हाल ही में, मुझे शेरोन साल्ज़बर्ग के साथ बैठने का विशिष्ट विशेषाधिकार था, जो पश्चिम में बौद्ध प्रथाओं को पेश करने में अग्रणी था। दुनिया भर के दिमाग और करुणा (यानी, प्रेम-दया) के शिक्षण के अपने अनुभवों के आधार पर, मैंने उन्हें अपने कई शहरी अनुभवों में इन प्रथाओं को प्रस्तुत करने पर टिप्पणी करने के लिए आमंत्रित किया। व्यक्तिगत रूप से, यह उसके साथ मिलने के लिए रमणीय और ज्ञानवान था, और मैं उसकी अंतर्दृष्टि और सहायता के लिए बहुत आभारी हूं। पिछले 10 वर्षों में, मैं अक्सर अपनी आध्यात्मिक और व्यक्तिगत विकास के लिए अपनी शिक्षाओं पर भरोसा करता था।
शेरोन के बारे में अधिक जानकारी के लिए- इस हफ्ते ब्रुकलिन और मैनहट्टन में उनकी बातचीत भी शामिल है! -साथ साक्षात्कार के अंत में विवरण देखें।
संकुचन और उत्तेजना
जॉन: आज मेरे साथ बैठक के लिए बहुत बहुत धन्यवाद शहर में, हम कई अनोखी कठिनाइयों और चुनौतियों का सामना करने के लिए दिमाग की प्रथा का सामना करते हैं। दयालुता पर आपकी विशेषज्ञता और शिक्षाओं को देखते हुए, मैं इन स्थितियों में से कुछ होने के आपके प्रतिबिंबों के बारे में सोचता हूं। उदाहरण के लिए, हम जिस भीड़ से हम अनुभव करते हैं, उससे परेशान और निराश होना आसान है, जैसे जब हम एक भीड़ भरे मेट्रो ट्रेन की सवारी करते हैं ऐसी परिस्थितियों में, हम करुणा कैसे पा सकते हैं?
शेरोन: ठीक है, इसका एक हिस्सा स्वयं के लिए करुणा कर रहा है और यह महसूस करता है कि हम एक स्पंज की तरह रह रहे हैं: हम सिर्फ सभी कठिनाई और झुंझलाप और परेशानी को अवशोषित कर रहे हैं। अंततः, यह हमें भर देगा और हमारी चेतना को ऊपर ले जाएगा वैकल्पिक रूप से, हम इसे वास्तव में अनुभव कर सकते हैं, लेकिन इन बातों को दिल से नहीं लेते हुए अधिक विस्तृतता के साथ। इन स्थितियों में स्वयं के लिए करुणा का अभ्यास करने में सक्षम हो रहा है आप झुंझलाना महसूस कर सकते हैं जैसे तूफान चल रहा है और बस उसे जाने दो। जिज्ञासा और हमारी अपनी कल्याण की भावना से प्रेरित, हम यह भी तय कर सकते हैं कि हम लोगों को आकर्षक बनाने के एक नए तरीके के साथ प्रयोग करने जा रहे हैं। आज, मैं एक लिफ्ट की सवारी कर रहा था और किसी के पास एक अद्भुत कुत्ता था। प्रत्येक मंजिल पर, एलेवेटर बंद कर दिया और अधिक लोगों को मिला, जब तक कि यह बहुत भीड़ थी। जैसे ही अधिक लोग लिफ्ट में आए, मैं एक प्रयोग कर सकता था। मैं पूछ सकता था, "क्या मैं इन लोगों से एक दोस्ताना तरीके से संबंधित हूँ या मैं उन पर एक 'यह यहाँ भीड़ भरी है' के साथ चमक रहा हूँ! घबड़ाहट? "हम अपने आप से कहें कि हम लिफ्ट में लोगों पर मुस्कुराहट करने जा रहे हैं, कैब चालक से कहें कि वह कहाँ से है, चाहे जो कुछ भी हो। यह दिन बदलता है
शोर पड़ोसी
जॉन: कभी-कभी, हम अपने गुस्से या झुंझलाहट को निजीकृत करने के मुद्दे पर पहुंच सकते हैं, जैसे शोर पड़ोसी या सह-ऑप बोर्ड पर असभ्य लोगों के साथ। आप कैसे सुझाव देते हैं कि हम इन स्थितियों पर विचार करते हैं, जिसमें हमने हमारी इच्छाओं को पूरा करने की हमारी अक्षमता को व्यक्त किया है?
