आघात और फ्रीज रिस्पांस: अच्छा, बुरा, या दोनों?

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लगभग हर कोई लड़ाई-उड़ान प्रतिक्रिया से परिचित है-आपके बचपन के लिए एक आसन्न खतरे के रूप में माना जाने वाला प्रोत्साहन के लिए आपकी प्रतिक्रिया। हालांकि, कम प्रसिद्ध लड़ाई-फ्लाई- फ़्रीज प्रतिक्रिया है, जो कि आप पर प्रतिक्रिया देने की संभावना के बारे में एक महत्वपूर्ण आयाम जोड़ते हैं, जब आप सामना कर रहे हालात से आपके मुकाबले की क्षमताओं को प्रभावित कर सकते हैं और डर से रुक सकते हैं।

यहाँ, संक्षेप में, यह है कि कैसे अस्तित्व-उन्मुख तीव्र तनाव प्रतिक्रिया चल रही है सही या नहीं, यदि आप तुरंत खतरे में पड़ने वाली ताकत का आकलन करते हैं तो आपको संभावित रूप से पराजय करने की शक्ति होती है, आप लड़ाई मोड में जाते हैं। ऐसे मामलों में, आपके सहानुभूति तंत्रिका तंत्र द्वारा जारी हार्मोन-विशेष रूप से एड्रेनालाईन-प्राइम आप युद्ध करने के लिए और उम्मीद करते हैं, शत्रुतापूर्ण इकाई पर विजय। इसके विपरीत, यदि आप विरोधी शक्ति को दूर करने के लिए बहुत शक्तिशाली के रूप में देखते हैं, तो आपके आवेग को आगे निकलना है (और तेज़ तेज़)। और यह, ज़ाहिर है, यह उड़ान प्रतिक्रिया है, जो आपकी आपातकालीन जैव रासायनिक आपूर्ति के तात्कालिक रैंपिंग से जुड़ा हुआ है- ताकि आदर्श रूप से आप इस शत्रुतापूर्ण शक्ति (चाहे वह मानव, पशु या प्रकृति की कुछ आपदा हो) ।

तो, जहां आप एक गंभीर खतरा के रूप में देखते हैं, पूरी तरह से निष्क्रिय करने के लिए फ्रीज प्रतिक्रिया है? डिफ़ॉल्ट रूप से, यह प्रतिक्रिया उस स्थिति को संदर्भित करती है जिसमें आपने निष्कर्ष निकाला है (सेकंड के एक मामले में यदि मिलिसेकंड न हो) तो आप न तो भयभीत खतरनाक प्रतिद्वंद्वी को न तो हार सकते हैं और न ही इसे सुरक्षित रूप से बोल्ट कर सकते हैं। और विडंबना यह है कि इस आत्म-पिरोक्ति की प्रतिक्रिया क्षण में हो सकती है जैसे कि अनुकूली या तो बहादुरी से दुश्मन से लड़ रही है या अधिक सावधानी से, इससे भागने के लिए

परिस्थितियों पर विचार करें, वास्तविक रूप से, कोई रास्ता नहीं है कि आप खुद का बचाव कर सकते हैं। आप ने न तो हार्मोन की सहायता की ताकत है जो आक्रामक बल पर आक्रामक ढंग से प्रतिक्रिया करने के लिए है और न ही उस से खुद को मुक्त करने के लिए चिंता-गति की गति। आप पूरी तरह से असहाय महसूस करते हैं: न तो लड़ाई और न ही उड़ान व्यावहारिक है, और आपको बचाव करने के लिए इस स्थल पर कोई भी नहीं है।

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कहो, आप एक क्रूर कुत्ते द्वारा हमला कर रहे हैं जो अपने गले में अपने दाँत डूब रहे हैं और आप पूरी तरह से उसकी दया पर हैं या फिर एक बच्चा अचानक अपने आप को एक भयावह धमकाने के लिए कैद कर लेता है, जिसने आप को जमीन पर खींच लिया है और आप अपने सभी शक्तियों के साथ पंप कर रहे हैं या एक यौन शिकारी का शिकार जो आपको अधिक शक्ति प्रदान करता है और सचमुच आपके शरीर की हिरासत लेता है। या फिर आप पूरी तरह से असहाय-जैसे एक हिमस्खलन, भूकंप, तूफान, सूनामी आदि जैसे तेज गति से चलने वाली प्राकृतिक आपदा से फंस गए हैं या अंत में, आपकी उम्र या मनोबलपूर्ण मन की मनोदशा की वजह से, आप बस सोच रहे हैं कि आपका नश्वर कल्याण खतरे में है और आप इसके बारे में कुछ भी करने के लिए असहाय हैं।

