कई अवसरों पर, मैं चिंतित या भयभीत महसूस करता हूं और मैंने तय किया है कि मैं इससे डर नहीं पाएगा कि मुझे क्या करने की जरूरत है और मैं क्या कर रहा हूं। फ्लाइंग एक अच्छा उदाहरण है
कई महिलाओं की तरह, मैं बच्चों के होने के बाद उड़ान भरने के लिए डर गया, या अधिक सही, दुर्घटना में डर गया रात में मेरे छोटे लड़के के चेहरे को चित्रित करते हुए चिंता की लहरें मुझे रात में धोती थीं और फिर मेरे विमान की कल्पना की, लपटों में लगीं, भूमि पर घूमते हुए, उन्हें दुखी और निराधार छोड़ दिया। ये भयावह कल्पनाएं हर प्रस्थान के दिनों में शुरू हुईं
लोग अक्सर तथ्यों के लिए जाने से शांत हो जाते हैं मेरे दोस्त, मिरियम, उदाहरण के लिए, डर था कि उसे विमान बिजली से मारा जाएगा जब तक कि मैंने उसे इस विषय पर एक लेख दिया। यह कहा गया है कि अमेरिका में अंतिम वाणिज्यिक विमान दुर्घटना सीधे बिजली के कारण 1 9 67 में हुई थी। लेख में यह भी कहा गया है कि भले ही एक विमान को हड़पने के लिए बिजली की बोल्ट हो, "विमान में इंजीनियर सावधान सुरक्षा के कारण कुछ भी नहीं होना चाहिए । "
मेरे अपने डर-ऑफ-फ़्लाइंग दिनों में, इस लेख ने मुझे प्रोत्साहित नहीं किया होगा "कुछ भी नहीं होना चाहिए ," मैं अपने पति, स्टीव, और जो कोई भी सुनेगा, उससे कहा होगा। "यह क्या मतलब है कि 'कुछ नहीं होना चाहिए' अगर बिजली विमान को मारता है? क्यों नहीं इस विशेषज्ञ ने कहा, 'कुछ भी नहीं होगा ?' "मैं उदास हो गया होता
अकेले या परिवार के रूप में अकेला उड़ने के बाद भी, मैंने जोर दिया कि स्टीव और मैं अपने लड़कों को अनाथों की स्थिति से लगभग 20 वर्षों के लिए अलग से उड़ान से बचाता हूं। यह बहुत असुविधाजनक प्रथा ने कोई तार्किक अर्थ नहीं किया।
मैं स्टीव और मेरे लिए अलग-अलग विमानों पर जोर देता हूं, फिर हवाई अड्डे से हमारे होटल को टैक्सी में टूटे सीट बेल्ट के साथ और गिलास के एक मोटी शीट के साथ ड्राइव करें, जिससे हमें ड्राइवर से अलग किया जा सकता है, जिसकी स्थिति में एक प्रमुख सिर की चोट होती है यहां तक कि एक मामूली दुर्घटना भी है कुछ टैक्सी चालकों को ड्रग्स और / या होमिसाइड प्रवृत्तियों को बंद करने के लिए दिखाई दिया। अगर मैं एक छोटी सी तर्कसंगत भी हूं, तो मैं स्टीव के साथ उड़ान भरी होती और जोर देकर कहा कि हम अलग-अलग जमीन परिवहन लेते हैं।
वापस तो, हंसमुख अनुस्मारक कि हवाई यात्रा जाने का सबसे सुरक्षित तरीका है मुझे बिल्कुल आश्वस्त नहीं हुआ। सांख्यिकीय सबूत की कोई भी संख्या मेरे सिर में इकट्ठे हुए भयानक परिदृश्यों के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकती थी। न ही यह मेरा आध्यात्मिक विश्वास था कि अगर मेरा विमान नीचे चला गया, तो यह कुछ दिव्य योजना का हिस्सा था। न तो विज्ञान और न ही विश्वास ने मुझे सहजता दी।
