मेलिस्सा अविश्वसनीय रूप से एक अकेला रहा है क्योंकि उसका पति पिछले दिसंबर में स्थानांतरित हुआ था।
उसने मुझे न्यूज़लेटर पढ़ने के बाद मुझे बुलाया था। उसने मुझे बताया कि वह संक्रमण में अन्य महिलाओं से मिलने का अवसर देखने के लिए रोमांचित था। मेलिसा अब अपने तलाक के बीच में थी और महसूस किया कि वह अभी भी बहुत अकेला महसूस कर रही थी।
उसके विभाजन के बाद, ऐसा लग रहा था जैसे उसके दोस्तों को रहस्यमय तरीके से गिर गया और उन्हें नए लोगों से मिलना मुश्किल हो गया। यह कुछ है जिसे मैं तलाकशुदा आबादी से बहुत सुना है। आज भी, 21 वीं सदी में अच्छी तरह से जहां तक हमारी संस्कृति एक वास्तविकता के रूप में तलाक ले रही है, सामाजिक कलंक अभी भी जीवित है और अच्छी तरह से। जोड़े या विवाहित व्यक्ति जरूरी एकल या तलाकशुदा लोगों के साथ लटका नहीं करना चाहते हैं।
मेलिसा के लिए, यह निश्चित रूप से उसके गोलमाल से अप्रत्याशित परिणाम था और इससे पहले ही दर्दनाक स्थिति में दर्द और नुकसान की एक अतिरिक्त परत जोड़ा गया था।
एक तरह का व्यक्ति होने के नाते, मेलिसा ने सामाजिक स्थिति का समाधान करने का प्रयास किया। वह एक जिम, एक पुस्तक क्लब में शामिल हो गई और यहां तक कि अंशकालिक नौकरी भी मिल गई, लेकिन इनमें से कोई भी गतिविधियों ने किसी स्थायी मैत्री का उत्पादन नहीं किया.सभी भी या तो विवाहित हो गए (और वह एक एकल महिला के साथ लटका नहीं करना चाहता था), वह बहुत छोटी थी , या बहुत व्यस्त मेलिसा के लिए एक और मुद्दा यह है कि वह गहरे, अर्थपूर्ण रिश्तों की लालसा कर रही थी, जहां वह अपनी शादी के दर्द को खत्म करने और साथ ही 48 वर्ष की उम्र में जीवन को शुरू करने की चुनौती के बारे में बात कर सकती थी। उसके दोस्त और परिवार उसके लिए बहुत सहायक थे कुछ महीनों लेकिन मार्च के बाद से, वे सब किया है, लेकिन उसकी कॉल लौटने बंद कर दिया
यह अलगाव और हाशिए पर चलने की भावना है जो मुझे 2000 में समूह चलाते हुए और अधिक नियमित रूप से पीछे हटने के लिए शुरू कर दिया था। मैंने इन दुकानों को न केवल जादुई तरीकों के रूप में पाया है, जिससे कि प्रतिभागियों को हाशिए से बाहर निकलने में मदद मिल सके, लेकिन यह उनके जीवन के अगले अध्याय में एक शक्तिशाली स्प्रिंगबोर्ड हो सकता है।
ऐसे तीन महत्वपूर्ण उपकरण हैं जो मैंने उन वर्षों में सीखा है जो किसी के तलाक के माध्यम से बेहतर हो सकते हैं और उस अलगाव से बाहर निकल सकते हैं।
1. जब तक आपके दुःख खत्म हो जाए, तब तक दुखी हो जाएं – दुख बेकार है यही कारण है कि ज्यादातर लोगों को भावनात्मक रोलर कोस्टर के साथ किया जाना चाहिए, इससे पहले कि प्रक्रिया खत्म हो गई है। लेकिन जितना अधिक आप इसे लड़ेंगे, जितना अधिक आप वास्तव में इसे लम्बा करेंगे। (और, वैसे, एक नए रिश्ते में हो, सबसे अच्छा होगा, आपके दुःख को स्थगित करें। आप वास्तव में इसे नहीं बचा सकते हैं)।
अपने दु: ख के साथ रहो और यह वास्तव में जल्दी से पारित होगा
2. अपने दु: ख की ज़रूरत से ज़्यादा समय में फंसी नहीं रहें – हालांकि आपको अपने दु: ख के भाग के रूप में दुःख और शायद क्रोध भी महसूस करना चाहिए, वहां एक बिंदु है, जिस पर आप आगे की तरफ सड़क पर देखना चाहते हैं रियर व्यू मिरर में देखने के लिए जारी है आपको अपनी सभी भावनाओं का अधिकार है लेकिन अगर आप कुछ साल बाद तलाक के लेंस के माध्यम से सब कुछ देखते हैं, तो आप जीवन का आनंद लेने के लिए नहीं जायेंगे
जीवन-यहां तक कि शानदार जीवन-तलाक के परे है
चलते रहो।
3. मदद के लिए पूछें – यह आप जितनी अधिक महत्वपूर्ण बातों में से एक है
