क्या सर्दियों का मौसम आपके रिश्ते पर पहनना शुरू कर रहा है? ठंड, बर्फ … सब कुछ सिर्फ थोड़ा मुश्किल लग सकता है, अपने रिश्ते सहित यदि आप एक साथ घर में फंस गए हैं और आपको बढ़ावा देने की आवश्यकता है, तो सामाजिक मनोवैज्ञानिक शोध के मुताबिक आपको बहुत दूर देखने की जरूरत नहीं है। सर्दी का दिन आप के आगे अपने रिश्ते खुशी को बढ़ावा देने का अवसर हो सकता है।
1. एक के लिए फावड़ा हो। बर्फ का झालर करना होगा, इसलिए आपके साथी को मौका मिलने से पहले ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए? रोमांटिक रिश्तों के भीतर सामाजिक कार्यों के लिए उदार इशारों को एक भागीदार की भलाई या खुशी में सुधार के लिए डिजाइन किया गया है। जब एक उपहार की भावना में किया जाता है (बोझ नहीं), इन प्रकार के रिश्ते रखरखाव व्यवहार रिश्ते की संतुष्टि और स्थिरता (कैनरी, स्टैफोर्ड और सेमीिक, 2002) में सुधार करते हैं। यदि आपके साथी में खोदने वाला नौकरी है, तो आपके पास एक अलग काम है: आपका कृतज्ञता व्यक्त करना आभारी सकारात्मक संबंध भावनाओं और अनुभूतियां (एल्गोई, गैबल, और Maisel, 2010) की एक सरणी को तैयार करता है।
2. गर्म चॉकलेट के लिए हाँ कहो। हाल के अनुसंधान से पता चलता है कि मानव मनोविज्ञान उस तरीके से जुड़ा है जिसमें भौतिक शरीर तापमान और पर्यावरण के प्रति संवेदनशील है। ठंडे पेय के विपरीत, एक गर्म कप कॉफी पकड़े हुए, निकटता की भावनाओं को प्रेरित करने के लिए दिखाया गया है (इज़जर्मन एंड सेमिन, 200 9)। विशेष रूप से ठंडे दिन पर, एक गर्म पेय मनोवैज्ञानिक राहत और गर्मी की भावनाएं प्रदान कर सकता है जो गर्म पेय से प्रेरित भौतिक गर्मी से परे का विस्तार करता है। यह सबूतों के अनुरूप है जो सुझाव दे रहा है कि गर्म पेय रखने से दूसरों के व्यक्तित्व (विलियम्स और बारग, 200 9) के बारे में अधिक सकारात्मक निर्णय हो रहे हैं। हॉट चॉकलेट ठंडे दिन के लिए सही रिश्ते-वार्मिंग समाधान हो सकता है।
3. अपने साथी को अंदर आने दो। प्रमाण बताता है कि नींद की गुणवत्ता वैवाहिक गुणवत्ता के पहलुओं की भविष्यवाणी करती है, जैसे सौहार्द और लगाव (ट्रक्सेल, रोबल्स, हॉल, और बुयसे, 2007)। जबकि वैवाहिक गुणवत्ता और नींद की गुणवत्ता को जोड़ते हुए मार्ग द्विदिश होने की संभावना है, जबकि नींद का अभाव छोड़ना मूड को प्रभावित कर सकता है। नींद के अभाव में मनोदशा पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है, संज्ञानात्मक प्रदर्शन (पिल्चर एंड हफ़क्ट, 1 99 6) से अधिक मजबूत। नींद का उपहार, दिया या प्राप्त किया, आपकी भागीदारी को फायदा हो सकता है