मुझे ठीक कर दिया गया क्योंकि मैं एयरलाइन टिकट खरीद रहा था-कम में, मैंने दिखा रहा था। मैं हमेशा अन्य स्थितियों में डरावना नहीं था, जो मुझे डरते हैं, लेकिन मेरे काम ने एक उचित यात्रा की मांग की और उड़ने के नतीजे मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से और पेशेवर रूप से असहिष्णु नहीं होंगे। चीजें कम हो जाती हैं जितनी अधिक हम उन्हें सामना करते हैं, और हर बार जब मैं एक विमान को बरकरार मिला, तो मुझे अपने भय का प्रबंधन करने में थोड़ा अधिक सक्षम महसूस हुआ। मैं इतना उड़ गया कि मेरा भय अंततः दूर चला गया। अनुभव ने मुझे आराम दिया जहां तर्क असफल रहा।
अगर मेरा डर फ़ोबिक अनुपात तक पहुँच गया होता, तो मैं खुद को सबसे अच्छा उपचार कार्यक्रम और दवा मिल सकता था जो मुझे मिल सकता था। एक रेसिंग दिल, सांस लेने की कठिनाइयों, पसीना, स्थिति से भागने की भारी ज़रूरत होती है, और कभी-कभी मौत के एक आसन्न डर के साथ पूर्ण एक वास्तविक phobiacomes। यह भारी पीड़ा का कारण बनता है
एक धब्बा व्यक्ति को न्यूरोकेमिकल तूफानों को लुभाने के लिए मजबूर किया जाता है जो सलाह देते हैं कि "डर महसूस करते हैं और ऐसा करते हैं" पूरी तरह अप्रासंगिक हैं ना ही फोबिक व्यक्ति को वैलीियम लेने और इसे कई इन-फ्लाइट कॉकटेल से धोने के लिए कहने में मदद करता है जबकि खुद को दोहराता है कि हवाई यात्रा ड्राइविंग से सुरक्षित है।
अच्छी खबर यह है कि डरपोक का इलाज किया जा सकता है और दूर कर सकता है। उपचार महत्वपूर्ण है क्योंकि परिहार कार्य नहीं करेगा- वास्तव में, इससे चीजें काफी बदतर होती हैं अनुसंधान दर्शाता है कि कठिन डरपोक का काम उन चीज़ों से बचने के लिए होता है जो वे डरते हैं, और उनके दिमाग से यह आश्वस्त हो जाता है कि खतरा वास्तविक है।
यह हम सभी के लिए सच है यदि आप घबराहट नहीं कर रहे हैं, लेकिन केवल घबराया है या सिर्फ सादा परेशान है, परिहार से समस्या भी बदतर हो जाती है आप जिस गतिविधि को डरते हैं, उसमें कुछ अनुभव की ज़रूरत है, यह किसी बैठक में डेटिंग, ड्राइविंग, या अपना हाथ बढ़ाए।
लेकिन केवल आप ही निर्णय ले सकते हैं कि आप क्या करने के लिए तैयार हैं। यदि आप सही में कूदते हैं, तो आप यह जान सकते हैं कि आपके अति क्रियाशील मस्तिष्क द्वारा पकाए जाने वाली भयानक कल्पनाएं कभी पास नहीं हुईं। तो फिर, वे शायद
मैं लोगों को आश्वस्त करने से इनकार करता हूं कि ब्रह्मांड वास्तव में एक सुरक्षित स्थान है और आपको उस पर हमेशा भरोसा करना चाहिए। यदि आप अपने भय को धक्का देते हैं, तो बुरी बातें हो सकती हैं। यह बस काफी संभावना नहीं है कि हवाईअड्डे या विमान पर बुरी चीजें होंगी
चिकित्सक डेविड रेनॉल्ड्स का कहना है: "जब लोग आपको बताते हैं कि वे उड़ नहींते क्योंकि वे उड़ने से डरते हैं, तो आपको उन पर विश्वास नहीं करना चाहिए। वे उड़ नहींते क्योंकि वे एयरलाइन टिकट नहीं खरीदते हैं। "
सच है।
