12 सपनों के बारे में सबसे ज्यादा पूछे जाने वाले प्रश्न, उत्तर दिए

स्रोत: पिओर मार्सिंस्की / शटरस्टॉक

1. सपने क्या हैं?

सपने ऐसे मानसिक अनुभव होते हैं जो हम सोते हैं। हम सपनों के अस्तित्व के बारे में जानते हैं क्योंकि हम में से अधिकांश सोशल, जैसे कि विचारों, चित्रों और भावनाओं जैसे मानसिक अनुभव होने की रिपोर्ट करते हैं-और हम देख सकते हैं कि मस्तिष्क के लगातार क्षेत्र सपने-नींद के दौरान सक्रिय हो जाते हैं।

2. हम सपने क्यों करते हैं?

कई सिद्धांत हैं, लेकिन वास्तव में कोई नहीं जानता है कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि सपने कोई फ़ंक्शन नहीं हैं। दूसरों का मानना ​​है कि वे गहन भावनाओं पर कार्रवाई करते हैं, या वे भावनात्मक यादों के एकीकरण की सुविधा देते हैं। फिर भी दूसरों का मानना ​​है कि वे नींद की रक्षा करते हैं, जो स्वाधीन इच्छा की भ्रामक पूर्ति के माध्यम से होती है। और कुछ लोगों का मानना ​​है कि सपने दिन की खतरों का अनुकरण करते हैं ताकि हम उनसे बचने में बेहतर हो जाएं। (ये बाद के सिद्धांत को लिपिडनल इच्छा पूर्ण सिद्धांत के विपरीत सपना सामग्री के प्रभाव की भविष्यवाणी करने के लिए प्रतीत होता है।) कुछ लोगों का मानना ​​है कि दिन की घटनाओं (या संभावित दिन की घटनाओं) के लिए प्रतिरूप सिमुलेशन चलाने के लिए कुछ सपने देखते हैं ताकि हम उनसे सीख सकें। और कुछ लोगों का मानना ​​है कि सपना सामग्री अन्य लोगों के साथ भावनात्मक लगाव पैटर्न को बढ़ावा देने के लिए कार्य करता है। सपने के काम के कई अन्य सिद्धांत हैं लेकिन यहां उल्लेख किए गए सभी के पास कुछ सीमित अनुभवजन्य समर्थन हैं।

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3. क्या हर कोई सपना करता है?

नहीं। ऐसा लगता है कि बहुत कम लोग हैं, जो कुछ सपने याद कर सकते हैं, यदि कोई हो। तथ्य यह है कि कोई भी सपने को याद किए बिना ऐसे लोग पूरी तरह से अच्छी तरह से काम कर सकते हैं कि सपने की सचेत यादें सामान्य मस्तिष्क समारोह के लिए आवश्यक नहीं हो सकती हैं- जब तक कि ये लोग (जो सपने न दिखाई देते हैं) ने कुछ प्रतिपूरक मस्तिष्क प्रक्रियाओं को विकसित किया है जो कि जो भी कार्य करता है, प्रदर्शन करना, जैसे कि भावनात्मक यादों का एकीकरण। यह विचार होगा कि अगर विशाल बहुमत सपनों के जरिए अपनी भावनात्मक यादों को समेकित करे, तो बहुत कम संख्या में लोग जो सपना नहीं रखते हैं, उन्हें भावनात्मक यादों के समेकन के लिए वैकल्पिक माध्यमों का विकास करना होगा।

4. सपने कब तक चलते हैं?

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कोई भी निश्चित रूप से जानता है तेज आँख आंदोलन, या "आरईएम" नींद, नीच का स्वर उज्ज्वल सपने देखने के साथ जुड़े, लगभग 45 मिनट तक रह सकते हैं लेकिन वास्तव में हमारे पास सपनों के समय के लिए कोई निश्चित पद्धति नहीं है। सपने की लंबाई के विषयगत अनुमान, तथापि, सपनों की रिपोर्ट की लंबाई के अनुपात में हैं। यह सिद्धांत के अनुरूप है कि सपने एक पल में फ्लैश की बजाए लंबे समय तक रह सकते हैं क्योंकि कुछ शुरुआती सपना सिद्धांतकारों ने अनुमान लगाया है। तथ्य यह है कि सपने के पास पर्याप्त समय लगता है कि सपनों की घटनाएं घटनाओं, लोगों, घटनाओं और सामान्य दिन के अनुभवों के लिए सामान्य होने वाले अन्य तत्वों के साथ घनी आबादी वाले होने चाहिए। हालांकि, हमारे सपने की खबरें आमतौर पर घनी वास्तविक जीवन के अनुभवात्मक एपिसोड से जुड़े विस्तृत विवरण की कमी होती हैं।

5. सपने अर्थहीन हैं?

