क्यों नहीं लाठी और पत्थरों के रूप में कम से कम चोट लग सकती है

जैसे ही डिजिटल युग ने मानव संबंधों को बढ़ाने के नए तरीकों से शुरुआत की है, यह भी सामाजिक अस्वीकृति का दायरा और श्रेणी खोला गया है। अनफैक्टर -इन, गैर-फेसबुक मित्र- 2009 में इस वर्ष का शब्द था, पाठ के टूटने या फेसबुक की स्थिति में बदलाव के बीच अपने पुराने पलटन "साइबर बुलली" में शामिल होने के तरीके के रूप में उन्हें बताएं कि यह खत्म हो चुका है।

मन में डिजिटल जीवन के यिन और यांग के साथ, यह जानने के लिए प्रासंगिक है कि विज्ञान किस प्रकार भावनात्मक दर्द के बारे में जानता है और शारीरिक प्रकार से उसका संबंध है।

भाषा ने हमेशा दोनों के बीच संबंध को प्रतिबिंबित किया है; हम "टूटे दिल" और हड्डियों से पीड़ित हैं, और पैर की उंगलियों के साथ "चोटों की भावनाओं" की बात करते हैं यह सब सहजता से सही लगता है क्योंकि हम उस दर्द के आम आधार को पहचानते हैं, चाहे वह धड़कते हुए सिरदर्द हो या किसी को बहुत दर्द हो, जिससे आपको दर्द हो। क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जो वास्तव में रेखा को मानते हैं, "लाठी और पत्थर मेरी हड्डियों को तोड़ सकते हैं लेकिन शब्द मुझे कभी नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं"? मैं किसी तरह यह संदेह करता हूं, लेकिन अब विज्ञान में शाब्दिक नुकसान पर एक मनका है जो शब्दों को लगाया जाता है।

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ये लिंक रूपक से परे अच्छी तरह से चलते हैं निम्नलिखित 6 आकर्षक सत्य हैं विज्ञान ने भावनात्मक दर्द के शारीरिक प्रभावों के बारे में बताया है।

1. हम भावनात्मक दर्द के साथ ही शारीरिक दर्द महसूस करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं।

मैं यह अनुमान लगाया गया है कि यह न केवल मानव शिशु के देखभालकर्ताओं पर कई वर्षों तक निर्भरता है, जब तक वह अंततः परिपक्वता तक नहीं पहुंचता है, बल्कि बुनियादी जीविका और सुरक्षा के लिए दूसरों पर निरंतर निर्भरता को जारी रखता है- सबसे पहले शिकारी-इकट्ठे संस्कृतियों और आगे-से सामाजिक संबंधों के नुकसान को एक विकासवादी लाभ महसूस करता है। मनुष्य केवल सांपों की तरह ही अकेला नहीं बढ़ता। जैसे-जैसे शारीरिक दर्द से हमें संकेत मिलता है कि हमें किसी चीज से बचने या पलायन करना चाहिए जिससे हमें जीवित रहने के लिए परेशान किया जा रहा है, इसलिए हम अकेलेपन में अकेलेपन महसूस करते हैं या परित्याग से प्रेरित चिंताओं से हमें सामाजिक संबंधों को ढूंढने और बनाए रखने में मदद मिलती है।

• क्या फेसबुक वास्तव में हमें नार्सीसिस्ट्स में बदल रहा है?
• "माँ, मैं एक आतंक हमला कर रहा हूँ"
• खुश रहने के लिए 'कोशिश' बंद करो (सुझाव: बस अपने अंगूठे से मुक्त हो जाओ)
• गर्मी: यह कनेक्शन के बारे में सब कुछ है
• अवसाद और अकेलापन आप जितना सोचते हैं उससे अधिक संक्रामक हैं

बेशक, यह निश्चित रूप से एक लाभ, विकासवादी या अन्यथा की तरह महसूस नहीं करता है, जब आप भावनात्मक तबाही के गले में होते हैं-पल आप सुनते हैं कि आपका पूर्व प्यार में पागल है, अधिकतम में खुश, और शादी करने के बारे में ; जब आपके करीबी मित्र नेरी के स्पष्टीकरण के एक शब्द के साथ आप काट दिया; या इस समय आपकी मां, जो आपके बारे में कुछ भी कहने में अच्छा नहीं है, आपको एक बार फिर बताती है कि आप एक भयानक निराशा हैं

2. सामाजिक दर्द अधिक नहीं शारीरिक दर्द की तरह हो सकता है।

जबकि दोनों शारीरिक और भावनात्मक दर्द दोनों "चोट", वे सतह पर कम से कम लगते हैं, ऐसा करने के लिए अलग-अलग तरीकों से, सही है? ठीक है, हो सकता है कि जितना हम सोचें उतना न हो। हालांकि यह सच है कि काटने के बोर्ड पर प्याज की बजाए अपनी उंगली को टुकड़ा करना एक और अनुभव है और किसी को आपकी पसंद के द्वारा छोड़ दिया जा रहा है, यह सबूत है कि उनके पास अधिक से अधिक समान नहीं है।