शेरोन: तिब्बती बौद्ध धर्म में, वे कहते हैं कि क्रोध वह चीज़ है जिसे हम उठाते हैं जब हम कमजोर महसूस करते हैं क्योंकि हमें लगता है कि यह हमें मजबूत महसूस करने वाला है। इसलिए, इस स्थिति का एक अन्य पहलू क्लासिकल रूप से है, यह जांच करना है कि यह वास्तव में हमें मजबूत महसूस करता है या नहीं। यदि हां, तो आखिर कितना समय लगता है? हम झुंझलाहट या क्रोध को देखने के लिए सावधानी बरतते हैं और यह देखते हैं कि यह वास्तव में मुझे जो चाहें प्राप्त करने में मदद करेगा या नहीं। शायद, हमारी जरूरतों को पूरा करने के लिए संचार के अधिक कुशल तरीके हैं। कुछ लोगों का मानना है कि यदि आप दिमागीपन का अभ्यास कर रहे हैं, तो आप निष्क्रिय हैं और शोर पड़ोसी या अन्यायपूर्ण व्यवहार पर आपत्ति नहीं करते। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि या तो लेकिन उम्मीद है, जब आप कार्रवाई करते हैं तो आप एक अलग जगह से आते हैं
"यह मेरा है!" मानसिकता
जॉन: शहर में, प्रतियोगिता और व्यक्तित्व पर बहुत अधिक जोर दिया जा सकता है। हम टैक्सियों और पार्किंग रिक्त स्थान जैसी चीजों का दावा करते हैं, जो वास्तव में हमारे लिए नहीं हैं। शांतिपूर्ण तरीके से रहने के साथ संपर्क में बेहतर कैसे हो सकता है?
शेरोन: अक्सर, यह वास्तव में महसूस करता है कि चीजें वास्तव में कैसा महसूस करती हैं आप प्रतिस्पर्धात्मक मानसिकता को कैसे महसूस करते हैं, भले ही आप किसी के साथ प्रतिस्पर्धा में न हों? कभी-कभी, मैं एलीवेटर से बाहर निकलता हूं और मेरी इमारत में अपार्टमेंट के दरवाजों की गली को नीचे देखता हूं, और सोचती हूं, "हे भगवान, मुझे उम्मीद है कि कोई भी अब बिस्तर पर धूम्रपान नहीं करेगा।" क्या यह दुखद नहीं होगा अगर कोई सो गया और मैं मरने तक जलाया? यह कितना भयानक है? मैं यहां पर चल सकता था, फर्श पर हर किसी के लिए अनजान। यह एक डरावना विचार नहीं होना चाहिए, लेकिन एक मान्यता है कि हम एक दूसरे पर भरोसा कर रहे हैं। हम परस्पर निर्भर हैं मैं बहुत अच्छा साल नहीं होने जा रहा हूँ यदि आप नींद में धूम्रपान करते हैं यह भावुक नहीं है-यह सिर्फ चीजें कैसे हैं
एक-एक से अधिक का अंत जल्द ही आ रहा है!
संक्षिप्त जीवनी
शेरोन साल्ज़बर्ग, बैर, मैसाचुसेट्स में इनसाइट मेडिटेशन सोसाइटी (आईएमएस) का मूलभूत गुण है वह 1 9 74 के बाद से बौद्ध धर्म का छात्र रहे हैं, 1 9 74 से दुनिया भर में ध्यान रियायतों का मार्गदर्शन कर रहे हैं। शेरॉन की नवीनतम पुस्तक द दनेस हैन्डबुक है , जो ध्वनि ट्रू द्वारा प्रकाशित है। वह द फोर्स ऑफ दयानेस के लेखक भी हैं, जो सत्य सत्य द्वारा प्रकाशित है; विश्वास: रिवरहेड बुक्स द्वारा प्रकाशित अपनी खुद की गहरी अनुभव पर विश्वास ; और लवचिंगः द रिवॉल्यूशनरी आर्ट ऑफ़ हैपिनेस , प्रकाशित किया गया था शम्भला पब्लिकेशंस। शेरोन के बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया देखें: http://www.SharonSalzberg.com।
न्यूयॉर्क शहर में आगामी कार्यशालाएं
बुधवार, 5 मई, 2010, शाम 8 बजे- 10 बजे
ध्यान कार्यशाला: जागृति साहस, विश्वास और करुणा के लिए उपकरण
जया योग केंद्र, 1626 8 एवेन्यू, ब्रुकलिन, एनवाई
718-788-8788 पर कॉल करें
http://www.jayayogacenter.com/workshops
शनिवार, 8 मई, 2010, शाम 1 बजे- 4 बजे
परिवर्तनशील खुशी: रास्ते पर जोय ढूँढना
योग वर्क्स, यूनियन स्क्वायर, 138 फिफ्थ एवेन्यू (चौथा मंजिल) न्यूयॉर्क, एनवाई
212-647- 9 642 पर कॉल करें
http://www.yogaworks.com/our_programs/find_a_workshop.aspx
