इलाज असंतुष्ट पैर सिंड्रोम

क्या आप अच्छी रात की नींद लेने के बावजूद थक गए हो? क्या आप अपनी कंबल या बिस्तर पर चारों तरफ भागते हैं? यदि हां, तो आपके पास बेचैन पैरों सिंड्रोम (आरएलएस) हो सकता है, जहां आपके पैरों पर रात भर मैरथोन चल रहे हैं। अच्छी खबर यह है कि बहुत से लोग यहां तक ​​कि हल्के लोहे की कमी (जहां लोहे की लैब्स सामान्य हैं) का इलाज करने से दूर जाएंगे आइए देखें कि व्यापक चिकित्सा का उपयोग कैसे करें, सबसे अच्छा प्राकृतिक और नुस्खा उपचार, अपने पैरों की सारी रात को नींद में मदद करने और आपको बहुत अच्छा महसूस करने के लिए छोड़ दें!

बेचैन पैर सिंड्रोम वाले लोग सोते समय लगातार अपने पैरों को चले जाते हैं। हालांकि कुछ लोगों के पास एक असहनीय पैर की सनसनी और बेचैनी की भावना हो सकती है, यह केवल आपके बिस्तर साझेदार के लिए असामान्य नहीं है कि आपके पैरों को रात भर में लात मार रहे हैं या फिर लगातार बढ़ रहे हैं हालांकि आरएलएस का कारण स्पष्ट नहीं है, यह लोहे और अन्य पौष्टिक कमी, हाइपोथायरायडिज्म, और कम रक्त शर्करा के कारण सोता है। यदि आपके पास दिन के समय थकान है और आपके कंबल के आसपास बिखरे हुए हैं जब आप जागते हैं या आपके बिस्तर से साथी को नोट करते हैं कि रात के दौरान आपके पैरों में बहुत कुछ होता है, तो बेचैन पैर सिंड्रोम आपके लिए एक समस्या हो सकती है। यद्यपि एक नींद अध्ययन निदान कर सकता है, यह आम तौर पर लगभग 2,000 डॉलर चलाता है और आप सोते समय केवल एक या दो घंटे के लिए वीडियो टेप चुन सकते हैं, बल्कि यह देखने के लिए कि यह एक समस्या है।

उपचार के लिए दोनों प्राकृतिक और नुस्खे के दृष्टिकोण हैं प्राकृतिक उपचार आहार और पोषण अनुपूरक पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

1. फेरिटीन रक्त परीक्षण की जांच करें और परिणाम स्वयं देखें फेरिटीन स्तर तक लोहे लोहे के कम से कम 60 (भले ही परीक्षण 9 "9 से अधिक हो," सामान्य माना जाता है)। इसके अलावा, लोहे की प्रतिशत संतृप्ति 22% से अधिक होनी चाहिए।
2. कैफीन को दूर करना महत्वपूर्ण है क्योंकि आरएलएस हाइपोग्लाइसीमिया से जुड़ा हो सकता है, रात में प्रोटीन नाश्ते के साथ शर्करा रहित, उच्च प्रोटीन आहार खाने से मददगार हो सकता है
3. इसके अलावा, विटामिन सी, ट्रिप्टोफैन, और फोलिक एसिड भी सहायक हो सकते हैं।

ज़रूरत पड़ने पर दवा भी मदद कर सकती है मेरा सुझाव है:

• डायटरों को जीवन के लिए एक पूर्ण आहार की आवश्यकता है
• एलर्जी मन की बयान
• वाइकिंग द टॉक
• अधिकांश माताओं वोग की तुलना में बेहतर जानते हैं
• भूख से मर रहे हैं

1. Ambien,
2. न्यूरोन्टिन, और
3. क्लोोनोपिन (क्लोोनोपिन, वायलियम की तरह, नशे की लत हो सकती है)

ये दवाएं आरएलएस के उपचार में अत्यधिक प्रभावी हैं। मैं रोगियों को खुराक को समायोजित करने के लिए न केवल पर्याप्त नींद प्राप्त करने के लिए कहता हूं, बल्कि बेडकोर्स को जगह में रखने और अपने भागीदारों को मारने से बचने के लिए कहता हूं। मैं वांछित की सिफारिश नहीं करता जब तक कि उपरोक्त उपचार विफल न हो।

अस्थिर पैर सिंड्रोम और अन्य नींद की समस्याओं के बारे में मेरी किताब फास्टिग्यूड से शानदार तक चर्चा की जाती है! (पेंगुइन / एवरी 2007)

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