अगर आपने अल्कोहल या अन्य पदार्थों की समस्या से अपने सामाजिक चिंता से निपटने की कोशिश कर ली है, तो आप अकेले नहीं हैं। मिशेल डेबी और जेसन
डेबी के सहकर्मियों ने उसे काम के बाद शुक्रवार को शुक्रवार को जाने का अनुरोध किया। जब वह अनिच्छा से सहमत हो गईं, तो वह बार में कार से पहले भी नियमित रूप से पिया पिया। उसने सोचा कि वह उसे ढीला कर देगी, इसलिए वह दूसरों के चारों ओर इतनी चिंतित नहीं होगी।
जेसन विभिन्न डेटिंग एप्लिकेशन का उपयोग करके एक भागीदार से मिलने की कोशिश कर रहा था उसे अपनी किसी भी तिथि से पहले पीना पड़ा क्योंकि वह बहुत चिंतित था। फिर भी, वह अपने पेट से बीमार महसूस किया
डेबी और जेसन ने पाया कि वे अधिक से अधिक पीने के लिए सामाजिक स्थिति को उत्तेजित करने में सक्षम होने के लिए न केवल पूर्व से, बल्कि तब स्थिति के दौरान, साथ ही साथ पी रहे थे।
सामाजिक चिंता विकार आमतौर पर सामाजिक स्थितियों से शुरू होती है जिसमें डर या शर्मिंदगी जैसी भावनाएं पैदा हो सकती हैं। सामाजिक चिंता विकार के लक्षणों में शामिल हैं:
दूसरों से बात करने में कठिनाई
फैसले का डर
दूसरों की कंपनी में होने पर बहुत आत्म-भावनात्मक भावनाएं
आगामी सामाजिक घटना के बारे में अत्यधिक चिंता करना
मतली जब अन्य लोगों के आसपास
दूसरों के आसपास कांपना
अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन (एडीएए) ने यह नोट किया है कि सामाजिक चिंता विकार से निपटने वाले 20 प्रतिशत लोग किसी प्रकार के शराब के दुरुपयोग या निर्भरता से पीड़ित हैं।
क्योंकि सामाजिक स्थितियों में शराब अक्सर आसानी से उपलब्ध होती है, यह एक समझदार मुकाबला रणनीति है
जब आप सामाजिक चिंता से निपटने के लिए शराब या अन्य पदार्थों का उपयोग करते हैं, तो दो मार्ग उभर सकते हैं:
आपकी स्थिति किस दिशा में पड़ती है इसके बावजूद, यहां कुछ महत्वपूर्ण बातों पर विचार किया गया है:
संसाधन:
क्या आपको सामाजिक चिंता विकार है?
अमेरिका की चिंता विकार एसोसिएशन (एडीएए)
पदार्थ दुरुपयोग और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (एसएएमएचएसए)
शराब दुरुपयोग और मद्यपान पर राष्ट्रीय संस्थान (एनआईएएए)
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मैं शर्मिंदगी के मरने , दर्द से शर्मीली और शर्मीली बाल का पालन करने के सह-लेखक हूं। शर्मिंदगी से मरना: सामाजिक चिंता और भय के लिए सहायता जो पेशेवर मनोविज्ञान, अनुसंधान और अभ्यास में प्रकाशित एक शोध अध्ययन में सबसे उपयोगी और वैज्ञानिक रूप से आधारित स्वयं सहायता पुस्तकों में से एक था ।