मैं हाल ही में प्रेरणा के बारे में बहुत कुछ सोच रहा था क्योंकि मैंने एक काम परियोजना के साथ संघर्ष किया है कि मैं खुद को आगे बढ़ने के लिए प्रतीत नहीं कर सकता। अब तक, मैं अपने स्वयं के व्यवहार को बहुत अच्छी तरह से समझता हूं और आम तौर पर यह बता सकता हूं कि क्या हो रहा है: उदाहरण के लिए, अभी, मुझे लगता है कि इस परियोजना पर मेरी पसंद सीमित हैं और मुझे रचनात्मकता से बचा है
चुनाव, मेरे लिए हमेशा प्रेरणा का एक बड़ा हिस्सा रहा है, चाहे वह किसी परियोजना पर ले जा रहा हो या एक जीवन शैली में बदलाव लाया हो। क्योंकि मैं जो हूं, मुझे महसूस करना होगा कि मैं अपने निर्णय लेने के लिए वास्तव में कुछ करने के लिए प्रतिबद्ध हूं।
पिछले हफ्ते, मैंने अपने कुछ दो पदों पर लिखा था आप अपने सुंदर हो तो … अगर पसंद के बारे में ब्लॉग अच्छा स्वास्थ्य से संबंधित है; विशेष रूप से, अगर चुनाव निकाल रहा है (जैसा कि मेरे बच्चों के स्कूल के मामले में है, जो हाल ही में कक्षा में भोजन पर प्रतिबंध लगा दिया गया है), या इसे निर्देशन (जैसा लिंकन विश्वविद्यालय के मामले में, जो हाल ही में तय किया गया था कि अधिक वजन वाले छात्रों को "फिटनेस जीवन के लिए "स्नातक करने के लिए), स्वस्थ व्यवहार प्रेरित दोनों पदों ने मुद्दे के दोनों किनारों पर रीडर फीडबैक के काफी कुछ उत्पन्न किए।
जब बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली निर्णय लेने के लिए सिखाने की बात आती है, तो चुनाव अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। मैंने अपने साल के दौरान आकृति पत्रिका के वजन-हानि डायरी कॉलिस्ट के रूप में पहली बार यह सीखा। क्योंकि मैं अपने आहार और व्यायाम की आदतों को ओवरहाल कर रहा था, मैंने तय किया कि मेरा पूरा परिवार अपनी आदतों का ओवरहाल करेगा, भी।
वह इतनी अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा था
किसी भी माता-पिता के रूप में – और पति / पत्नी – किसी और को बताए कि उन्हें बदलना या काम करना है, वह अक्सर विफलता और निराशा के लिए एक नुस्खा है हालांकि, स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए बच्चों (और पति) को प्रोत्साहित करने के अधिक प्रभावी तरीके हैं। यहां मेरी शीर्ष तीन हैं:
- दिखाएँ, बताओ मत पुरानी पत्रकारिता स्कूल शासन अच्छी तरह से रखता है जब बच्चों को स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए भी पढ़ाते हैं, भी। आप बात कर सकते हैं और बात कर सकते हैं कि पौष्टिक भोजन खाने और व्यायाम करने के लिए कितना ज़रूरी है, लेकिन अगर आप इसे फास्ट-फूड बर्गर के नीचे झुकाते हुए कार की सामने की सीट से कर रहे हैं, तो संदेश खो जाता है – या, मैं कहता हूं, आप पूरी तरह से अलग संदेश भेजते हैं।
- दिन को पकड़ो – या कम से कम पल हर माता पिता को पता है कि बच्चों को एक लंबा व्याख्यान मिलेगा, लेकिन एक सरल "पढ़ाई योग्य" क्षण चमत्कार कर सकता है। मामले में मामला: कुछ हॉलिडे पकाते हुए करते समय, मैं अपने बच्चों को सिखा सकते हैं कि कैसे कुछ साधारण प्रतिस्थापन (तेल के बजाय सेब सॉस) और परिवर्तन (1/3 कप कम चीनी या पूरे अंडे के बजाय अंडे का सफेद) आसानी से एक नुस्खा बना सकते हैं स्वस्थ किसी भी महान स्वाद को खोने के बिना उन छोटे स्वस्थ विकल्पों में से बहुत सारे एक पीड़ारहित स्वस्थ जीवन शैली को जोड़ते हैं
- अपने बच्चे को जानें – और अपने आप को हालांकि मैं "अच्छी लड़की" का मुखौटा पहनता हूं, मैं हमेशा दिल में एक विद्रोही रहा हूं। मैं अपनी बात करना पसंद करता हूं, और मैं वास्तव में किसी और को नहीं बताता कि मैं क्या कर सकता हूं और क्या नहीं कर सकता। क्योंकि मुझे यह पता है, मैंने जल्दी से यह जान लिया है कि मेरे लिए क्या और क्या काम नहीं करेगा (जैसे, प्रतिबंधात्मक आहार योजना काम नहीं करेगी, लेकिन स्वस्थ विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला से चुनने की स्वतंत्रता एक आकर्षण की तरह काम करती है)। यदि आपको एक बच्चा मिला है जिसे कहा जाना पसंद नहीं है, तो क्या करना है, प्रतिबंध या स्वस्थ होने के लिए भारी हाथ के तरीके (जैसे, कोई जंक फूड कभी भी नहीं!) सभी को भी जल्दी से गुप्त भोजन और द्वि घातुमान खा सकते हैं। वहां मत जाओ इसके बजाय, अपने बच्चों के व्यक्तित्वों के साथ काम करने के लिए उन्हें दिखाएं कि स्वस्थ रहने के लिए आसान है। उन्हें दिखाएं कि खाने और व्यायाम के बारे में अच्छे विकल्प कैसे बना सकते हैं – और वे कौन हैं
