कोई भी हमेशा चौकस, मरीज और बना रहता है, लेकिन यदि आपके आस-पास के लोग शिकायत करते हैं कि आप चिड़चिड़े हैं या बिखरे हुए हैं- और आपको समय और जिम्मेदारियों को प्रबंधित करने में समस्याएं आ रही हैं-आप मूल कारण पर विचार कर सकते हैं।
एडीएचडी अब एक जीवन काल समस्या के रूप में स्वीकार किया गया है, जिसमें 3 से 5 प्रतिशत वयस्कों को विभिन्न डिग्री से प्रभावित किया गया है। कई सफल वयस्कों ने अपनी बेचैनी और ध्यान के प्रतिपूर्ति के लिए और एक रोमांचक व्यक्तित्व के साथ संबद्ध करने के लिए सीखा है; वे साहसी होने, दूसरों को उत्तेजित करने, और रचनात्मक पसंद करते हैं। लेकिन वयस्कों में एडीएचडी बुरे अनिद्रा, ढिलाई, अधिक खर्च, बोरियत से बेवफाई, वार्तालाप-हॉगिंग, और ज्वलंत स्वभाव के रूप में दिखा सकते हैं। आपके पास एक मामूली मामला हो सकता है, और केवल अपने स्मार्टफोन की जांच भी अनिवार्य रूप से प्रकट हो सकती है
एडीएचडी परिवारों में चलाता है और कभी-कभी वयस्कों को एक बेटे या बेटी के निदान के बाद ही मदद की जाती है, अक्सर पहना हुआ पति या पत्नी के आग्रह पर
अपने ग्रेड-स्कूल के वर्षों के बारे में सोचो- लक्षण बारह वर्ष की आयु से पहले दिखाए जाते हैं क्या आप अकादमिक समस्याओं को याद करते हैं या विशेष रूप से रूमानावादी हैं? यह संभव है कि आप भूल गए, ताकि आप भाई-बहन, माता-पिता और अन्य लोगों से पूछ सकें जो आप जानते थे।
क्या आप अक्सर बेचैन, विचलित, अपने पैर की चपटी, नीली लकीर से बात करते हुए, अन्य लोगों को दखलते हुए, और साइड-ट्रैक हो रहे थे?
एक पेशेवर निदान में, मनोचिकित्सक ध्यान से संबंधित निम्न लक्षणों में से कम से कम पांच लक्षणों की तलाश करेगा:
आप विवरणों पर बारीकी से ध्यान दे सकते हैं या लापरवाह गलतियां कर सकते हैं।
जब आप सीधे बात करते हैं तो आप सुनते नहीं हैं
आप पक्ष-ट्रैक किए गए हैं और कार्यों को पूरा करने में विफल हैं।
आपको कार्य और गतिविधियों को व्यवस्थित करने में परेशानी होती है
आप ऐसे कार्य करने से बचते हैं, नापसंद करते हैं या न हिचकते हैं, जो लंबे समय से मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है।
आप अपनी चाबियाँ या सेल फ़ोन की तरह चीजें खो देते हैं
आप आसानी से या अक्सर विचलित कर रहे हैं
एक चिकित्सक भी सक्रियता से संबंधित इन लक्षणों में कम से कम पांच लक्षणों को देखेगा:
आप बेवक़ूफ़, अपने हाथों या पैरों पर टैप करें, या अपनी सीट में घुमाएं
जब भी आपको बैठने की उम्मीद होती है तो आप सीट छोड़ देते हैं, उदाहरण के लिए, बैठकों के दौरान उठना
आप बेचैन महसूस करते हैं
आप एक महान सौदा बात करते हैं
एक सवाल पूरा होने से पहले आप एक जवाब बाहर उड़ा दिया।
आपको अपनी बारी का इंतजार करने में परेशानी होती है
आप दूसरों पर रुकावट या घुसपैठ करते हैं, लेकिन वार्तालाप या गतिविधि में बंटवारा करते हैं।
एडीएचडी वाले कुछ लोग द्विध्रुवी बीमारी से पीड़ित हैं या चिंता एडीएचडी के एक विशेषज्ञ विलियम डोडसन लिखते हैं, "जब तक अधिकांश वयस्कों को सही निदान मिल जाता है, तब तक वे 2.3 डॉक्टर देख चुके हैं और एडीडिपेसेंट या मूड-स्थिरिकारी दवाओं के पाठ्यक्रमों में विफल हो गए हैं।" एडीएचडी तंत्रिका तंत्र वाले लोग भावुक होते हैं और अस्वीकृति पर अधिक प्रतिक्रिया देते हैं, कभी-कभी बड़े मूड के झूलों के साथ। शायद आपने अपने डॉक्टर से चिंता की शिकायत की है एडीएचडी वाले लोग "आजीवन अनुभव के साथ घबराहट का अनुभव करते हैं, शांति की एक पल के लिए कभी भी धीमा नहीं करते, हमेशा एक बार पांच चीजों के बारे में सोचते हैं, इतना ऊर्जावान होने के नाते कि वे कभी भी फिल्म के माध्यम से बैठने में सक्षम नहीं थे, और यह हाईपरारोजल बंद है ताकि वे सो सकें, "डोडसन बताते हैं। चिंता डर है क्या आप डर या हाइपर हैं?
वयस्कों के इलाज में सर्वश्रेष्ठ सफलता दवा और व्यवहार चिकित्सा के संयोजन से आती है। यह अजीब लगता है, लेकिन सबसे आम उपचार दो दवाओं से संबंधित उत्तेजक हैं: मेथिलफिनेडेट और एम्फ़ैटेमिन चिकित्सा खुराक में ली गई, ये दवाएं सहिष्णुता के बिना जीवनकाल में काम कर सकती हैं। यदि आप उन्हें लेना बंद कर देते हैं, तो लाभ घंटों या दिनों में फैल जाते हैं दुष्प्रभाव भी तीन से पांच दिनों में हल हो जाएंगे। कुछ लोग अपनी भूख खो देते हैं, जो दूर जाने के लिए अधिक समय ले सकते हैं और अतिरिक्त दवा की आवश्यकता होती है। रोगियों के 20 प्रतिशत रोगी उत्तेजकों का जवाब नहीं देते हैं। दवाओं के एक अन्य वर्ग में इंट्यूनिव (गिनफैसिन) और कपवी (क्लोनिडाइन) शामिल हैं
एक गोली आपकी मदद कर सकती है; फिर आपको अपनी आदतों को बदलने की जरूरत है आप ऊर्जा के आखिरी मिनट के बढ़ते पर भरोसा कर सकते हैं। इसके बजाए, बीपिंग घड़ियों या चेकलिस्ट जैसे ट्रैक पर रखने के लिए सिस्टम का उपयोग करने पर विचार करें
एडीएचडी से पीड़ित एनडी हॉलवेल, एमडी, कई सुझाव प्रदान करता है जिसमें सावधान रूप से विकर्षण सीमित होते हैं, उदाहरण के लिए, टीवी बंद करना और जब आप अपने साथी या बच्चों से बात कर रहे हों तो फोन को दूर करना। योग या ध्यान लेने से अपने रेसिंग मस्तिष्क को धीमा करो। अगले दिन की योजना के लिए समय निर्धारित करें, नियुक्तियों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त समय प्रदान करें। कम-प्राथमिकता वाले कार्यों को निरुपित करके और कोई विनम्रतापूर्वक कहना नहीं सीखते हैं।
निदान एक बहाना नहीं है; यह संभव स्पष्टीकरण है आप तय करते हैं कि आगे क्या करना है
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