इस तरह के खतरनाक उदाहरणों में, आप घबराहट, आतंक, आतंक, डर का अनुभव करेंगे। और इन अतिवादी भावनाएं इतनी चिंता से घिरी होती हैं, इसलिए आतंक के साथ लदी होती है, जो वर्तमान में पूरी तरह से रहने के लिए आवश्यक संसाधनों के साथ लगभग "प्रतिभाशाली" नहीं है- जो वास्तव में भावनात्मक और शारीरिक रूप से पूरा करने के लिए "प्रक्रिया" करने की आवश्यकता है, या रिहाई , जो आपको इतनी भयावहता से घेर लेती है

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ऐसी कठोर परिस्थितियों में, "फ्रीजिंग" या "डब्बा आउट" – एक शब्द में, यहां से और अब से अलग करना -केवल और (कई मामलों में) के बारे में है, सबसे अच्छी बात यह है कि आप कर सकते हैं। शारीरिक रूप से, मानसिक और भावनात्मक रूप से आपके भयावहता से स्थिर होने पर आप को आप पर क्या हो रहा है की दु: खद भयानक महसूस नहीं करने देता है, जो आपके अतिरंजित अवस्था में आपके बहुत विवेक को खतरा दे सकता है। ऐसे उदाहरणों में कुछ रसायनों (यानी, एंडोर्फिन) जिससे आप एक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य को छिपाना करते हैं, इसलिए किसी भी चोट (आपके शरीर या मानसिकता) का दर्द बहुत कम तीव्रता के साथ अनुभव किया जाता है।

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इसके अतिरिक्त, यदि आप एक लड़ाई नहीं डाल रहे हैं, तो आप के खिलाफ आक्रामक व्यक्ति या जानवर सिर्फ अपने हमले को जारी रखने में रुचि खो सकते हैं। लेकिन जो भी उत्तेजना है, यदि आप हमलावर को गायब नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने आप को "गायब हो" से बेहतर कर रहे हैं, जिससे आपको अंदर ले जाने के लिए बहुत डरा हुआ है। इसलिए, अपने तरीके से, आघात को फ्रीज प्रतिक्रिया -यह केवल समय पर- लड़ाई / उड़ान प्रतिक्रिया के रूप में काफी अनुकूली।

ध्यान रखें कि यदि आप एक छोटे बच्चे हैं, तो अपने विकास की क्षमता को सीमित रूप से सीमित करना है इसलिए, तर्कसंगत या नहीं, आपके अस्तित्व के लिए धमकी के रूप में आपको पूरी तरह से परिस्थितियों का सामना करने की संभावना है। उदाहरण के लिए, अस्वीकृति वाले माता-पिता की नज़र में अस्वीकृति या घृणा का एक नज़र, आपको इतना अनदेखा महसूस कर सकता है, इसलिए अप्रिय और छोड़ दिया, कि आप अपने आप को सुन्न करने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं और यही वजह है कि वयस्कों की तुलना में फ्रीज प्रतिक्रिया अधिक सामान्यतः बच्चों में होती है

एक बार जब आप बड़ा हो जाते हैं, और आपका आकार, ताकत, संज्ञानात्मक विकास और भावनात्मक संसाधन दूर हो जाते हैं जो आपके पास एक बच्चे के रूप में है, तो अशुभ ताकतों से निपटने की आपकी क्षमता पहले की तुलना में कहीं अधिक है, जब आप गंभीर रूप से अधिक संवेदनशील महसूस करते थे। और यहां आपके मूल फ्रीज प्रतिक्रिया की दुविधा है।

यही है, ऐसे "लंघन" मनोवैज्ञानिक घटनाएं जैसे phobias, आतंक हमलों, जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार, और विभिन्न चिंता राज्यों को अक्सर फ्रीज प्रतिक्रिया के लक्षणों के रूप में समझा जा सकता है कि कभी भी "जाने" या "बाहर पिघलना" का मौका नहीं मिला। मूल अनुभव खत्म हो गया था और पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव संबंधी विकार के कई लक्षण सीधे इस तरह के निष्कासित आघात से संबंधित हैं।

