एक Codependent रिश्ते के 6 लक्षण

बहुत से लोग खुद को एक ही अस्वास्थ्यकर रिश्ते के पैटर्न को दोहराते हुए पाते हैं-उनके अच्छे इरादों के बावजूद।

कोडपेन्डेन्सी पर विचार करें- जब बेकार व्यक्ति के व्यक्तित्व लक्षण वाले दो लोग एक साथ बदतर हो जाते हैं Enmeshment होता है जब स्पष्ट सीमाओं के बारे में जहां आप शुरू करते हैं और जहां आपके साथी का अंत स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं होता है

सबसे नाखुश जोड़े के बारे में सोचो जो आपने कभी मिले हैं (उम्मीद है कि आप इस जोड़ी का हिस्सा नहीं हैं।) आपको आश्चर्य हो सकता है कि ये लोग अभी भी एक साथ क्यों हैं। वयस्क साझेदारी में इच्छुक प्रतिभागी हैं और रिश्ते के रूप में अस्वास्थ्यकर हो सकता है, दोनों पार्टियों के लिए लाभ हो सकता है एक साथ चिपके हुए के सामान्य कारणों में बच्चों, वित्तीय, समय का निवेश और शर्म की आशंका है, जो विभाजन के साथ आ सकती है। लेकिन बड़ा मुद्दा यह विश्वास है कि एक या दोनों लोगों का मानना ​​है कि वे गलत व्यवहार के योग्य हैं। (इस निष्क्रिय गतिशील के बारे में गहन लेख के लिए, यहां क्लिक करें।)

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कोडपेंडेंसी की पारंपरिक परिभाषा ने उन लोगों के साथ रिश्तों के नियंत्रण, पोषण और रखरखाव पर ध्यान केंद्रित किया है, जो कि रासायनिक निर्भर हैं, या अनैच्छिक व्यवहार जैसे कि शिरोमणि के रूप में शामिल हैं। क्लासिक कोडपेंडेन्सी मॉडल शराबी पति और उसकी सक्षम पत्नी है।

ड्यूपॉन्ट और मैकगॉर्न (1 99 1) का तर्क है कि कोडपेंडेंट व्यक्ति "अस्वास्थ्यकर व्यवहार के लिए ज़िम्मेदार हैं, मुख्य रूप से बीमार या बुरे व्यवहार में अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करके और अस्वास्थ्यकर के व्यवहार पर अपने आत्मसम्मान और कल्याणकारी दल बनाकर परिवार के सदस्य। "(पृष्ठ 316)

ले पोएयर (1 99 2) मानते थे कि जब वह एक अवांछनीय व्यवहार में संलग्न होता है, तो कार्यरत (या स्वस्थ) भागीदार दुखी साथी को पोषण करता है यह व्यवहार अंततः पीड़ित साथी को सुखद होता है, जो इसे मजबूत करता है जो साझेदार सबसे अधिक पुरस्कारों को नियंत्रित करता है (जो कि उसकी शक्ति आधार बनाता है) को शक्तिशाली माना जाता है, जबकि दूसरा उसका या उसके (बेट्टी, 1 9 87) का ऋणी है। मेरे नैदानिक ​​संरक्षक रीवावा शमौन से एक वाक्यांश उधार लेना, "जब भी निरंतर संघर्ष होता है, तो अंतर्निहित समझौता होता है।" दूसरे शब्दों में, इसे दो से टैंगो लेता है, और निर्भर या अधीनस्थ साथी शायद कमजोर, निष्क्रिय या निर्दोष न हो जैसा कि वे दिखाई देते हैं

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निम्नलिखित प्रश्न एक निर्देश के रूप में सेवा कर सकते हैं, यह निर्धारित करने के लिए कि आपके रिश्ते में कोडपेन्डेन्सी शामिल है:

1. क्या आपके उद्देश्य की भावना में अपने साथी की जरूरतों को पूरा करने के लिए अत्यधिक बलिदान करना शामिल है?
2. क्या आपका साथी आपके समय और ऊर्जा की मांग करता है, जब यह कहना मुश्किल है?
3. क्या आप ड्रग्स, अल्कोहल या कानून के साथ अपने साथी की समस्याओं को कवर करते हैं?
4. क्या आप लगातार दूसरे लोगों के बारे में चिंता करते हैं?
5. क्या आप अपने रिश्ते में फंस गए हैं?
6. क्या आप तर्क से बचने के लिए चुप रहते हैं?

