अपने बच्चों को मानसिकता सिखाना चाहते हैं? ऐसे।

चूंकि सावधानी से मुख्यधारा के मीडिया और दुनिया में बड़े पैमाने पर अपना रास्ता बना रहता है, व्यापक शोध वाले लाभों को जारी रखना जारी है:

बढ़ता ध्यान केंद्रित ध्यान, करुणा, लचीलापन, रचनात्मकता, और प्रतिरक्षा समारोह।

कमी-चिंता, तनाव और बचाव, नाम के लिए लेकिन कुछ

अच्छा, अच्छा सामान वास्तव में अच्छी तरह से अच्छी तरह से हम अपने बच्चों के लिए माता-पिता चाहते हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, इसलिए, माता-पिता इस अनूठे जीवन कौशल के बारे में अपने बच्चों को कैसे पढ़ाने के बारे में अधिक उत्सुक हैं

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बच्चों के बारे में माताओं और बच्चों के बारे में कई पूछताछ मैं करता हूं: बच्चों की उम्र किस उम्र में शुरू हो सकती है? उन्हें सिखाने के लिए सबसे अच्छा कैसे? यदि वे मना करते हैं तो क्या होगा? कितना एक धक्का चाहिए?

बच्चों को पढ़ाने के लिए लगभग असीम तरीके हैं: स्पष्ट रूप से, अप्रत्यक्ष रूप से, संगीत के साथ, कहानियों के साथ, निर्देशित ध्यान के माध्यम से, पुस्तकों के साथ। लेकिन एक सबसे महत्वपूर्ण, और मैं लाभकारी बहस करेंगे, माता-पिता के लिए शुरू करने के तरीके अपने स्वयं के सपने अभ्यास के साथ हैं के लिए, अधिक जागरूक हम माताओं और dads हमारे अपने ट्रिगर, हमारी आदतों, और हमारी प्रतिक्रियाओं के हैं, अधिक बार हम कैसे माता पिता के लिए चुन सकते हैं, कैसे स्वस्थ व्यवहार मॉडल करने के लिए, और एक पूरे के रूप में और अधिक दिमाग कैसे जीना।

वास्तव में, क्रिश्चिन कार्टर, रेजिंग हॉपिनेस के लेखक के अनुसार, "… सावधानता का अभ्यास सिर्फ तनाव में कमी और माता-पिता में खुशी में वृद्धि नहीं करता है, यह बच्चों को गहरा लाभ प्रदान करता है [भले ही वह केवल माता-पिता ही अभ्यास कर रहे हों] जिन माता-पिता ने एक साल के लिए दिमागदार पेरेंटिंग कौशल का अभ्यास किया, वे अपने बच्चों के साथ अपने व्यवहार कौशल और उनकी बातचीत से नाटकीय रूप से अधिक संतुष्ट थे, भले ही कोई नया parenting प्रथा ध्यान देने योग्य नहीं था उन्हें सिखाया गया था। साल-भर के अध्ययन के दौरान, इन माता-पिता माता-पिता के बच्चों के व्यवहार में भी बेहतर बदलाव आया: वे अपने भाई-बहनों के साथ बेहतर हो गए और कम आक्रामक और उनके सामाजिक कौशल में सुधार हुआ। और उनके सभी माता-पिता ने मनपसंद व्यवहार किया था [इटैलिक मेरा] "

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मैंने अपने चौदह वर्षीय बच्चों को साल भर में मनोदशा के बारे में बहुत कुछ सिखाया है, जबकि मेरे छोटे से लड़के ने इसे असमस द्वारा और अधिक से अधिक भिगोया है उदाहरण के द्वारा चार साल की उम्र में, मेरे छोटे लड़के के पास कोई औपचारिक दैनिक ध्यान प्रथा नहीं है, लेकिन फिर भी मुझे याद दिलाता है कि अवसरों के सबसे उपयुक्त होने पर साँस लेने के लिए। वह यह स्वीकार करता है कि जब मैंने अपना दिमाग (पूर्णता) खो दिया है, क्योंकि वह (ज्यादातर) एक माँ को जानता है जो दिमाग से जीने की इच्छा रखता है

मैंने कहा था की कामना की । मुझे हाल के दिन से एक स्नैपशॉट साझा करें …।

यह सुबह की शुरुआती दिन है और मुझे विशेष रूप से पहुंचे और फज्जा हुआ है क्योंकि मैं अपने विभिन्न और शानदार सामान कार में रखता हूं। मेरे विचार बिखरे हुए हैं, बेतरतीब ढंग से मेरे मन में छोटे अचल संपत्ति, छोटे आदमी के बैग, मेरे कंप्यूटर, काम के कागजात (ओह, और उन ईमेलों को वापस करने के लिए मत भूलना), पर्स, दोपहर का भोजन, मेल भेजना, जमा करने के लिए बैंक जमा, आदि-चेक, चेक, चेक करें।

