वज़न के साथ आपका संघर्ष के लिए "स्केल बेदखल" जिम्मेदार है?

क्या आपके पैमाने पर आप अपनी उंगली के चारों ओर लपेटते हैं?

लालच।

कौन बहकाया जा रहा आनंद नहीं करता है?

फूल, एक फिल्म, नीची देर रात, " आप पहले फोन नहीं करते हैं " … फोन कॉल मजेदार हैं। लेकिन क्या होगा अगर आपको पहले से पता था कि जो व्यक्ति सफलतापूर्वक आप को धोखा दे रहा था वह खिलाड़ी था? क्या आप उनके फुसफुसाए मिठाई टिप्पणियों पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करेंगे?

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वज़न कम करने की कोशिश कर रहे किसी के लिए, क्या मिठाई चीज़ों की तुलना में मीठे स्वीट्स की कोई मिठाई नहीं है , जो कि आपको बता चुका है कि आपने खो दिया है? लेकिन उन चीज़ों के अलावा , उन मीठे चीज़ों के बावजूद, क्या पैमाने से कुछ ज्यादा कुछ है, कभी-कभी भार प्रबंधन प्रयास के दौरान कई बिंदुओं पर, अंधेरा हो रहा है?

स्केल प्रलोभन, जैसे एक चांदी-चुस्त साथी, अक्सर एक कपटी समस्या है। आप अपना हार्ड-कोर " आहार " शुरू करते हैं और अपना वजन कम करना शुरू करते हैं, और मिठाई चीज़ों को अपने कानों में बड़े पैमाने पर फुसफुसाते हुए आपको धीरे-धीरे अपने आहार और / या व्यायाम शासकों के साथ सख्त और कठोर हो जाते हैं।

या इससे भी बदतर, आप एक यथार्थवादी वजन प्रबंधन प्रयास शुरू करते हैं, जिसमें कोई भी पदार्थ नहीं मना किया जाता है, जहां आप तर्कसंगत और बुद्धिमानी से अपने आप को आराम और उत्सव दोनों के लिए भोजन चुनने की अनुमति देते हैं … लेकिन जब पैमाने अंधेरा हो जाता है, तो भी आपके तर्कसंगत विचार है और अचानक आप रणनीतियों को अपनाने वाले हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आप कभी भी नहीं बनाएंगे

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याद रखें कि जितना अधिक वजन आप स्थायी रूप से खोना चाहते हैं, उतना ही ज़िंदगी आपको स्थायी रूप से बदलना होगा, और यदि आपके द्वारा किए गए परिवर्तन अचानक काले पैमाने पर आधारित अस्थायी घुटने-झटका कठोरता का फल हैं, तो परिणामस्वरूप बीमार रूप से मिठाई चीज़ों के आसपास रहना पसंद करते हैं।

वे चारों ओर क्यों नहीं रहेंगे? क्योंकि अंततः, अत्यधिक मात्रा में प्रतिबंधात्मक, अंडर-खाने / अति-व्यायाम आहार, वजन घटाने के बावजूद, विफल होने पर बर्बाद हो जाते हैं जब आप अंत में उन प्रतिबंधों से बीमार हो जाते हैं जिन्हें आप विशेष रूप से आनंद नहीं लेते हैं। ऐसा कब होता है? सामान्यत: जब कुछ हद तक कुछ हफ्तों तक फुसफुसाते हुए बंद हो जाता है और आप अचानक यह मानते हैं कि जब तक आप मिठाई चीज़ों को नहीं सुनते हैं, तो आप जिस जिंदगी में जी रहे हैं वह बहुत ही कठिन है।

याद रखें, यह वास्तव में आपके वजन के बारे में नहीं है; यह आपके बारे में है कि आप क्या वज़न करते हैं सफलता के अपने मध्यस्थ के रूप में पैमाने का उपयोग करने में चूसा हो रहा है जोखिम भरा व्यवसाय है

किसी खिलाड़ी को तिथि न करें

[अगले पोस्ट मैं बताऊँगा कि मैं कैसे सोचता हूँ कि बुराई के बजाय अच्छे के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है]