पच्चीस सौ साल पहले, बुद्ध पहले मनोचिकित्सक की तरह थे, जो उनके अनुयायियों को भावनात्मक असुविधा को कम करने और परिवर्तन को गले लगाने के लिए अपनी मानसिक प्रक्रियाओं को बदलने की शक्ति के बारे में पढ़ाते थे। उनकी अंतर्दृष्टि में से चार चार महान सच्चाई थीं, जिससे लोगों को सोच और व्यवहार करने के तरीके से खुद को मुक्त करने में मदद मिली, जो उनके दुख को कायम करते थे।
बौद्ध धर्म के इन चार केंद्रीय सिद्धांतों को देखते हुए हम बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि हमारी परिस्थितियों में सूक्ष्म-उत्तेजना के कारण हम उत्तेजित और प्रतिबंधित हो सकते हैं। इसके बजाय जब हम अपने अनुलग्नकों को छोड़ना सीखते हैं, तो हम अपने जीवन को एक अभिनव तरीके से बदल सकते हैं।
चार महान सत्य हमें नियंत्रण में रहने की आवश्यकता से बाहर तोड़ने में मदद कर सकते हैं और इसके बजाय वर्तमान क्षण की स्वीकृति में प्रवेश कर सकते हैं। केवल वर्तमान में हम अज्ञात की दहलीज को पार करने और उन परिवर्तनों में आराम करने का साहस पाते हैं जिनसे हम बच नहीं सकते। मुझे पूरे दिन ध्यानपूर्वक विराम लेना और उनमें से एक या अधिक के साथ चेक करना उपयोगी लगता है। यह पालन करने के लिए एक प्यारा कम्पास है
यहां मेरी किताब, बुद्धिमान मन, ओपन माइंड से चार महान सत्य हैं और आप विरोध की ओर जाने और आपकी दुविधा से आगे बढ़ने में कैसे मदद कर सकते हैं।
पहला महान सच्चाई: जीवन में, चीजों के अस्थायी प्रकृति के कारण, दुख होता है।
क्योंकि हमें अधिक सुरक्षित महसूस होने पर, जब हमें अनुमान लगाने की भावना है, तो हम एक साधारण सत्य को नकारने की एक महान क्षमता विकसित करते हैं: ऐसा कुछ भी नहीं रहता है फिर जीवन की अनिश्चितता से पता चलता है कि अगर हम सब कुछ "सही" करते हैं और हर एहतियात का अभ्यास करते हैं, तो भी हम अप्रत्याशित नुकसान का सामना कर सकते हैं।
जब ऐसा होता है तो यह आपके समता को फिर से हासिल करना और गैर-प्रकृति का प्रयोग करना कठिन हो सकता है। अक्सर बदलाव की अनिवार्यता के लिए आत्मसमर्पण करने और इसके साथ रचनात्मक रूप से काम करने की बजाय, लोगों को डर-आधारित व्यवहार का सहारा लेना और अन्य लोगों और परिस्थितियों को उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप बनाने का प्रयास करना पड़ता है। बौद्ध धर्म का पहला महान सच्चाई एक अनुस्मारक है जिसे अस्वीकार करने के परिहार व्यवहार में नहीं जाता। हालाँकि इसके बारे में निराशाजनक विचारों को बनाने के लिए समझदारी नहीं है कि कैसे मामलों बदतर के लिए एक मोड़ ले सकती है, सच्चाई से अनदेखी कर रही है कि सभी स्थितियों में परिस्थितियों ने आपको एक महान सदमे के लिए सेट किया है जब उस समय आता है
दूसरा महान सच्चाई: घबराहट और पकड़ने के लिए अनुपूरक और उम्मीदों के कारण दु : ख है।
परिवर्तन से बचने में आपकी अक्षमता आपको गुस्सा, उदास और निराश कर सकती है। गलत धारणा को छोड़ देना मुश्किल हो सकता है कि एक बार फिर खुशी हासिल करने का एकमात्र तरीका फिर से हासिल करना है जो खो गया है। यहां तक कि जब भी आप जानते हैं कि आप स्थिति उलटा नहीं सकते, तो आप इस वास्तविकता पर चिंतित हो सकते हैं
दुखी और स्वीकृति की प्रक्रिया से परहेज, एक बार जो था, उसके साथ चिपक जाना, लकवा का कारण बनता है। भविष्य की स्थितियों के भविष्य के सेट के लिए अतीत के समान लगाना, आपको यह पता चलता है कि आपकी दृष्टि से बाहर क्या बेहतर सड़कों आगे हैं बैकग्राक या फिर से संगठित करने की इच्छा संभवत: मंडल में चारों ओर घूमने, अंधेरे जंगल में खो जाने के परिणामस्वरूप नए रास्ते ढूंढने के लिए चारों ओर कोनों को घेरने की बजाय।
तीसरा महान सच्चाई: अनुलग्नक (चिपटना) और उम्मीदों (लाना) को छोड़कर पीड़ा को समाप्त करना संभव है
परिप्रेक्ष्य में बदलाव तब होता है जब हम समझते हैं कि खुशी की स्थायी भावना के रूप में ऐसा कोई चीज नहीं है जो पीड़ा से हमारे उपचार शुरू कर देता है। अगला कदम यह स्वीकार करना है कि हमें खुश रहने के लिए हमारी ज़रूरत की परिभाषा को व्यापक बनाना चाहिए, चिपकाने और पकड़ने की आदतों को छोड़ देना, साथ ही बाह्य परिस्थितियों को नियंत्रित करने की आवश्यकता को भी ऊपर उठाना चाहिए।
एक महान नुकसान के सदमे से उभरने के बाद, हम फिर से खुशहाल होने की संभावना के बारे में और निराश हैं। हालांकि, तीसरे महान सच्चाई हमें एक नए तरीके से जीने का वादा प्रदान करता है जो कि संतोषजनक है, यदि पुराना नहीं, तो इससे अधिक संतुष्ट होना चाहिए। यह हमें परिवर्तन की प्रक्रिया शुरू करने के लिए इशारा करता है।
चौथा महान सच्चाई: पकड़ने और पकड़ने की वजह से पीड़ित होने का रास्ता संतुलन और वर्तमान में रह रहा है।
क्या है, अभी, स्वीकृति के साथ बेहतर कुछ के लिए प्यास को संतुलित करना महत्वपूर्ण है बैलेंस आपको वर्तमान क्षण में रहने की अनुमति देता है और भरोसा करता है कि आपकी स्वीकृति भ्रम और विकर्षणों की धुंध को दूर करेगी, और आपको खुशी में आगे बढ़ने का रास्ता दिखाएगी। परिवर्तन का विरोधाभास यह है: जब तक आप स्वीकार नहीं कर सकते कि क्या है, तब तक आप उसमें नहीं जा सकते हैं जो हो सकता है।
जब हम अतीत से चिपकते हैं या अब हमें सेवा नहीं करते हैं, तो हम खुद को इस बिंदु पर अनुबंधित करते हैं जहां हम वर्तमान क्षण से पोषित और ताकतवर बनने में असमर्थ हैं। हमें यह स्वीकार करना होगा कि वर्तमान काल से हमें क्या प्रदान करने के लिए खोलने के लिए जो कुछ भी है, वह वास्तव में पारित हुआ है इस खोलने में हम पोषित, ताज़ा और पुनर्जन्मित हो गए।