आपको अपने रिश्ते को खत्म क्यों न करें

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जब आप एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की कोशिश कर रहे हैं, तो सलाह का एक आम हिस्सा पेशेवरों और विपक्षों की सूची तैयार करना है। यह सलाह अक्सर हमारे रोमांटिक रिश्तों को बढ़ा दी जाती है आपको आश्चर्य है, "क्या मैं अपने प्रेमी (या प्रेमिका) के साथ तोड़ना चाहिए?" और फिर आप अपने साथी के दोषों और संपत्तियों की एक सूची तैयार करते हैं

फिर भी, यह रणनीति वास्तव में व्यक्ति के बारे में आपकी असली भावनाओं को उजागर करने में उल्लेखनीय अप्रभावी होने की संभावना है। पर क्यों?

जब हम चीजों को अधिक समझते हैं, तो हम भ्रमित होते हैं और खराब निर्णय लेते हैं। आम तौर पर लोगों की वरीयताएँ उनके कार्यों की बहुत अच्छी तरह से अनुमान लगाती हैं यदि लोग कहते हैं कि उन्हें एक काम पसंद है, तो वे इसे करने में अधिक समय व्यतीत करेंगे; अगर उन्हें लगता है कि एक परिदृश्य सुंदर है, तो उनके चेहरे का भाव अधिक खुशी दिखाएगा जैसे वे इसे देखेंगे। लेकिन जब लोगों को उस कार्य या परिदृश्य को पसंद करने के कारणों का विश्लेषण करने के लिए कहा जाता है, तो अचानक उनका व्यवहार उन प्राथमिकताओं के साथ मेल नहीं खा रहा है। 1

यह हमारे रोमांटिक रिश्तों में भी होता है एक अध्ययन में, 39 जोड़ों से पूछा गया कि उनके रिश्ते के साथ वे कितने संतुष्ट थे। 2 उन जोड़ों के आधे से पहले रिश्ते का विश्लेषण करने के लिए कहा गया। उन्हें "उन सभी कारणों को सूचीबद्ध करने के लिए कहा गया, जिनके बारे में आप सोच सकते हैं कि आपके डेटिंग साथी के साथ आपके संबंध में ऐसा क्यों हो रहा है," और "अपने रिश्ते का विश्लेषण करने के लिए समय ले लो और बताएं कि यह अच्छा या बुरा क्यों है जितना संभव हो उतना ही रहें। "अपने रिश्तों के विश्लेषण के तुरंत बाद, उन्होंने अपने संबंधों की संतुष्टि का मूल्यांकन करने के लिए एक प्रश्नावली पूरी कर ली। नियंत्रण समूह ने सिर्फ अपने संबंधों का विश्लेषण किए बिना संतुष्टि प्रश्नावली पूरी कर ली है।

सभी जोड़ों को चार से आठ महीने बाद संपर्क किया गया था यह देखने के लिए कि क्या वे अभी भी डेटिंग कर रहे थे। नियंत्रण समूह के जोड़ों के लिए, इस संबंध में कितना संतुष्ट है कि उन्होंने कहा कि वे अध्ययन के पहले भाग में थे और चाहे वे कई महीनों बाद टूट गए थे, उनके बीच के संबंध काफी बड़े थे। यह वही है जो हम चाहते हैं: हिपिएर जोड़ों को तोड़ने की संभावना कम है, बिल्कुल एक समाचार फ्लैश नहीं।

लेकिन रिश्ते की संतुष्टि के बारे में सवालों के जवाब देने से पहले अपने रिश्तों का विश्लेषण करने के लिए जोड़े गए जोड़े के बारे में क्या? उनके लिए, वे कितने खुश हुए थे, और वे या तो टूट गए हैं, के बीच के संबंध मूल रूप से शून्य थे। विस्तृत विश्लेषण के बाद उनके रिश्तों के बारे में जिस तरह से उन्होंने महसूस किया, वह पूरी तरह से असंबंधित था कि वे टूट गए या नहीं। उनके संबंधों का विश्लेषण करने से वास्तव में उनके संबंधों का आकलन करने के बारे में भ्रम पैदा हो गया था, और उस सावधान विश्लेषण के बाद उनके रिश्ते की ओर ध्यान देने वाले व्यवहार अनिवार्य रूप से गलत थे, और उनकी दीर्घकालिक खुशी के साथ कुछ भी नहीं करना था