कोडेपेंडेंसी का विकास

जन्म के समय, हम आंतरिक रूप से कमजोर होते हैं और भोजन, सुरक्षा और विनियमन के लिए हमारे देखभाल करने वालों पर पूरी तरह निर्भर होते हैं। एक या अधिक देखभाल करने वालों के लिए एक शिशु के लगाव और संबंध भौतिक और भावनात्मक अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है। यह मौलिक लगाव शिशु को देखभालकर्ता की जरूरतों और कमजोरियों पर निर्भर करता है।

एक अविश्वसनीय या अनुपलब्ध माता-पिता के साथ बढ़ते हुए कार्यवाहक और / या एननाबलर की भूमिका को लेना चाहिए। इस स्थिति में एक बच्चा माता पिता की जरूरतों को पहले रखता है बेकार परिवारों को यह स्वीकार नहीं है कि समस्याएं मौजूद हैं। नतीजतन, इसके सदस्यों ने भावनाओं को दबाने और अनुपलब्ध अभिभावकों (माता-पिता) की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी स्वयं की आवश्यकताओं की उपेक्षा की। जब "पैरेंटिफाइड" बच्चा एक वयस्क हो जाता है, तो वह अपने वयस्क रिश्तों में एक ही गतिशीलता को दोहराता है।

असंतोष तब बनाता है जब आप अपनी जरूरतों को नहीं पहचानते और चाहती हैं एक आम व्यवहार प्रवृत्ति है जब आपके साथी आपको नीचे की ओर ले जाने के लिए ज़्यादा प्रतिक्रिया या फटकारना है। नियंत्रण के एक आंतरिक स्थान की कमी के कारण मान्यता और नियंत्रण के बाह्य स्रोतों के लिए खोज करना है। आप अपने साथी के व्यवहार को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं ताकि आप ठीक महसूस कर सकें। आप स्वयं-धर्मी और घबराहट का पालन कर सकते हैं, और अपने साथी पर अनावश्यक मांग कर सकते हैं। और जब आप समझते हैं कि आप अपने मनोदशा या कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आप निराश हो जाते हैं, और उदास राज्य में जा सकते हैं।

कोडेपेंडेंसी से पुनर्प्राप्त करना

कोडपेंडेन्सी के लिए उपचार में अक्सर प्रारंभिक बचपन के मुद्दों की अन्वेषण और मौजूदा निष्क्रिय कार्यों के पैटर्न के लिए उनके कनेक्शन शामिल हैं। चोट, हानि और क्रोध की गहराई वाले भावनाओं के संपर्क में होकर आप उपयुक्त संबंध गतिशीलता को फिर से संगठित करने की अनुमति देंगे।

मनोचिकित्सा की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है क्योंकि इन व्यक्तित्व विशेषताओं को अपने आप में बदलना मुश्किल और मुश्किल है। सही चिकित्सक चुनना आपकी वसूली में सभी अंतर कर सकता है आपको पता चल जाएगा कि जब आप निम्न लक्षण आपके व्यक्तित्व का हिस्सा बन जाते हैं तो आप ट्रैक पर हैं:

• आप अपनी इच्छाओं और इच्छाओं का पोषण करते हैं और अपने भीतर की दुनिया के लिए एक कनेक्शन विकसित करते हैं। आप अपने आप को विश्वसनीय, स्मार्ट और सक्षम दिखते हैं।
• आप अपमानजनक व्यवहार को अलविदा कहते हैं अस्वस्थ रिश्ते की आदतों को दूर करने के लिए आपके और आपके साथी के लिए जागरुकता, परिवर्तन और विकास आवश्यक है देखभाल और सक्षम करने वाला व्यवहार स्वीकार किया और बंद कर दिया।
• आप अपने पार्टनर-और दूसरों को प्रतिक्रिया देने के बजाय प्रतिक्रिया दें स्पष्ट, फर्म की सीमाओं को सेट करने का मतलब है कि आप प्रत्येक व्यक्ति के विचारों और भावनाओं पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। आप अन्य लोगों की राय को बर्दाश्त करते हैं और आप असहमत होने पर रक्षात्मक नहीं होते हैं। आप जानते हैं कि आपकी प्रतिक्रिया आपकी जिम्मेदारी है आप दूसरों के बारे में जो कहते हैं (अच्छे या बुरे) के बारे में एक स्वस्थ संदेह को अपनाना है, और आपका आत्मसम्मान नतीजा है और नतीजा है। आप नहीं कहते हैं, और आप नहीं सुनते हैं।

जब आप कोडपेन्डेन्सी से पुनर्प्राप्ति कर चुके हैं, तो आप अब एक अस्वास्थ्यकर, दर्दनाक संबंध में रहने के लिए मजबूर महसूस नहीं करते हैं। आप जानते हैं कि आप स्वयं के अलावा किसी की खुशियों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं, और आप दूर चलने के फैसले के साथ सहज महसूस कर सकते हैं।

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कॉपीराइट 2016 लिंडा Esposito, LCSW