यद्यपि यह लगभग हमेशा पूरी तरह से बेहोश है, यहां-और-अब में कुछ परिस्थितियों से आपको याद आती है कि कई वर्षों से (कभी-कभी, कई, कई सालों से पहले) कई बार दुख उठाया था। कभी-कभी पूरी तरह से "डिस्चार्ज नहीं किया गया", उस स्मृति से जुड़ी मूल डर या आतंक आपको वर्तमान-दिन के ट्रिगर पर प्रतिक्रिया देने के लिए मजबूर करता है जैसे कि अतीत में जो कुछ हुआ था – अब ठीक – ठीक-से घूम रहा है और इसलिए आत्म-पक्षाघात की आपकी मूल प्रतिक्रिया-हालांकि यह आपके लिए गुस्सा दिलाना हो सकता है, और आपके आस-पास के लोगों के लिए-मदद नहीं कर सकते हैं बल्कि स्वयं दोहरा सकते हैं। आपका दिमाग पूरी तरह से खाली रहता है, आपके तर्कसंगत संकाय कार्यों में लापता हैं।

यही कारण है कि एक बच्चे के रूप में अनुकूली क्या थी- जो कि एक घटना से अलग होने की क्षमता से परे है, जो एक वयस्क के रूप में इतनी निराशाजनक हो सकता है। विडंबना यह है कि, अपने चरम पर, पृथक्करण की प्रतिक्रिया सभी जीवन-संरक्षण में नहीं हो सकती बल्कि वास्तव में, जीवन- धमकी दे रही है । जब आप अनुचित, अतिरंजित भय से बाधक हो जाते हैं, तो आप जो कुछ भी खतरनाक हो सकता है, समझदारी से कार्य करने की स्थिति में नहीं हैं।

यह माना गया है कि एक दर्दनाक अनुभव के बीच में विभाजित करने से बाद में (जैसे, वैन डेर कलेक्ट और वैन डेर हार्ट, 1 9 8 9) के बाद से PTSD के लक्षणों के विकास के लिए अग्रणी प्रक्रमक है। और, जैसा कि पहले से ही बताया गया है, विशेष रूप से आघात के एपिसोड के दौरान बच्चों को विशेष रूप से अलग करने के लिए निपटाया जाता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक बच्चा जो भयावह पारिवारिक दुर्व्यवहार की घटनाओं में "फसला" है, एक वयस्क के रूप में, फिर से ठंड प्रतिक्रिया का अनुभव करने के लिए अतिसंवेदनशील है। और कभी-कभी इस तरह के retraumatization के लिए मौजूदा प्रोत्साहन कुछ विशिष्ट नहीं है। यह अत्यधिक अत्यधिक तनाव की अवस्था में होने से निकल सकता है, जो स्वयं प्रारंभिक आघात से जुड़े तीव्र तनाव के बेहोश अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है।

इसलिए यदि उपरोक्त विवरणों में से कोई भी आपको (या किसी के बारे में आपकी देखभाल करता है) का वर्णन करता है, तो मैं पेशेवर सहायता प्राप्त करने के लिए उपयोगी कैसे हो सकता है, यह शायद ही ज्यादा जोर दे सकता है। इस तरह आप अंततः "आराम कर सकते हैं" क्या, इसकी पहली घटना के समय, आप सक्षम नहीं थे। बायोफिज़िक्स के बुनियादी सिद्धांतों के साथ मनोविज्ञान के संयोजन के माध्यम से, आघात संकल्प के तरीकों की एक विशाल विविधता संभव कैसे होती है (उदाहरण के लिए, सेंसरिमोर प्रोसेसिंग, ईएमडीआर, सोमैमैटिक एक्सप्रेरीज़िंग, इत्यादि) अवशिष्ट तनाव (या आंतरिक ऊर्जा) को छोड़ने का अवसर है जो अनसुलझे नहीं छोड़ा गया था वास्तविक आघात खत्म होने के बाद भी।

अंत में, कई पुरानी, ​​तनाव-संबंधी बीमारियां अब आघात विशेषज्ञों द्वारा पिछले निराधार ट्रॉमा (जैसे, आरसी स्कायर की द बॉडी बियर्स द बोर्डेन: ट्रॉमा, डिस्साइजेशन एंड डिसीज , 2001) के अस्वास्थ्यर्थिक अभिव्यक्तियों का प्रतिनिधित्व करते हुए आंका गया है। इसलिए, यह जानने के लिए कि आप अपने शरीर में यह जमी ऊर्जा अब भी कैसी रहती है, एक योग्य चिकित्सक को खोजने के लिए अमूल्य है। और फिर आपकी सहायता करें-लंबे समय तक उसे छुट्टी देने के लिए।

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© 2015 लियोन एफ। सेल्त्ज़र, पीएच.डी. सर्वाधिकार सुरक्षित।

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