अंतर्निहित विश्लेषण हमें भ्रम की स्थिति में क्यों ले जाता है? एक संभावना यह है कि यह हमें लगता है कि हमारे पास विशेष अंतर्दृष्टि हैं जो हम वास्तव में नहीं करते हैं, और उन अंतर्दृष्टि और हमारे वास्तविक व्यवहार के लिए कम ध्यान देने के लिए। 3 इस प्रकार, बस यह देखते हुए कि आप वास्तव में अपने साथी के साथ कैसे एक साथ बातचीत करते हैं, यह इंगित करने के बजाय कि आप एक साथ रहेंगे या नहीं, आप अपनी भावनाओं के लिए तर्कसंगत स्पष्टीकरण के साथ आते हैं।

इसके अतिरिक्त, हमारे प्राथमिकताओं को प्रभावित करने वाले कई कारक बेहोश हैं 4 हम कई कारकों के बारे में नहीं जानते हैं जो वास्तव में हमारी भावनाओं को संचालित करते हैं, इसलिए हम तर्कसंगत स्पष्टीकरण करते हैं-लेकिन ये स्पष्टीकरण सही नहीं हैं। हमारी भावनाओं को समझना विशेष रूप से कठिन है, इसलिए समझने के लिए तर्कसंगत रणनीति लागू करने की कोशिश कर रहे हैं कि हम जिस तरह से हम करते हैं, हम उसे उलटा लेते हैं और हमारी भावनाओं के बारे में और अधिक निराश नहीं करते, कम नहीं, छोड़ देते हैं।

उसमें जोड़ने के लिए, हम भविष्य की घटनाओं के लिए हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का अनुमान लगाने में वास्तव में बुरा है। हम आम तौर पर ताकत और हमारे भविष्य की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की अवधि, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों की अवधि का अनुमान लगाते हैं। 5 यह हमारे रिश्तों पर भी लागू होता है: लोगों को यह अनुमान लगाना पड़ता है कि वे टूटने के बाद कितने दुखी होंगे। 6 विशेष रूप से, यह प्रभाव लोगों की प्रवृत्ति को प्रेरित करने के लिए लगता है कि ब्रेक-अप का प्रारंभिक प्रभाव वास्तव में इसके विपरीत है। एक अध्ययन में, कम से कम दो महीने के लिए रिश्ते में शामिल 69 कॉलेज के छात्र 9 महीने के रेग्युट्यूडिकल अध्ययन में भाग लेते थे। 7 हर दो हफ्ते में, उन्होंने बताया कि वे अभी भी रिश्ते में हैं या नहीं। यदि वे अभी भी अपने साथी के साथ थे, तो उनसे यह पूछा गया था कि अगले दो हफ्तों में उनके रिश्ते समाप्त होने पर वे कितने दुखी होंगे। अगर वे टूट गए थे, तो उन्हें पूछा गया कि वे टूटने के बारे में कितने दुखी थे । औसतन, लोगों ने भविष्यवाणी की थी कि ब्रेक अप होने के बाद उन दो सप्ताह के दौरान वास्तव में वे टूटने के बाद वे काफी कम खुश होंगे।

हमारे भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का यह overestimation दो कारणों के लिए होता है: 5

  1. जब हम भविष्य की घटना के बारे में सोचते हैं, तो हम भूल जाते हैं कि यह अलगाव में मौजूद नहीं है। आपका रिश्ते खत्म हो जाएगा, लेकिन आप अभी भी अपना काम, अपने दोस्तों, अपने शौक, और बाकी सब कुछ जो आपकी खुशी में योगदान करेंगे।
  2. हम अक्सर कम महत्व देते हैं कि हम नकारात्मक घटनाओं की भावना बनाने और उनके साथ मुकाबला करने पर कितना अच्छा है।