यह संभावना नहीं है कि सपने अर्थहीन हैं- बहुत कम, यदि कोई हो, तो छवियों के यादृच्छिक संयोजन हैं। इसके बजाय सबसे सपने कथाओं में संरचित हैं। कुछ सपने (सपने जो एन 3 एनआरईएम नींद से जुड़े हुए हैं) में वर्णनात्मक कार्रवाई की कमी हो सकती है और इसके बजाय सिर्फ दृश्य दृश्य या विचारों के एक सेट की प्रस्तुतियां हैं। फिर भी, यहां तक ​​कि ये गैर-कथा सपने स्वप्नहार के लिए अर्थहीन नहीं हैं।

6. सबसे सपने क्या हैं?

विभिन्न प्रकार के सपने को इस सूत्र में कम नहीं किया जा सकता है, लेकिन फिर भी, सभी उम्र और जीवन के चक्करों से हजारों सपनों की रिपोर्ट का विश्लेषण इस मूल दावे को साबित करता है: अधिकांश सपने स्वप्नहार के साथ परिचित लोगों से सपने देखने वाले से परिचित लोगों को दर्शाते हैं ।

7. स्पष्ट सपने क्या हैं?

स्पष्ट सपने सपने हैं, जिसके दौरान सपने देखने वाले को पता है कि वह सपना देख रहा है। आश्चर्य की बात नहीं, स्पष्ट सपने के गुण साधारण सपनों से काफी अलग हैं सबसे महत्वपूर्ण बात, कुछ प्रीफ्रंटल न्यूरल नेटवर्क सामान्य गैर-स्पष्ट सपने के सापेक्ष चमकदार सपनों में उच्च सक्रियण स्तर का प्रदर्शन करते हैं।

8. बुरे सपने क्या हैं?

बुरे सपने डरावनी या भयानक सपने हैं जो आम तौर पर आरईएम की नींद में होती हैं और जागते रहने पर कुछ हद तक स्वप्नहार को हिलते या परेशान करते हैं। कुछ शोधकर्ता यह मानते हैं कि सपनों को जागृत करने के लिए सपने को एक दुःस्वप्न होने के लिए काफी परेशान करना पड़ता है। अन्य विशेषज्ञों का कहना है कि सपने देखने वालों को जगाने के लिए कई गैर-डरावना सपने (कामुक, उदास-उदासीन, रचनात्मक, आध्यात्मिक) काफी तीव्र हो सकते हैं, इसलिए जागरूक मानदंड भयानक सपने के लिए अनुभवपूर्वक पर्याप्त नहीं है।

9. सबसे आम सपना विकार क्या हैं?

सबसे आम सपना विकार हैं:

• चिंता सपने (अक्सर अनिद्रा में मामूली नींद से जुड़ी)
• आवर्ती दुःस्वप्न
• पुनरावृत्त सपना विषयों
• आरईएम व्यवहार विकार (जिसमें सपने देखने वाले अपने सपनों का काम करता है)
• अवसाद के सपने (खाली भावनात्मक सामग्री)
• चमकीला शानदार सपने जो किसी प्रकार की बीमारी को बता सकते हैं, कभी-कभी मनोविकृति भी शामिल है।

10. मैं अपने सपनों को और अधिक कैसे याद कर सकता हूं?

अपने बिस्तर के बगल में एक सपना डायरी रखें और जागरण पर सपनों को रिकॉर्ड करने की आदत में उतरें। ऑनलाइन सपने पोस्टिंग वेबसाइट नियमित रूप से सपना रिकॉर्डिंग आसान भी बना सकते हैं।

11. जानवरों को सपना?

जानवरों के सपने को देखने पर कोई वैज्ञानिक सहमति नहीं है। पशु आरईएम की नींद महसूस करते हैं और कभी-कभी ऐसा प्रतीत होता है कि उनके शरीर प्रतिक्रिया करते हैं जैसे कि वे सो रहे हैं। यह देखते हुए कि मानसिक सिमुलेशन स्वचालित रूप से तब होते हैं जब उच्च कॉर्टिकल सेंटर मनुष्यों में सक्रिय हो जाते हैं, ऐसा लगता है कि जानवरों को भी "अनुभव" मानसिक सिमुलेशन जब उनके मस्तिष्क सक्रिय होते हैं, जैसे कि आरईएम में।

12. जब हम सपने देखते हैं, तो मस्तिष्क का क्या हिस्सा दिखता है?

आरईएम में लोगों के अध्ययन के बारे में न्यूरोइज़िगिंग करना आरईएम के दौरान एंबीडला के साथ गहन सक्रियण से गुजर रहा है, लिंबी प्रणाली विशेष रूप से आरई के दौरान सक्रिय है।