एक कम तनावपूर्ण अनुभव ड्राइविंग बनाने के लिए युक्तियाँ

स्रोत: अनसस्पैश क्रिएटिव कॉमन्स शून्य

भारी यातायात या अन्य अवरोधों के कारण हमारी कारों में बहुत अधिक समय गुस्सा और निराश लग रहा है। यहां एक और सुखद अनुभव चलाने के लिए कुछ व्यावहारिक युक्तियां दी गई हैं।

– "भावना पर ध्यान केंद्रित कंधे" से पहले "समस्या पर ध्यान केंद्रित करना" प्राथमिकता दें। समस्या-केंद्रित कंधों का सामना करना पड़ता है, जब आप अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से सामना करने की कोशिश करने के बजाय समस्याओं को रोकने या कम करने के लिए व्यावहारिक समाधानों का उपयोग करते हैं

उदाहरण के लिए, किसी दुर्घटना के कारण वैकल्पिक मार्ग लेना चाहिए या धीमा होने के लिए, यहां तक ​​कि मार्गों के लिए भी आप अक्सर ड्राइव करते हैं, जैसे कि आपके आवागमन की तरह पता लगाने के लिए नक्शे या ट्रैफ़िक ऐप का उपयोग करें

– यदि आपके पास दूसरा विकल्प है तो जल्दी घंटे में ड्राइव न करें ट्रैफ़िक पर विचार करें जब आप शॉपिंग ट्रैप्स या मित्र कैच अप की योजना बना रहे हों यदि ट्रैफ़िक एक बड़ी समस्या है, तो समाधानों पर विचार करें जैसे कि आपके कार्य दिवस को एक घंटे से आगे बढ़ाना (एक घंटे बाद शुरू करें / एक घंटे बाद जाएं), जहां प्रासंगिक हो। इससे पहले कि आप वास्तव में उन्हें अच्छी तरह से पता लगाया जाए, इससे पहले इस तरह से विकल्प न देखें। कभी-कभी हम अपने आप को संभावित समाधानों पर बंद कर देते हैं, इससे पहले कि हम वास्तव में उन पर विचार करते हैं।

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– यदि आप देर से चलाने की प्रवृत्ति के कारण अतिरिक्त तनाव प्राप्त करते हैं तो हमेशा 15 मिनट जोड़कर प्रयास करें कि आप कितनी देर तक यह उम्मीद करते हैं कि आप कहीं भी ले जाएंगे।

स्रोत: अनसस्पैश क्रिएटिव कॉमन्स शून्य

– संयोजित रहें। मनोरंजन उपलब्ध है ताकि आप अपने ड्राइविंग समय का आनंद उठा सकें। उदाहरण के लिए, लोड पॉडकास्ट या ऑडीओबुक, और अपना फोन चार्ज करते रहें। मेरे पास एक पुरानी कार है, इसलिए मेरा फोन कार स्पीकर से कनेक्ट नहीं होता। इसलिए, मैं कार में $ 20 ब्लूटूथ स्पीकर का उपयोग करता हूं ताकि मैं पॉडकास्ट को आसानी से सुन सकूं और बेहतर ध्वनि मिल सके।

– ऐसे दिनचर्या का विकास करें जो सुनिश्चित करें कि आप कार में रहते हुए हमेशा के लिए कुछ इंतजार करें। शायद हर रविवार को आप नए पॉडकास्ट का पता लगाएं या अपने स्थानीय लाइब्रेरी से ऑडीओबूक डाउनलोड करें।

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– यदि आपका कार्यदिवस और आपके आवागमन दोनों तीव्र हैं, तो समय बफर के बीच में डालना, उदाहरण के लिए, घर जाने से पहले काम पर ब्लॉक के चारों ओर चक्कर के लिए जाएं। कार्यस्थल पर नियमित रूप से हवा को होने में भी मदद मिल सकती है, उदाहरण के लिए, अगले 30 दिनों में आपके कार्य दिवस की आखिरी दिन की योजना के लिए खर्च करें।

– समय-समय पर आपके परिवहन विकल्पों को स्विच करें उदाहरण के लिए, मान लें कि आप हमेशा ड्राइव करते हैं और बस ले सकते हैं, लेकिन बस में अतिरिक्त 15 मिनट लगेंगे कभी-कभी ऐसा हो सकता है जब आप बस लेना पसंद करते हैं और खुद को ड्राइव करने की आवश्यकता नहीं है इसी तरह, आप एक सप्ताह में एक बार दोस्त के साथ कारपूल कर सकते हैं या पखवाड़े में एक बार आपको एक-दूसरे के साथ पकड़ने का मौका दे सकते हैं।

– हानि कम से कम रणनीतियों का उपयोग करें उदाहरण के लिए, अपने शॉपिंग हाउस को लाने के लिए कूलर बैग का उपयोग करें। इस तरह ट्रैफ़िक जाम का परिणाम आपके आइसक्रीम पिघलने में नहीं होता है। यदि आवश्यक हो तो आप आमतौर पर सुपरमार्केट में बर्फ की मांग कर सकते हैं। इन प्रकार की रणनीतियों से तनाव कम हो जाएगा, क्योंकि आपकी निराशा इन अन्य समस्याओं से जुड़ी नहीं है।

– यदि आपके पास एक स्मार्ट फोन है, तो इसे सेट करें ताकि आप आसानी से लोगों को आवाज की आज्ञाओं का उपयोग करने दें, यदि आप देर से चल रहे हैं

– कार में संभवतः शारीरिक रूप से आराम से रहें। उदाहरण के लिए, कार्यालय छोड़ने से पहले आप अपने काम के कपड़े बदल सकते हैं। यदि आप एक कॉफी, नाश्ता, पानी के गिलास या पेशाब की ज़रूरत के लिए घर पर आना चाहते हैं, तो काम छोड़ने से पहले उन चीजों में भाग लें या कार में पानी की बोतल लें।

– आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने के मामले में, जब आप फंस जाते हैं, 5 मिनट बचाने के लिए लगातार लेन बदलने की कोशिश करने के बजाय इसे स्वीकार करें।

– अगर कोई वैध तरीके से खतरनाक ड्राइविंग कर रहा है, तो उसे रिपोर्ट करने पर विचार करें। अपने क्रोध को ऐसे व्यवहार में बदल दें जिससे हर कोई सुरक्षित हो।

– यदि आप आसानी से परेशान महसूस कर रहे हैं, तो इसे अपने जीवन में कुछ और श्वास कक्ष की आवश्यकता के रूप में लें।

स्रोत: लेखक

ऐलिस बॉयस द एक्सक्शंस टूलकिट के लेखक हैं जब आप मेरे ब्लॉग लेखों की सदस्यता लेंगे तो पहला अध्याय मुफ्त में प्राप्त करें आप यहां मेरे पोस्ट संग्रह को पढ़ सकते हैं।