और कौन भविष्यवाणी करने में विशेष रूप से बुरा था कि वे एक गोलमाल पर प्रतिक्रिया कैसे करेंगे? जिन लोगों ने अपने भागीदारों के साथ प्यार में अधिक बताया, और जो लोग किसी नए को खोजने के लिए अपनी संभावनाओं को विशेष रूप से बुरे थे, जिन लोगों को ब्रेक-अप की शुरुआत करने में कोई महत्वपूर्ण भूमिका नहीं थी, उनमें विशेष रूप से यह अनुमान लगाया जा सकता था कि गोलमाल उन्हें कैसे ख़त्म करेगा। 7

तो, रिश्ते के भविष्य को तय करने की कोशिश करते वक्त आपको क्या करना चाहिए? सबसे पहले, इसे खत्म मत करो , और इससे पहले कि आप इसे शुरू भी करें, उस पेशेवर और विपक्ष सूची को फेंक दें दूसरा, ब्रेक-अप के संभावित प्रभाव का मूल्यांकन करते समय, अपने भविष्य के बारे में और अधिक मोटे तौर पर सोचें, न केवल रिश्ते के अंत के विशिष्ट प्रभावों के बारे में। 8

ग्वेन्डोलिन सीडमन, पीएच.डी. अलब्राइट कॉलेज में मनोविज्ञान के एक सहयोगी प्रोफेसर हैं, जो रिश्तों और साइबर-मनोविज्ञान का अध्ययन करते हैं। सामाजिक मनोविज्ञान, संबंधों और ऑनलाइन व्यवहार के बारे में अपडेट के लिए ट्विटर पर उनका पालन करें। डॉ। सेडमन द्वारा बंद मुठभेड़ों पर अधिक लेख पढ़ें।

संदर्भ

1 विल्सन, टीडी (2002) खुद के लिए अजनबी: अनुकूली बेहोश की खोज। कैम्ब्रिज, एमए: बैल्कनैप प्रेस।

2 विल्सन, टीडी, डुन, डी एस, बायबी, जेए, हेमैन, डीबी, और रोटोंडो, जेए (1 9 84)। रवैया-व्यवहार निरंतरता पर कारणों का विश्लेषण करने के प्रभाव व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान जर्नल, 47 , 5-16 डोई: 10.1037 / 0022-3514.47.1.5

3 प्रोनिन, ई। (200 9)। आत्मनिरीक्षण भ्रम।   एमपी ज़ाना (एड।) में , प्रयोगात्मक सामाजिक मनोविज्ञान में प्रगति, खंड 41 (पीपी 1-68)। सैन डिएगो, सीए: एल्सेवियर अकादमिक प्रेस

4 विल्सन, टी। डी।, और डन, ईडब्ल्यू (2004)। आत्म-ज्ञान: इसकी सीमा, मूल्य और सुधार के लिए संभावित। मनोविज्ञान की वार्षिक समीक्षा, 55 , 493-518

5 विल्सन, टीडी, और गिल्बर्ट, डीटी (2005)। आकस्मिक पूर्वानुमान: जानने के लिए कि क्या करना है मनोवैज्ञानिक विज्ञान में वर्तमान दिशा-निर्देश, 14 , 131-134

6 गिल्बर्ट, डीटी, पिनेल, ई। सी, विल्सन, टीडी, ब्लमबर्ग, एसजे और व्हीटले, टीपी (1 99 8)। प्रतिरक्षा उपेक्षा: भावात्मक पूर्वानुमान में स्थायित्व पूर्वाग्रह का एक स्रोत। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान जर्नल, 75 , 617-638

7 ईस्टविक, पीडब्ल्यू, फिन्कल, ईजे, कृष्णमूर्ति, टी।, और लोवेनस्टाइन, जी (2008)। रोमांटिक अव्यवस्था के बाद संकट को मिटाने के लिए: भावात्मक पूर्वानुमान त्रुटि के समय के दौरान खुलासा जर्नल ऑफ़ एक्सपेरिमेंटल सोशल साइकोलॉजी, 44 , 800-807

8 Hoerger, एम।, Quirk, SW, लुकास, आरई, कारर, TH (2010)। संवेदी भविष्यवाणी त्रुटियों के संज्ञानात्मक निर्धारक निर्णय और निर्णय लेने 5, 365-373

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