उदाहरण के लिए, नाओमी एल ईसेनबेर्जर और अन्य लोगों ने मस्तिष्क में क्या हुआ था, जब किसी व्यक्ति को सामाजिक रूप से बाहर रखा गया था देखने के लिए न्योरोइजिंग का उपयोग किया। प्रयोग में प्रतिभागियों को बताया गया था कि वे अन्य खिलाड़ियों के साथ एक ऑनलाइन गेंद-नाटक खेल खेलेंगे; उन्हें अनजान, अन्य "खिलाड़ी" लोग नहीं थे, लेकिन कंप्यूटर। पहले राउंड में, अन्य खिलाड़ियों द्वारा गेंद को फेंकने वाले विषय "शामिल" थे; दूसरे दौर में, उन्हें जानबूझ कर बाहर रखा गया था न्यूरोइमेजिंग ने शारीरिक दर्द के उत्तेजित घटक के साथ जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों में बहिष्करण के बाद अधिक गतिविधि दिखायी, एक साझा सर्किरी सुझाव दे रही है।

लेकिन एथन क्रॉस और अन्य लोगों का एक और प्रयोग आगे बढ़कर आगे बढ़ गया, यह मानना ​​है कि अगर उत्तेजना काफी मजबूत हो तो ओवरलैप हो सकता है। संभवत: एक ऑनलाइन गेम से "बाहर रखा गया" होने के कारण, पर्याप्त रूप से एक सामाजिक शटप्ल पैक नहीं किया गया था इसलिए उन्होंने यह देखने के लिए एक प्रयोग किया कि क्या वे मस्तिष्क के क्षेत्रों को शामिल कर सकते हैं जो शारीरिक दर्द के दोनों भावनात्मक और संवेदी घटकों में शामिल हैं। शोधकर्ताओं ने चालीस भाग लेने वालों को भर्ती किया था, जिन्होंने "अवांछित रोमांटिक ब्रेक-अप" का अनुभव किया था। (दूसरे शब्दों में, उन्हें किसी और से प्यार किया गया था।) एमआरआई स्कैनिंग के दौरान प्रतिभागियों को कई कार्यों के माध्यम से रखा गया था उन्हें अपने पूर्व के मुखिया को देखने और विशेष रूप से अस्वीकृति ( आहा! ) की अपनी भावनाओं के बारे में सोचने के लिए कहा गया और फिर एक मित्र की तस्वीर, उनके पूर्व-साथी के समान लिंग के किसी व्यक्ति के बारे में और सकारात्मक अनुभवों के बारे में सोचें। उस व्यक्ति के साथ साझा किया जाना चाहिए उसी प्रतिभागियों को दो प्रकार के शारीरिक दर्द परीक्षण भी दिए गए: एक "गर्म परीक्षण" जहां ऊपरी परेशानी पैदा करने के लिए पर्याप्त गर्मी बाएं किनारे पर लागू की गई थी और एक ही स्थान पर लागू "गर्म" परीक्षण जो सनसनी पैदा करने के लिए काफी गर्म था कोई परेशानी नहीं

शोधकर्ताओं ने पाया कि मस्तिष्क के एक ही हिस्से को अस्वीकृति और गर्मी के शारीरिक दर्द को याद करने के दर्द से सक्रिय किया गया था। भविष्य के अनुसंधान से अधिक पता चलता है लेकिन यह प्रकट होगा कि भावनात्मक और शारीरिक दर्द के बीच का संबंध बहुत अधिक है, एक रूपक की तुलना में बहुत अधिक है।

3. शब्दों की तरह चिपक और पत्थरों की तरह दर्द होता है

कहावत के बावजूद हम सभी जानते हैं। जब मैं मीन माताओं लिख रहा था, जो "सिर्फ" मौखिक दुरुपयोग के पीड़ित महिलाएं अक्सर टिप्पणी करते थे कि वे चाहते थे कि उन्हें मार दिया जाए ताकि "उनके घाव और निशान दिखाई दें।" अध्ययनों की एक श्रृंखला में, मार्टिन टेकियर एमडी, पीएच डी और दूसरों ने दिखा दिया है कि "सिर्फ" मौखिक दुरुपयोग के शारीरिक और भावनात्मक परिणाम हैं एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि पैतृक मौखिक आक्रामकता के प्रभाव "उन घंटों की घरेलू हिंसा या गैर-अल्पकालिक यौन दुर्व्यवहार" के तुलनीय थे। वास्तव में, मौखिक हमले ने पारिवारिक शारीरिक शोषण से बड़ा प्रभाव पैदा किया था। इसमें सबूत भी हैं कि बचपन में मौखिक दुरुपयोग के संपर्क में वास्तव में मस्तिष्क की संरचना बदल जाती है। यह भी एक अन्य अध्ययन में डॉ। Teicher और उनके सहयोगियों द्वारा कष्टप्रद शब्द कहा जाता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि विशेष रूप से मध्य-विद्यालय के वर्षों के दौरान, जब मस्तिष्क सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है, पीअर गूलिंग और मौखिक दुरुपयोग के संपर्क में मस्तिष्क में श्वेत पदार्थ में परिवर्तन होता है।

