किसी को बताने के लिए पर्याप्त 'पागल हो!' ?

स्रोत: K19786349 / फ़ोटोज़र्च

लो और देखो, क्रोध की पुरानी अभिव्यक्ति 'जाओ एक वृद्धि ले लो!' अच्छी सलाह हो जाती है यह दोस्ती को बचाने और शादी की समस्याओं को ठीक कर सकता है ऐसे।

जब कोई व्यक्ति क्रोध को उकसाना महसूस करता है, तो चलने की शारीरिक गति सुखदायक होती है एक शिशु के लिए अंगूठे-चूसने की तरह, घूमने की दोहरावदार गति, दूसरे के सामने एक पैर लगाने की, एक शांत प्रभाव पड़ता है। सनशाइन गर्म और उज्ज्वल आंतरिक भावनाओं को प्रेरित करती है, गर्मी को ठंडा करती है और क्रोध के अंधेरे को चमकती करती है ग्रीन स्वाभाविक रूप से एक आराम और उत्साहित स्वर को आमंत्रित करता है एक हरे लॉन और हरे पेड़ों पर विंडो को देखने का प्रयास करें यहां तक ​​कि इस लेख के ऊपर चित्र देखकर भी सकारात्मक मनोदशा पैदा हो सकती है।

जब आप किसी विशेष व्यक्ति जैसे आपके प्रियजन के साथ पागल हो जाते हैं, तो एक कदम आगे बढ़ें। एक साथ वृद्धि लें

जब दो नाराज लोग, एक-दूसरे पर गुस्से में, सामने के दरवाज़े के बाहर निकलते हैं, तो तुरंत बात करने की कोई जरूरत नहीं है। चलो चलने पहले बात करते हैं स्थिर लय का आनंद लें क्योंकि आप अपनी बाहों को स्विंग करते हैं और अपने पैरों के वैकल्पिक, बाएं, दाएं, बाएं उत्थान धूप में पी लो और हरे पेड़ों पर पत्तियों को अपने जादू काम करते हैं।

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जैसा कि आप शांत महसूस करते हैं, साथ में चलते हुए किनारे एक साथ एक अंगूठी में मुक्केबाज़ी होने की भावना को खत्म करने के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व जोड़ते हैं। नेत्र-टू-आंख से संपर्क या तो प्यार या झगड़े आमंत्रित करता है। प्रेमियों ने एक दूसरे की आंखों की जांच की और सकारात्मक रूप से उत्साहित, अधिक खुशहाल और बंधुआ महसूस किया। नाराज आँख-टू-आंखों से विपरीत संदेश उत्पन्न होता है: हमला, या तेजी से भाग जाएं!

इसलिए जब दो लोग एक लड़ाई के बाद इकट्ठा हो रहे हैं, एक-दूसरे को देखकर जोखिम नहीं उठाए, 'बंद का सामना करना।' एक तरफ से-बीच की ओर झुकाव में, एक दूसरे के बजाय आगे की तरफ देखते हुए, दो लोग सहयोगियों की भावना के साथ दुश्मनों के रुख को बदलने में सक्षम

एक शांत भावनात्मक राज्य और साझेदारी की भावना का पुनरुत्थान फिर से शुरू करने के लिए बात करने के लिए सुरक्षित बनाता है। चूंकि दो लोग एक दूसरे के साथ एक-साथ चलते हैं, अन्य व्यक्ति ने क्या सबक दिया था, इसके बारे में शिकायत करने या शिकायत करने की प्रलोभन, और अधिक उत्पादक वार्ता को बढ़ावा देना। किनारे पर चलने से प्रत्येक व्यक्ति को अपने खुद के भाग को देखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है कि किस प्रकार से पूछा गया था।

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एक साथ-साथ एकजुटता का अंतरिम, विशेष रूप से एक शांत और सुंदर पार्क या अन्य हरे, सनी और चुप आउटडोर सेटिंग में, वास्तव में प्रेमियों के स्नेह को वापस लाने के लिए क्रोध की चमक को सक्षम कर सकता है।

यदि आप शहरी वातावरण में रहते हैं, तो अपने शहर या शहर के पार्कों और उद्यानों का लाभ उठाएं। यदि आप किसी भी प्राकृतिक परिदृश्य के लिए एक संक्षिप्त यात्रा के लिए भी बच सकते हैं जो अभी तक सड़कों पर नहीं पहुंचाया गया है या शहरी विकास के लिए निधन हो गया है, तो इस तनाव-विरोधी उपाय पर जाएं। एक हाल ही में स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी का अध्ययन 38 सैन फ्रांसिस्को शहर-निवासियों ने एक हफ्ते में एक हरे-भरे प्राकृतिक वातावरण में एक 90-मिनट की पैदल दूरी पर प्रभाव के साथ-साथ तीन-लेन व्यस्त शहर की स्ट्रीट पर इसी तरह की सैर के साथ प्रत्येक सप्ताह की तुलना की। प्राकृतिक परिवेश में चलना नकारात्मक प्रभावों को कम करने, सही प्रीफ्रंटल लोब में गतिविधि [दुख से जुड़े पक्ष], और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की आवृत्ति भी। गोलियां लेने के बजाय, पहाड़ियों या खेतों, झीलों या समुद्र तट के लिए सिर

तो आप अगली बार जब आप अपने भड़का हुआ नाक से गुस्से को भाप भेजना चाहते हैं, तो आप क्या कर सकते हैं? अपने भीतर के ड्रैगन को शांत करें एक वृद्धि ले।

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डेन्वेर नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक Susan Heitler, पीएच.डी. चिकित्सा से संबंधित चिकित्सा से लेकर विरोधात्मक संकल्प के लेखक, विवाह चिकित्सा में माहिर हैं उनकी पुस्तकों द पावर ऑफ टू और द पावर ऑफ टू वर्कबुक, और उनके इंटरैक्टिव पावरऑफ़ दो शादी की वेबसाइट उन जोड़ों के लिए उपयोगी संसाधन प्रदान करती हैं जो पूरी तरह से संतुष्ट शादी भागीदारी के लिए कौशल सीखना चाहते हैं।

यहाँ अधिक है, अपने क्रोध को आप के सबसे अच्छे से प्राप्त करने के बजाय शांत रहने के बारे में एक वीडियो