क्यों मिरर आप बेहतर बना सकते हैं

आत्म-नियंत्रण बहुत ही मूल्यवान है, और हममें से अधिकतर हमारे आत्म-स्वामित्व को बढ़ावा देने के लिए उत्सुक हैं। सबसे अच्छे तरीकों में से एक यह पता चला है, निगरानी के माध्यम से है। और हम जानते हैं कि हम वास्तव में क्या कर रहे हैं, हम नहीं जानते कि हम क्या कर रहे थे, या हम सोच रहे हैं कि हम क्या कर रहे हैं, हम जितना अधिक नियंत्रण कर सकते हैं, उतनी ही हम अपने आप पर काम कर सकते हैं। मॉनिटरिंग नाटकीय रूप से हमारी आत्म-जागरूकता को बढ़ाती है, और आत्म-जागरूकता स्वार्थ की कुंजी है।

मॉनिटरिंग में लगभग विलुप्त शक्ति है; ऐसे लोग, जो किसी भी चीज़ का नजदीकी नज़र रखते हैं, खाने, पीने, कसरत, काम, टीवी और इंटरनेट उपयोग और खर्च जैसे प्रमुख श्रेणियों में इसके साथ एक बेहतर काम करते हैं।

वास्तव में, कुछ अध्ययनों में, केवल दर्पण की उपस्थिति – जिसने लोगों को सचमुच खुद पर नजर रखने की इजाजत दी है – उन्हें अधिक ईमानदार तरीके से व्यवहार करने की अधिक संभावना है।

फ्लिप की ओर, अनुसंधान से पता चलता है, खुद को नजरअंदाज करने में नाकाम रहने का मुख्य कारण यह है कि हम स्वयं-नियंत्रण खो देते हैं। जैसे-जैसे हम स्वयं-जागरूकता की भावना खो देते हैं, हमारे व्यवहार में परिवर्तन शुरू होता है; हमारे बाधाओं को उखड़ जाती हैं

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इस कारण से, जो कुछ भी हमारी नजर रखने की हमारी क्षमता को कम करता है वह हमारी आत्म-स्वामित्व को कम करता है। यहां ऐसी स्थितियों से बचने के लिए 5 युक्तियां दी गई हैं जो स्व-निरीक्षण कठिन बनाते हैं।

1. ज्यादा मत पीओ शराब स्वयं-जागरूकता कमजोर कर देती है-इसका क्या हिस्सा लोगों को इसके बारे में आनंद मिलता है! मेरे व्यवहार पर शराब के प्रभाव के कारण मैंने पीने को अधिक या कम छोड़ दिया । (मुझे बेहद झगड़ा हुआ है, फिर सो जाते हैं।)

2. एक समूह में जलमग्न महसूस करने से सावधान रहें । लोगों के समूह में होने से हमारे अपने व्यक्तिगत मानकों के खिलाफ हमारे व्यवहार का मूल्यांकन करना कठिन होता है उदाहरण: जितना बड़ा हम समूह में हैं, उतना हम खाने के लिए करते हैं।

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3. अपने आप को बहुत थका हुआ या बाहर जोर दिया मत करो । मुझे पता है कहना करने से ज्यादा आसान है। सबसे बुनियादी स्तर पर, अधिक नींद लेने और तनाव से निपटने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं । इसके अलावा, कई लोगों के लिए, अव्यवस्था तनाव की भावना के लिए योगदान देती है, इससे तर्कसंगत लग सकता है; बाहरी क्रम में आंतरिक शांति में योगदान देता है

4. टी वी, इंटरनेट, या पसंद से पहले से व्यस्त होने के बारे में सावधान रहें । उदाहरण के लिए, अध्ययन बताते हैं कि जब लोग टीवी देख रहे हैं, तो लोगों को ज्यादा नाश्ता मिलता है, लेकिन शायद आश्चर्य की बात है कि जब वे ऊब हो जाते हैं तब लोग ज्यादा ध्यान देते हैं।

5. उदासीन आत्म-विचारशील विचारों से बचने की इच्छा के लिए देखें इस तरह की सोच से हम खुद को रोकना चाहते हैं-और तब आमतौर पर चेक में आवेगों को जारी किया जा सकता है।

मुझे टैनीसन की कविता "ओनोन" की रेखाएं याद आ रही हैं:

आत्म-श्रद्धा, आत्म-ज्ञान, आत्म-नियंत्रण, –

ये तीन अकेले जीवन जीने के लिए सार्वभौमिक शक्ति

आप कैसे हैं? क्या आपको अपने आप को बेहतर तरीके से निगरानी करने के लिए या बेहतर आत्म-नियंत्रण रखने के तरीके मिलेंगे?

इसके अलावा …

• मैंने कई रियल एस्टेट एजेंटों से सुना है जो अपने ग्राहकों को हापीर इन होम दे रहे हैं यदि आप निजीकृत, पुस्तकों के साथ जाने के लिए "अपने नए घर में खुशी की युक्तियां" कार्ड पर हस्ताक्षर किए हैं, तो यहां कार्डों का अनुरोध करें । लेकिन आपको पूछने के लिए रियाल्टार नहीं होना चाहिए! अपने लिए या दोस्तों के लिए एक पूछो