सिर्फ इसलिए कि हम घावों को नहीं देख सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे वस्तुतः और शारीरिक रूप से नहीं हैं।

4. हममें से कुछ दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं- दूसरों की तुलना में सामाजिक और शारीरिक दोनों।

इसे "अस्वीकृति की संवेदनशीलता" कहा जाता है, और इसका मतलब यह है कि हममें से कुछ उम्मीद करते हैं और सामाजिक बहिष्कार या अस्वीकृति के बारे में उत्सुकता से उम्मीद करते हैं, यह समझने में तेज़ हैं, और इसके लिए वास्तव में दृढ़ता से प्रतिक्रिया करते हैं आप शायद जानते हैं कि आप कौन हैं-वह व्यक्ति, जो एक पार्टी में जाने के बारे में चिंतित है, जो आपके पास अभी मिल गया पाठ में पढ़ना चाहते हैं। अस्वीकृति संवेदनशीलता बचपन में संलग्नक से जुड़ी है; असुरक्षित संलग्न लोगों की तुलना में उन लोगों की तुलना में अधिक अस्वीकृति संवेदनशील होने की अधिक संभावना है जो मूल के उनके परिवारों में प्रेम, संयम और रिश्तों को स्वीकार करते हैं। काश, अस्वीकृति की संवेदनशीलता एक आत्म-भरी भविष्यवाणी है क्योंकि वह व्यक्ति सामाजिक संकेतों के बारे में अधिक प्रतिक्रिया करता है और गलत कहता है।

आप ध्यान दें, हम सभी सामाजिक बहिष्करण के प्रति संवेदनशील हैं, लेकिन विभिन्न डिग्री के लिए। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग दैनिक दर्द के उच्च स्तर से पीड़ित हैं, वे भी सामाजिक अस्वीकृति के अधिक भय का अनुभव करते हैं; इसी प्रकार, जो लोग सामाजिक दर्द के प्रति संवेदनशील संवेदनशीलता रखते हैं वे दर्द सहित, अधिक शारीरिक लक्षणों की रिपोर्ट भी करते हैं, जिनके सुरक्षित रूप से जुड़ा हुआ है।

5. भावनात्मक या शारीरिक, जब दर्द जानबूझ कर दिया जाता है, तब दर्द अधिक होता है।

पहली नज़र में, ये कथन पहले से ही सबकुछ जानता है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण बात है जिसे डिजिटल युग में याद रखना महत्वपूर्ण है जब यह अक्सर स्पष्ट नहीं होता है कि क्या व्यक्ति जानबूझकर आपको अस्वीकार कर रहा है ("क्या वह वास्तव में पाठ नहीं देख रहा था मैंने तीन घंटे पहले भेजा है? ") या जब" वार्तालाप "जो टोन, सूक्ष्मता या चेहरे का भाव के बिना किया जाता है, वह बुरी तरह से हो जाता है।

यह निर्धारित करते हुए कि वास्तविक दुनिया में मामूली या एक घाव जानी चाहिए, अपेक्षाकृत सरल है, यह साइबर स्पेस में नहीं है और यह कर्ट ग्रे और डैनियल एम। वेगीनर द्वारा प्रेरित एक अध्ययन के रूप में सामने आया। प्रतिभागियों को जोड़े में समूहीकृत किया गया था, जिनमें से एक को "संयमी" कहा जाता है, जिसे एक दूसरे को काम सौंपा जाएगा। इसमें चार कार्य थे, जिनमें से तीन सौम्य (रंग मिलान, संख्या आकलन और पिच का निर्णय) था, लेकिन चौथा था डिलीवरी एक बिजली का झटका जिसमें भागीदार को "असुविधाजनक नहीं" से "बहुत असुविधाजनक" से पैमाने पर रैंक करना होगा "प्रत्येक परीक्षण में, एक कंप्यूटर ने दो संभावित परीक्षण दिखाए और प्रतिभागियों को बताया गया कि कन्फेडरेट यह निर्धारित करेगा कि कौन से परीक्षण किया गया था। एक समूह में-जानबूझकर स्थिति -संघनीय को जब यह संभव विकल्प था, तो सदमे से चुनने के लिए कहा गया था; दूसरी स्थिति में संयोजक को पिच के फैसले को चुनने के लिए कहा गया, न कि सदमे, जब स्क्रीन पर दिखाई दिया। लेकिन प्रतिभागी को बताया गया था कि, संघ के लिए अनजान, कार्यों को बदल दिया गया था ताकि पिच का निर्णय प्रशासित किए जाने वाले सदमे से निकल सके, हालांकि अनजाने में