मेरे चार वर्षीय होने के बाद ही और मुझे हमारे शीतकालीन कोट में गर्मजोशी से बंधा हुआ है, वह मुझे एक बार पॉटी का इस्तेमाल करने की अपनी जरूरत बताता है। मैं एक सशक्त, "अघ!" को छोड़ देता हूं और अपने कोट को खोलता हूं क्योंकि मेरा ख्याल पसीना शुरू होता है एक अच्छा मौका है जो मुझे थोड़ा-बहुत एक पागल आदमी जैसा दिखता है, क्योंकि कुछ मायनों में, इस क्षण में, मैं हूं। बाथरूम से लौटने के बाद ही मेरे दिमाग की गहराई को देखने के लिए, छोटा लड़का प्रोत्साहित करता है, "माँ, पाँच ब्रीफ्स लें!" (यह उन लोगों के लिए "श्वास" होगा जो चार साल की उम्र में नहीं बोलते हैं।)

दूसरे भाग के लिए, मैं जल्दी ही अपनी ओर से किसी तरह का खारिज करने के निर्देशों की उपेक्षा करता हूं, परन्तु सौभाग्य से समय पर खुद को पकड़ने के लिए पकड़ता हूं कि वह वास्तव में उस बयाना वाली प्रीस्कूलर आवाज़ में क्या कह रहा है। मैंने सुना है कि मेरे अपने शब्द मुझ पर वापस आ रहे हैं क्योंकि उन्होंने मुझे याद दिलाया और सांस लेने की याद दिला दी ।

मैं कमजोर मुस्कुराता हूँ और उसे बताओ मुझे नहीं लगता कि आज पांच साँस यह कट जाएगा। एक हराया के बिना उन्होंने जवाब दिया, "ठीक है, सात brefs लो।" और मैं करता हूँ। अपने स्तर पर घुमाव, मैं उन दिल-पिघलने वाली भूरी आँखों पर गौर करता हूं, अत्यावश्यकता की भावना से पीछे हटना और सात गहरी साँस लेता हूं। वह श्वास और मेरे साथ धीरे-धीरे धीरे-धीरे हिलना शुरू कर देता है और अचानक ऐसा महसूस होता है जैसे मैं खुद को वापस आ गया हूं क्योंकि मेरे पास है। अपने कोमल, सावधानीपूर्वक मार्गदर्शन के साथ

और इसलिए, मुझे एक बार फिर से कमजोर पड़ने लगा है, जिसके साथ मैं एक व्यस्त, अधिक-अनुसूचित, अनायास दुनिया में पकड़ा हूं, एक प्रतीत होता है समानांतर ब्रह्मांड। उन सात शांत श्वास एक मिनट से भी कम समय लेते हैं। हम अभी भी समय पर, बैगों से भरा हथियार के साथ दरवाजा बाहर निकल रहे हैं, पैर पर जूते फिसलते हुए, और सिर पर टोपी लेकिन सब कुछ बदल गया है। मैं स्पष्ट रूप से फिर से देख सकता हूं- जो कुछ भी है-मेरे छोटे लड़के के रूप में असीम आशीष, कृतज्ञता, प्रेम और ज्ञान।

कहानी का नैतिक, बिल्कुल, यह है कि हमारे बच्चे उदाहरण के द्वारा सीखते हैं

खुद को अभ्यास किए बिना हमारे बच्चों को मनोदशा पढ़ाने की तरह ही कभी पानी में कदम नहीं उठाया जाता है, तैराकी के बारे में पढ़ना, फिर हमारे बच्चों को केवल दूसरी ओर वाली मौखिक निर्देशों के साथ में तैरना और तैरना सिखाते हैं। यह किया जा सकता है, मुझे लगता है, लेकिन निश्चित रूप से ऐसा नहीं है जब हम उन्हें सीधे अनुभव से पढ़ते हैं जबकि उनके साथ ही पूल में।

उनके लिए वर्णन करना कि कैसे और अधिक सावधान रहना एक बात है इसे जीवित करके प्रदर्शित करना दूसरा है

मेरी अगली पोस्ट में मैं अपने बच्चों को दिमाग़पन को सीधे सिखाने के तरीके के बारे में अधिक लिखूंगा। लेकिन अब के लिए, अपने आप से शुरू करें पांच मिनट एक दिन। यदि आप अनिश्चित हैं कि कैसे शुरू हो जाए, तो आप यहां अधिक जान सकते हैं।

राल्फ वाल्डो इमर्सन ने कहा, "आपकी कार्रवाई इतनी जोर से बोलती है कि मैं क्या कह रहा हूं, मैं नहीं सुन सकता।"

आप अंततः अपने बच्चों को सुनना चाहते हैं?