें लंबे समय तक शिकार की तरह महसूस किया है।
भावनाओं का सामना करने में सक्षम होने के नाते हम किसी भी व्यक्त नहीं करना सीखना एक कठिन और अक्सर दर्दनाक प्रक्रिया है इसलिए क्यों एक कठोर और अथक व्यायाम दिनचर्या, कठोर और प्रतिबंधात्मक भोजन, या भोजन, खरीदारी, शराब, ड्रग्स, या सेक्स के अत्यधिक खपत में डुबकी के लिए इतना आसान क्यों महसूस कर सकता है लेकिन बाहरी चीज़ों के जरिए हमारे मूल्यों की पुष्टिकरणों का पीछा करते हुए- या दमनग्रस्त भावनाओं से आत्म-विनाश से बचने के द्वारा-हम इसके अलावा खुद को समझने से विमुख करते हैं कि वास्तव में हमें जीवित, सशक्त और संतुष्ट होने के लिए क्या मायने रखता है।
इन व्यवहारों से परे उद्यम करने के लिए, हमें अपने आप पर विश्वास करना चाहिए। लेकिन अक्सर हम इस विश्वास को खो चुके हैं या डर के लिए पूरी तरह से जब्त कर चुके हैं कि, खुद के साथ ईमानदारी से या हमारी वास्तविक भावनाओं को पर्याप्त अभिव्यक्ति देकर, हम किसी तरह से नुकसान पहुंचाएंगे। संभव है क्योंकि हम उस ईमानदारी, अस्वीकार कर दिया या किसी अन्य तरीके से शर्मिंदा हो गए थे, जिसकी हम प्यार करते थे, उसका अनुमोदन खो गया। लेकिन एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित चिकित्सक के मार्गदर्शन के साथ जो सावधानी से उन भावनाओं को ध्यान में रखते हुए उन पंक्तियों को ध्यान में रखता है जिनसे हम अपनी अभिव्यक्ति के लिए हमें न्याय या दंडित किए बिना इतने दूर भर देते हैं, हम यह सीख सकते हैं कि हमने जो कुछ बिताया है, उसे महसूस करना ठीक है इतने लंबे समय से बचने
इस तरह से, हम अपनी तीव्रता से बचने की प्रक्रिया में स्वयं को नष्ट करने और दूसरों से पुष्टि करने की कोशिश करते हुए कि हम "ठीक हैं, बेहतर ढंग से हमारी भावनाओं को महसूस करने, मान्य करने और विनियमित करने में सक्षम होने के अधिक से अधिक पुरस्कार की सराहना करते हैं। "
* ग्राहक गोपनीयता की रक्षा के लिए विवरण और पहचान करने वाली जानकारी बदल दी गई है