हमारे दिमाग का स्वाभाविक आकर्षण है, और एक सहज भूख है, जो कि दिन में सपने देखने के लिए है।
चाहे आप कंप्यूटर पर काम कर रहे मन-सुन्न बैठे बैठे या खर्च के घंटे में बैठे हों, अपने दिमाग और विचारों को मानसिक "कॉफी ब्रेक" के लिए ले जाने के लिए एक बड़ी मानसिक श्वास उतारने की तरह है।
इसके अलावा, रिश्तों और अवसरों की संभावनाओं की कल्पना करना जो अभी भी मौजूद नहीं हैं, यह आसान है जब आप खुद को सही समाधान के बारे में सोचने के लिए मजबूर नहीं कर रहे हैं।
हम सभी जानते हैं कि हमारी जिंदगी की नोक पर है कि शब्द खोजने का सबसे आसान तरीका यह है कि हमारा मन समस्या से दूर भटकना है। फिर, जैसे जादू के द्वारा, शब्द हमारी चेतना में उछलता है
इसी तरह, दिन में सपने देखने से हमें उन रिश्तों पर जुनूनी रवैया मिल सकता है जो काम नहीं कर रहे हैं। जब हम साथी, बच्चे या दोस्त को जिस तरह से हम चाहते हैं, कार्य करने के लिए मजबूर करते हैं, तो यह शायद ही कभी संबंध को बढ़ाता है लेकिन जब हम पीछे हटते हैं तो हमारे मन में संभावित या आदर्श परिणामों या अधिक संतोषजनक तर्कों के साथ खेल सकते हैं, हम किसी को एक निश्चित तरीके से मजबूर किए बिना रिश्ते में होने के तरीकों का विस्तार करते हैं। परिवर्तन के साथ आगे बढ़ने से पहले हम नुकसान और गिरावट खेल सकते हैं
क्यों यह काम करता है
एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि हमारे दिमाग को आंतरिक प्रतिबिंब के लिए "ऑफ़लाइन" जाने और दिन में सपने देखने से वास्तव में हमारे दिमाग स्वस्थ (Immordino-Yang, Christodoulou, और Sing, 2012) को बनाए रखने के लिए क्या आवश्यक है। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि हमारे तकनीकी और सक्रिय रूप से "ट्यूनेड-इन" जीवन में, हम दिमाग की प्राकृतिक आवश्यकता को प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता को अनदेखा कर और खुद को बदल सकते हैं। ये गतिविधियां दुनिया की मांगों को "मिटा दें" और हमारे दिमागों को संक्षिप्त और अधिक आवश्यक "विश्राम" पर चलते हैं।
इतने के बारे में सोचना और चीजों को लॉग-इन करने और फेसबुक अपडेट की जांच करने के साथ; वार्तालापों की जगह ले जाने वाले ग्रंथों को पढ़ने और उनका जवाब देना; ताजा समाचार सुर्खियों में; और हमारे बाद-कार्य करने वाली सूची में दैनिक कामों का ध्यान रखना- हम अपने दिमाग को खेलने के लिए बाहर जाने के लिए भूल सकते हैं। हम स्क्रीन पर घूरते हैं और "खुश जोड़ों" या "आनंदित नई माताओं" या "मेगा-सेलिब्रिटी विवाह" की तस्वीरें देख रहे हैं या हमारे रिश्तों के लाखों स्नैपशॉट के क्षणों में से किसी एक को अपने स्वयं के मुकाबले खुश हैं।
लेकिन जब हम समाचार और सूचना अधिभार पर आते हैं, तो संबंध समस्याओं के रचनात्मक समाधान तैयार करने की हमारी क्षमता बंद हो सकती है
स्कैनिंग और स्कैनिंग और हर किसी के समाचार और अद्यतनों को आपके हाथों और स्क्रीन को प्रौद्योगिकी के माध्यम से वितरित करने की अनुमति न दें, आप सभी के साथ अपने रिश्ते की तुलना में। कल्पनाशील रूप से रचनात्मक रूप से अपने सबसे अच्छे रिश्ते का निर्माण करें कि आप इसे कैसे पसंद करेंगे! अजीब दिनदर्शियां ठीक हैं, हालांकि आपको उन्हें कुछ हद तक वास्तविकता के साथ गुस्सा करना पड़ता है। लेकिन जब तक हम स्वयं को यह सोचने की कल्पना न करें कि एक रिश्ते में सुधार कैसे हो सकता है, हम उसी पुरानी पसंद और क्रियाओं में बंद रहेंगे, जिसे हम पहले से ही जानते हैं कि हम कभी भी नये तरीके के करीब नहीं पहुंच पाएंगे।
अभी, कीबोर्ड और माउस से अपनी उंगलियों को ले जाओ, धीमी, गहरी साँस ले, और अपनी आँखें बंद करें या खिड़की को दूरी में देखें। अपने "विचारशील मस्तिष्क" को बंद करें, अपने "चंचल मस्तिष्क" को दिखाएं- और देखें कि आपके मस्तिष्क की अनपेक्षित और रचनात्मक संबंधों के समायोजन का पता लगाने के लिए क्या तैयार है।
इमर्डिनो-यांग, एमएच, क्रिस्टोदौलौ, जेए, और सिंग, वी। (2012)। बाकी आलस्य नहीं है: मानव विकास और शिक्षा के लिए दिमाग की डिफ़ॉल्ट विधा के प्रभाव। मनोवैज्ञानिक विज्ञान पर परिप्रेक्ष्य, 7, 352-364।
