पसीना को तोड़ने के एक हजार कारण सर्वश्रेष्ठ चिकित्सा है

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क्या आप एक गोली लेते हैं जो व्यायाम के स्वास्थ्य लाभों की नकल करता है या पसीना को तोड़ता है? एक नए नए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने अभ्यास के कारण एक हजार आणविक प्रतिक्रियाओं से पहचान की। ये निष्कर्ष फार्मास्यूटिकल बनाने के लिए दरवाजा खोलते हैं जो शारीरिक गतिविधि के स्वास्थ्य लाभों की नकल कर सकते हैं।

अक्टूबर 2015 के अध्ययन में, "ग्लोबल फॉस्फोप्रोटेमिक एनालिसिस ऑफ ह्यूमन स्कैटल मस्ज़ल ने एक नेटवर्क ऑफ एक्सरसाइज-रेग्युलेटेड किनेसेस एंड एएमपीके सबस्ट्रेट्स का खुलासा किया" सिडनी के चार्ल्स पर्किन्स सेंटर में कोपेनहेगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के सहयोग से आयोजित किया गया था और सेल मेटाबोलिज़म में प्रकाशित हुआ था। ।

शोधकर्ताओं ने जब हम अभ्यास करते हैं तो हमारी मांसपेशियों में होने वाले हजारों आणविक परिवर्तनों की पहचान करने में सक्षम थे। ये निष्कर्ष दुनिया के पहले व्यापक "व्यायाम खाका" प्रदान करते हैं। अब तक, व्यायाम के स्वास्थ्य लाभ पर अधिकांश शोध केवल आणविक परिवर्तनों की एक छोटी संख्या पर केंद्रित है। इस अध्ययन में पहचाने गए अधिकांश व्यायाम-संबंधित आणविक परिवर्तन पहले से व्यायाम के साथ जुड़े नहीं हुए हैं।

व्यायाम एक शक्तिशाली स्वास्थ्य अमृत है

मैंने अपने वयस्क जीवन को जीवन के सभी क्षेत्रों से नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए प्रेरित करने के तरीकों की पहचान करने के लिए समर्पित किया है द एथलीट वे की नींव : पसीना और आनंद के जीवविज्ञान कॉर्प सानो में मेन्स साना के क्लासिक ग्रीक दर्शन पर आधारित है (एक साउंड बॉडी में एक साउंड माइंड)। वर्षों से, मैंने इस बात पर बड़े पैमाने पर लिखा है कि व्यायाम के कारण हमें अच्छा लगता है और हर किसी को अपने शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और संज्ञानात्मक कल्याण को एक जीवन भर में अनुकूल बनाने में मदद कर सकता है।

दुर्भाग्य से, शारीरिक व्यायाम लाखों वरिष्ठ नागरिकों और विकलांग लोगों के लिए एक विकल्प नहीं है। शोधकर्ता उत्साहित हैं कि उनके निष्कर्ष उन लोगों के इलाज के लिए नई दवाओं का नेतृत्व कर सकते हैं जो शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हो सकते हैं। प्रेस विज्ञप्ति में, सिडनी विश्वविद्यालय से डेविड जेम्स और अध्ययन समूह के प्रमुख ने कहा,

व्यायाम कई मानव रोगों के लिए सबसे शक्तिशाली चिकित्सा है, जिसमें टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और तंत्रिका संबंधी विकार शामिल हैं। हालांकि, कई लोगों के लिए, व्यायाम एक व्यवहार्य उपचार विकल्प नहीं है इसका मतलब है कि यह आवश्यक है कि हम ड्रग्स के विकास के तरीके खोज सकें जो व्यायाम के लाभों की नकल करते हैं।

इस अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं की अंतरराष्ट्रीय टीम ने उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम के 10 मिनट के बाद चार अप्रशिक्षित, स्वस्थ पुरुषों से मानव कंकाल की मांसपेशी बायोप्सी का विश्लेषण किया। उन्होंने प्रोटीन फास्फोरायलेशन नामक एक प्रक्रिया का अध्ययन करने के लिए जन-स्पेक्ट्रोमेट्री के रूप में जाने वाली अत्याधुनिक तकनीक का इस्तेमाल किया।

उनके विश्लेषण से पता चला है कि 562 प्रोटीन पर 1,004 अनूठे व्यायाम-विनियमित फॉस्फोसाइट्स यह डेटा रोमांचक, और पहले की बेरोज़गार जटिलताओं, तीव्र व्यायाम सिग्नलिंग का पता चलता है और मिटोचोनड्रियल बायोकैमिस्ट्री में एएमपीके की भूमिका में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

एक प्रेस विज्ञप्ति में, सह-लेखक डॉ। नोलन हॉफमैन ने इस अध्ययन का हवाला दिया:

व्यायाम मानव मांसपेशियों के भीतर एक अत्यंत जटिल, व्यापक प्रतिक्रियाओं का उत्पादन करता है यह ऊर्जा चयापचय और इंसुलिन संवेदनशीलता को नियंत्रित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जबकि वैज्ञानिकों ने लंबे समय से संदेह किया है कि व्यायाम मानव मांसपेशी में परिवर्तन की एक जटिल श्रृंखला का कारण बनता है, यह पहली बार है कि हम वास्तव में क्या होता है यह नक्शा करने में सक्षम हैं। यह एक बड़ी सफलता है, क्योंकि यह वैज्ञानिकों को इस जानकारी का इस्तेमाल दवाओं के डिजाइन के लिए करने की अनुमति देता है जो कवायद के कारण सच्चे लाभकारी परिवर्तन की नकल करता है।

क्या एक "व्यायाम गोली" निकट भविष्य में विकसित हो सकती है?

भौतिक गतिविधियों के लाभों की नकल करने वाले फार्मास्यूटिकल बनाने के प्रयासों की एक समीक्षा, "व्यायाम की गोलियां: प्रारंभिक रेखा पर," अक्टूबर 2015 में प्रारम्भिक विज्ञान में रुझान रुझानों में प्रकट होता है। विश्लेषण निष्कर्ष निकाला है कि यह संभावना नहीं है कि निकट भविष्य में सुरक्षित और प्रभावी "व्यायाम की गोलियां" विकसित की जाएंगी।

एक प्रेस विज्ञप्ति में, वैंकूवर में ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय में फार्माकोलॉजी और चिकित्सीय विभाग के सह-लेखक इस्माइल लाहर ने कहा,

हमने कुछ समय के लिए व्यायाम की गोलियों की आवश्यकता को स्वीकार किया है, और यह शारीरिक व्यायाम के आणविक लक्ष्यों की हमारी बेहतर समझ के आधार पर एक प्राप्त लक्ष्य है। स्पष्ट रूप से लोग व्यायाम से कई अन्य पुरस्कृत अनुभव प्राप्त करते हैं- जैसे कि संज्ञानात्मक कार्य, हड्डी की ताकत और सुधारित कार्डियोवस्कुलर फ़ंक्शन यह अपेक्षा करने के लिए अवास्तविक है कि कसरत की गोलियां शारीरिक व्यायाम के लिए पूरी तरह से सक्षम हो सकती हैं- कम से कम नजदीकी भविष्य में नहीं।

हम इस रोमांचक नए क्षेत्र के प्रारंभिक दौर में हैं। संयोजन की गोलियाँ जो कि संयोजन में कार्य करती हैं, के आगे विकास एक यौगिकों से अधिक प्रभावी हो सकता है। हम अभी तक मनुष्य में उनके दीर्घकालिक उपयोग के बारे में अभी तक कुछ भी नहीं जानते हैं

निष्कर्ष: दैनिक व्यायाम सबसे लाभकारी जीवन शैली विकल्प आप कर सकते हैं

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उम्मीद है कि, इन अध्ययनों से आपको शारीरिक गतिविधि के जरिए 1,000 से अधिक आणविक परिवर्तनों के लाभों के आधार पर कवायद का इस्तेमाल करने के लिए प्रेरित किया जाएगा। व्यायाम में आपको स्वस्थ, प्रसन्नता रखने और अपने जीवन में वर्षों तक जाने की शक्ति है। यदि आप व्यायाम करने में सक्षम हैं लेकिन वर्तमान में निष्क्रिय या गतिहीन हैं, तो आज शारीरिक रूप से सक्रिय क्यों नहीं हो?

यद्यपि सिडनी विश्वविद्यालय के नए अध्ययन से दवाओं के विकास के लिए नेतृत्व हो सकता है जो व्यायाम के लाभों की नकल करते हैं, ये दवाएं वर्ष दूर हैं और यह महंगा साबित हो सकती हैं, साथ ही अनपेक्षित दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। क्यों एक दवा लेते हैं जो अभ्यास के लाभों की नकल करता है जब असली चीज़ यहां उपलब्ध है, अभी हम में से अधिकांश?

यदि आप व्यायाम करने में सक्षम हैं, तो याद रखें कि थोड़ा सा शारीरिक गतिविधि एक लंबा रास्ता तय करती है मैंने नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि की तलाश के लिए फिटनेस के सभी स्तरों के लोगों को प्रेरित करने के तरीकों पर व्यापक रूप से लिखा है। यदि आप इस विषय पर और अधिक पढ़ने के लिए चाहते हैं और क्यों " पसीना = आनंद ," मेरे मनोविज्ञान आज ब्लॉग पोस्ट की जांच करें,

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