प्रयोग से पता चला है कि इच्छित दर्द को अधिक दर्दनाक माना जाता है, भले ही शाब्दिक दर्द का शाब्दिक हिस्सा समान था। दर्दनाक कुछ करने के लिए द्वेष का श्रेय न केवल उसे चोट पहुँचाता है बल्कि इससे ठीक होने के लिए कठिन बना देता है

हम में से बहुत से, अफसोस, अनुभव से यह पता है लेकिन यह जानना अच्छा है कि यह एक सार्वभौमिक प्रतिक्रिया है यही कारण है कि भावनात्मक दर्द हमें उन लोगों द्वारा जानबूझकर कराया जो हमें प्यार करना चाहते हैं (माता-पिता, भाई-बहन, पत्नियां, दोस्त) इतनी मेहनत से मिलता है

6. "इसे खत्म करना" बहुत मुश्किल है आपको सहायता की आवश्यकता हो सकती है

सभी भावनात्मक दर्द और शारीरिक दर्द के लिए बहुत आम है, उनके प्रति हमारे दृष्टिकोण बहुत अलग हैं आप अपने आप को किसी टूटी हुई कूल्हे या पैर की पीड़ा को "खत्म" करने के लिए किसी को नहीं बता पाएंगे, लेकिन जब आप मुश्किल बचपन या रिश्ते के दर्दनाक टूटने की बात करते हैं तो आप बहुत अच्छी तरह से हो सकते हैं। दर्द के विज्ञान को समझना, हमारे सामाजिक रुख के प्रति हमारे सांस्कृतिक रुख और इसके बारे में हमारे उपचार को बदल सकता है। उदाहरण के लिए, सी। नाथन डी वॉल और अन्य लोगों द्वारा एक अध्ययन पर विचार करें कि क्या एसिटामिनोफेन (याप, आपके द्वारा बुखार और दर्द के लिए ओवर-द-काउंटर खरीदने वाली सामान) सामाजिक दर्द को कम कर सकती है या नहीं। क्या आप सिर दर्द के लिए सामाजिक बहिष्कार के दर्द को ठीक करने के लिए दो गोलियां ले सकते हैं? अपने पहले प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को प्रति दिन तीन सप्ताह के लिए एसिटामिनोफेन या प्लॉसीबो लेते थे, और उनकी चोटों की भावनाओं को दैनिक, साथ ही सकारात्मक भावनात्मक अनुभवों पर रिपोर्ट करते हैं। आश्चर्यजनक रूप से, एसिटामिनोफेन लेने वाले लोगों ने अस्वीकृति या बहिष्कार के लिए महत्वपूर्ण रूप से कम दैनिक चोट लगने वाली भावनाओं की सूचना दी।

दूसरे प्रयोग के परिणाम कम स्पष्ट थे। पहले के समान शर्तों को लागू किया गया था और फिर प्रतिभागियों ने साइबरबॉल खेल खेला था-जहां खिलाड़ी पहले शामिल था और फिर दूसरे खिलाड़ियों द्वारा "बाहर रखा गया" -और फिर उनकी भावनाओं पर रिपोर्ट किया। एमआरआई स्कैन तो ले जाया गया। दिलचस्प बात यह है कि यद्यपि, सामाजिक दर्द से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों में सक्रियण को कम करने के लिए, सभी प्रतिभागी- चाहे वे गोली ले गए हों या प्लॉस्बो-ने बहिष्कृत प्रकरण में सामाजिक संकट के समान स्तर की रिपोर्ट की। ऐसा नहीं था जो शोधकर्ताओं ने भविष्यवाणी की थी।

इसलिए, शारीरिक और भावनात्मक दर्द के बीच घनिष्ठ संबंध की पुष्टि करते हुए, इस अध्ययन से पता चलता है कि चोट के अनुभव के लिए ओवर-द-काउंटर उपाय न हो। आगे के शोध हमें अधिक बताएंगे, लेकिन इस बीच, हमें कम भावुक दर्द पैदा करने पर ध्यान केंद्रित करना होगा और जब लोग इसे से पीड़ित होते हैं तो इससे अधिक मदद करेंगे।

कॉपीराइट © पेग स्ट्रीप 2013

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