एक दिन के दौरान, कभी-कभी एक घंटे में, हमारी भावनाएं खुशी से लेकर डरते हुए भय तक रेंज कर सकती हैं, और रोलर कोस्टर की सवारी के अंत में, हम कहां छोड़ रहे हैं? हम वास्तव में क्या महसूस करते हैं, और क्या हम उन भावनाओं को सफलतापूर्वक नियंत्रित करने में सक्षम हैं? यदि आप अपने आप को ठीक से "महसूस" करने की अनुमति नहीं दे रहे हैं, तो यह बेहद नालीदार हो सकता है और आपको स्पष्टता से वंचित कर सकता है बेशक सभी को लगता है और भावनाएं हैं, लेकिन पूछने के लिए सच्चा सवाल यह है कि आप उन भावनाओं को कैसे पहचानते हैं और व्यक्त करते हैं? अधिक विविध तरीके से अपने आप को भावनात्मक रूप से व्यक्त करने में सक्षम होने के लिए विचार करने के लिए कई चर हैं। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, सुनिश्चित करें कि आपका सिर और आपके दिल जुड़े हुए हैं। जब आप समझते हैं कि आप कुछ भावनाओं का अनुभव क्यों कर रहे हैं, तो इससे आप दूसरों को बेहतर अभिव्यक्त करने की अनुमति देंगे। यदि आपके पास एक आंतरिक संघर्ष है जो आप को हल करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो सफलतापूर्वक पहचानने और संवाद करने के लिए दूसरों के साथ संवाद करने में सक्षम होने के नाते खुद को उपचार करने की प्रक्रिया का हिस्सा है
जैसा कि हमने हाल ही में देखा है, फोर्ट हूड, टेक्सास में दुखद गोलीबारी में, एक व्यक्ति के बाहरी टूटने के कारण उसकी आंतरिक अशांति को उचित रूप से व्यक्त करने में असमर्थ रहा, जो बारह मूर्खतापूर्ण मौतों में समाप्त हो गया। निशानेबाज की भावनात्मक विवाद इतना मजबूत था कि यह वाकई उसे तोड़ दिया, और उसने एक चरम पर कार्रवाई की जो संभवतः रोके जा सकें। इस व्यक्ति के मूल्यांकन और इलाज में, हमें उनके व्यवहारों को लेकर प्रेरितों, विचारों और भावनाओं को जानने में सक्षम होना चाहिए। व्यक्तिगत और सार्वजनिक संघर्ष के अपने अतीत के इतिहास के बिंदुओं को जोड़ने में सक्षम होने के साथ-साथ, व्यक्तिगत और पेशेवर रूप से उन दोनों के निकटतम व्यक्तियों को भी चेतावनी के संकेतों का पर्दाफाश किया जाएगा। इससे हमें यह समझने की अनुमति मिलती है कि अगर हम अपनी भावनाओं से नहीं हटते तो यह कैसे हानिकारक हो सकता है। हम भी गुस्से के विस्फोट और भावनात्मक दर्द, हमारे युवाओं में गिरोह, धमकाने, बलात्कार, आत्महत्या और हत्या के रूप में बड़े पैमाने पर चल रहे हैं … सभी को स्वयं के भावनात्मक अभिव्यक्ति के दमन से जोड़ा जा रहा है। यहां तक कि टाइगर वुड्स के कथित बेवफाई से जुड़े नवीनतम सुर्खियों में भी, हम देखते हैं कि भावनात्मक दर्द से निपटने की संभव अक्षमता से व्यक्ति को निर्णय लेने के लिए प्रेरित किया जा सकता है, जिसे अंततः अफसोस होता है। वास्तव में दर्द दूर करने के बजाय, आपको अंत तक एक अलग साधन मिल जाएगा
स्वयं तोड़फोड़ हो सकता है?
अपने सिर को अपने दिल से जोड़ने के अलावा, आपको अपने जीवन में वर्तमान संबंधों का मूल्यांकन करना होगा यह केवल लोगों के साथ संबंधों में पर्याप्त नहीं है, कोई भी व्यक्ति पति या पत्नी, एक बच्चा, माता-पिता, एक भाई या सबसे अच्छा दोस्त या लड़का / प्रेमिका हो सकता है, लेकिन हमें अपने संबंधों की गुणवत्ता का आकलन करने की आवश्यकता है। हमारा अंतरंग संबंध सिर्फ यौन नहीं हैं, बल्कि भावनात्मक भी हैं। हमारे संबंधों के कुछ पहलुओं को बेहद पूरा करने जा रहे हैं, और कुछ नहीं हैं। पहचान, मालिक और स्वयं के भीतर जुड़े भावनाओं के माध्यम से काम करना और दूसरों के प्रति व्यक्त करने से उन रिश्तों की स्थिति को सुधारने में हमारी मदद होगी। हमारी भावनाओं का उपयुक्त संचालन उन सभी लोगों के लिए बाहर से अनुवाद करता है जिनके साथ हम संपर्क में आते हैं। काम पर एक अतिभारित दिन और एक कष्टदायक आवागमन घर के बाद … क्या आप ठीक से दबाव हटाना चाहते हैं, या आप किसी के साथ लड़ाई चुनते हैं क्योंकि आप पहले से ही बढ़ रहे हैं? हमारी अपनी भावनाओं का दुरूपयोग हमारे आसपास स्नोबॉल प्रभाव का कारण बनता है, शायद हमारी प्राप्ति के बिना शायद यह तनावपूर्ण दिन नहीं था जिसने आप पहली जगह में किनारे पर रखा था, हो सकता है कि यह मौत की वजह से चुपचाप हो रहा है, या आप अपने बिलों का अनुमान लगाए गए हैं और दो चेक बाउंस किए हैं या आपके महत्वपूर्ण अन्य के साथ अंतरंग होना नहीं चाहता है आप महीनों में
अपने आप से पूछने में सक्षम होने के नाते, "मैं एक निश्चित तरीके क्यों महसूस कर रहा हूं?" और फिर सही जवाब देने की क्षमता "क्यों?" अंततः आपको समझने की अपनी पूरी समझ में अधिक जानकारी प्रदान करेगी कि भावनाएं कैसे हों उन भावनाओं को पहचानने और ठीक से जारी करने से वे उन्हें अनुचित रूप से विस्थापित करने से रोकेंगे I
जमीनी स्तर:
अपने दिल को अपने दिल से जोड़कर अपने आप को एक आंतरिक-भावनात्मक स्थान से जानें
और कोई ऐसा नहीं है ..
आवश्यक समाधान प्राप्त करने के लिए आपको इसे उचित रूप से भी व्यक्त करना चाहिए और अपने जीवन की बड़ी तस्वीर के माध्यम से अपने आप को स्थानांतरित करने और विकसित करने की अनुमति दें।