4. एक हिमपात साहसिक ले लो। हिमपात उत्तेजना का एक स्तर जोड़ सकते हैं और सहजता की एक हवा बना सकते हैं; क्यों इस दिन के लिए अपने रिश्ते में सहजता की हवा नहीं? जोड़े जो नए और रोचक गतिविधियों का अनुभव करते हैं, वे एक साथ चक्कर को जीवित रखते हैं, जो रिश्ते की संतुष्टि (एरोन, नॉर्मन, एऑन, मैककेना और हेमैन, 2000) की बढ़ती हुई भावनाओं के साथ बढ़ रही हैं। बच्चों के साथ snowmen बनाने के लिए सर्दियों के वंडरलैंड में चलने के लिए, साथ में कुछ नया खाना पकाने के लिए समय का उपयोग करना … मजेदार क्रियाकलाप जो आपको आदर्श से बाहर ले जाते हैं और आपको एक साथ खेलना है, अपने रिश्ते की आग को खिलाने का एक बढ़िया तरीका है ।
5. कुचलना यह बर्फीली और ठंड के बाहर है, और एक सामाजिक-मनोवैज्ञानिक परिप्रेक्ष्य से, स्पर्श की शक्ति को देखते हुए, यह आग के सामने एक साथी के साथ या टीवी पर अच्छी फिल्म के साथ आरामदायक होने का सही मौका है रोमांटिक रिश्तों में गैर-यौन संपर्क में संलग्न होना एक शक्तिशाली संबंध उपकरण है Cuddling आम तौर पर एक सकारात्मक, पोषण व्यवहार के रूप में देखा जाता है, जिसमें से आनंद और आवृत्ति यौन व्यवहार (वैन एंडर्स, एडेलस्टीन, वेड, और नमूने-स्टील, 2013) सहित रिश्ते की गुणवत्ता के अन्य सकारात्मक पहलुओं से संबंधित है। तो जैसे ही बर्फ गिर रहा है और शेड्यूल बदल रहे हैं, जब आप cuddling के लिए कुछ समय देते हैं, तो आप वास्तव में आपके साथी को महत्वपूर्ण ध्यान दे रहे हैं जो आपके रिश्ते की गुणवत्ता को बढ़ाएगा।
संदर्भ
एल्गोई, एसबी, गैबल, एसएल, और माईसेल, एनसी (2010)। यह छोटी चीजें हैं: रोमांटिक रिश्तों के लिए एक बूस्टर शॉट के रूप में प्रतिदिन आभार। निजी रिश्ते, 17, 217-233
एरोन, ए।, नॉर्मन, सीसी, आरोन, एन, मैककेना, सी।, और हेमन, आरई (2000)। युगल ने उपन्यास और उत्साहजनक गतिविधियों और अनुभवी रिश्ते की गुणवत्ता में भागीदारी की । व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान जर्नल , 78, 273-284
कैनरी, डीजे, स्टैफोर्ड, एल एंड सेमी, बीए (2002)। रखरखाव रणनीतियों और संबंधपरक विशेषताओं के बीच संघों का एक पैनल अध्ययन जर्नल ऑफ़ मैरेज एंड फॅमिली, 64, 3 9 5-406
IJzerman, एच।, और सेमिन, जीआर (2009)। तापमान पर सामाजिक संबंधों के मानचित्रण के सामाजिक संबंधों के थर्मामीटर। मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 20, 1214-1220
पिल्चर, जे जे, और हफ़काट, ए जे (1 99 6) प्रदर्शन पर सोने के अभाव के प्रभाव: एक मेटा-विश्लेषण सो: जर्नल ऑफ़ स्लीप रिसर्च एंड स्लीप मेडिसिन , 318-326
ट्रक्सेल, डब्ल्यूएम, रोबल्स, टीएफ, हॉल, एम।, और बुइसे, डीजे (2007)। वैवाहिक गुणवत्ता और वैवाहिक बिस्तर: रिश्ते की गुणवत्ता और नींद के बीच सांप की जांच करना। नींद चिकित्सा समीक्षा, 11, 38 9 404
वैन एंडर्स, एस.एम., एडेलस्टाइन, आरएस, वेड, आरएम, और नमूने-स्टील, सीआर (2013)। वर्णनात्मक अनुभव और यौन बनाम। वयस्क रोमांटिक भागीदारों के बीच कूड़ा हुआ के पोषक गुण। अभिभावक यौन व्यवहार , 42, 553-560
विलियम्स, ले, और बारग, जेए (2008)। शारीरिक गर्मी का अनुभव पारस्परिक गर्मी को बढ़ावा देता है। विज्ञान, 322, 606-607