अपने दर्द और दिल का दर्द पिछले पाने के लिए करते हैं
जो लोग सहायता के लिए बाहर पहुंचते हैं, वे हमेशा अपने पैरों पर रहते हैं, जबकि जो लोग अकेले जाने की कोशिश करते हैं, वे बहुत अधिक दुख उठाते हैं और लगभग साथ ही साथ नहीं करते हैं। वर्षों से, मैंने देखा है कि बहुत से लोग अपने समूह या कार्यशालाओं में दूसरे महान लोगों के साथ जुड़ते हैं और करीबी दोस्ती बनाने लगते हैं। कुछ लोग फिल्म भागीदारों या यात्रा साथी भी मिलते हैं।
इसी प्रकार से अन्य लोगों के साथ कनेक्ट होने से इन तलाकशुदा लोगों को लाया गया है
अपने अलगाव से बाहर और मुख्यधारा के जीवन में फिर से। अन्य महिलाओं के साथ एक सप्ताह के अंत में खर्च करना जो सकारात्मक रहने और अपनी नियति का नियंत्रण रखना चाहते थे, मेलिसा जैसे लोगों के लिए सही उपाय है।
एक नया समुदाय खोजें
यह अंतिम उपकरण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है
जब हम में से कोई भी मुश्किल संक्रमण से गुज़रता है, तो हम महसूस करते हैं कि यह हमारी सच्चाई हमेशा के लिए होगी। फिर भी, लोगों को हर दिन तलाक मिलता है और कई, यदि अधिकतर नहीं, दूसरी तरफ ठीक बाहर निकलते हैं।
आप कितनी अच्छी तरह अपने परिस्थितियों में भाग में निर्भर करते हैं निश्चित रूप से कुछ परिदृश्य हैं जो दूसरों से मिलना मुश्किल होते हैं, जैसे किसी के लिए आपके पति द्वारा छोड़ा जा रहा है (या उससे भी बदतर, अपने सबसे अच्छे दोस्त के लिए अपने पति द्वारा छोड़ा जा रहा है) और आपसी समझौते से बंटवारे बनाम।
लेकिन यह भी इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने और स्थिति को कैसे संभालते हैं। इन तीन उपकरणों का उपयोग करना आपको दर्द की दूसरी तरफ अधिक तेज़ और बेहतर बनाने में मदद करेगा।
अपने टेड भाषण में, ब्रेन ब्राउन कहते हैं, "कनेक्शन होने के लिए, हमें अपने आप को देखने की इजाजत देनी पड़ती है।" इस कनेक्शन के लिए एक समय में भेद्यता की आवश्यकता होती है, जब आप सबसे अधिक खारिज कर रहे हैं, कच्चे और सुरक्षा की सबसे जरूरत महसूस कर सकते हैं। अपने भय के माध्यम से धक्का (यदि आप कर सकते हैं) और बाहर तक पहुँचने।
आज पहले से कहीं ज्यादा समूह हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, ये सभी सदस्यों के बीच गहन संबंध नहीं प्रदान करते हैं। ड्रॉप-इन समूह या सूचनात्मक तलाक वर्ग केवल बंद समूहों के रूप में उसी अंतरंगता की पेशकश नहीं करते हैं (जहां सदस्य प्रत्येक सत्र को प्रतिबद्ध करते हैं और वापस लौटते हैं) जहां लोग अधिक भेद्यता और ईमानदारी से साझा कर सकते हैं।
यह इस गहरी और कमजोर साझाकरण के माध्यम से होता है कि उपचार हो सकता है। घर पर रहना और दुखी या दुःख की अनदेखी करने की कोशिश करना ही उसे स्थगित कर देगा। जब तक आपका बचाव कम नहीं हो जाता है (अक्सर जब आप थका हुआ हो या बीमार हो या जोर देते हैं) तब तक दर्द में इंतजार करना पड़ता है और फिर, किसी भी और सभी अवहेलनात्मक भावनाएं खत्म हो जाएंगी
अच्छी खबर यह है कि, अपनी भावनाओं से निपटने के द्वारा, यह रोके जाने योग्य है। के टूल का पालन करें: 1. दुःख की अनुमति देना; 2. जब दु: ख व्यक्त किया गया है पर चल रहा है, और; 3. एक नया समुदाय ढूँढना
जो लोग, मेलिसा की तरह, इस कठिन समय के माध्यम से प्राप्त करने के लिए अपने दर्द से बाहर निकलते हैं, पीछे देखो और देखें कि वे क्या करने के इच्छुक थे (टीवी के सामने घर पर सुरक्षित रहें) वांछित उपचार लाया । यह उन सभी के लिए उपलब्ध है जो इसे चाहता है
आपको डर, उदासी और अकेलेपन के माध्यम से दर्द के साथ-साथ दर्द को दूर करने के लिए मजबूर करने की ताकत है।
