निराशाजनक बच्चों को भावनात्मक बुद्धिमत्ता (ईक्यू) नामक एक विशेषता की कमी होती है। भावनात्मक खुफिया (ईआई), स्वयं की, दूसरों के, और समूहों की भावनाओं को पहचानने, मूल्यांकन करने और नियंत्रित करने की क्षमता है। भावनात्मक खुफिया की कमी मूल रूप से भावनात्मक परिपक्वता और आत्म-जागरूकता की कमी है। डैनियल गोलेम ने भावनात्मक बुद्धिमत्ता की अवधारणा को लोकप्रिय बनाया, जिसमें उन्होंने कहा है कि हमारी ज़िंदगी की सफलता और खुशी के महत्वपूर्ण निर्धारकों के रूप में हमारी भावनाओं को समझने, उनका उपयोग करने, विनियमन करने और प्रबंधित करने की हमारी क्षमता है।
भावनात्मक खुफिया बच्चों को उपयुक्त सहयोगी संबंधों को विकसित करने, घर पर रहने, जीवन पर अच्छी तरह संतुलित दृष्टिकोण विकसित करने और स्कूल में अपनी शैक्षिक क्षमता तक पहुंचने की क्षमता के एक प्रमुख भविष्यकक्षक प्रतीत होता है। सीखने, ध्यान और स्मृति के लिए अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है शब्द में निम्नलिखित पांच विशेषताओं और क्षमताओं को शामिल किया गया है:
1. आत्म-जागरूकता- अपनी भावनाओं को जानना, भावनाओं को पहचानना, और उन दोनों के बीच भेदभाव करना।
2. मनोदशा प्रबंधन – भावनाओं को संभालना ताकि वे वर्तमान स्थिति से प्रासंगिक हों और आप उचित रूप से प्रतिक्रिया दें
3. आत्म-प्रेरणा– आत्म-संदेह, जड़ता और आवेग के बावजूद, अपनी भावनाओं को इकट्ठा करना और एक लक्ष्य की दिशा में निर्देश देना।
4. सहानुभूति – दूसरों में भावनाओं को पहचानना और उनकी मौखिक और गैरवर्तनीय संकेतों में ट्यूनिंग
5. रिश्ते प्रबंध – पारस्परिक संपर्क, संघर्ष समाधान, और वार्ता
संभावना है कि अगर आपका बच्चा परेशान हो रहा है या वह भावनात्मक बुद्धिमत्ता के सामान्य स्तर से कम है, जो एक बड़ा कारण है कि उसके लिए जीवन इतना मुश्किल है संक्षेप में, आपके बच्चे की कम EQ दो प्रमुख मुकाबला करने वाले कौशल का उपयोग करने की अपनी क्षमता को सीमित करता है: समस्याओं को शांत करना और हल करना इसलिए, कई चीजें जो आपके बच्चे "चुनते हैं" नहीं करने के लिए (जैसे, अधिक आत्म-जागरूक, दूसरों को समझना, और उनके आवेगों को नियंत्रित करना) वास्तव में ऐसी चीज़ें हो सकती हैं जो वह नहीं कर सकते हैं-इस समय। जितना अधिक आप अपने बच्चे की भावनात्मक अपरिपक्वता और सीमाओं को समझते हैं, उतना जितना आप उनके साथ टकराव की बजाय उनके आसपास काम करना शुरू कर सकते हैं।
मैं आपको अपने बच्चे के भावना कोच के रूप में अपने बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ अपने आप को इस तरह से देखकर और इस भूमिका को लेना, आप भावनात्मक बुद्धि में शामिल सोच कौशल को प्रेरित और पढ़ा सकते हैं। आप पूछ सकते हैं, "हां, लेकिन क्या वह सिर्फ एक निश्चित स्वभाव के मुकाबले जन्म नहीं हुआ है?" इसका जवाब है, "हां" लेकिन न्यूरोप्लास्टिकिटी के नक्शे में शोध करना कि हम सीखते हैं और बढ़ने के साथ हमारे दिमाग कैसे बदल रहे हैं। एक बच्चे का आनुवंशिक मेकअप मूडी या लगातार मधुर, शर्मीली या आउटगोइंग, जोखिम उठाने या सतर्क, आशावादी या निराशावादी की ओर झुक सकता है। यह मामला है, फिर भी यह अनदेखी न करें कि आप अपने बच्चे को कैसे बढ़ने और बढ़ने और ईक्यू हासिल करने में मदद कर सकते हैं,
जब उसे जोर दिया जाता है – उसे तनाव को कम करने का पहला कदम यह महसूस करता है कि तनाव किस तरह लगता है। साझा करें कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है जब आप तनाव में होते हैं और अपने बच्चे या किशोरों से पूछते हैं कि उनके लिए क्या चल रहा है। आप सर विलियम ओस्लर के उद्धरण को भी साझा कर सकते हैं: "हमारे शरीर आँसू रोते हैं, हमारी आँखें शेड करने से इंकार करती हैं।" आप ऐसे सवाल पूछ सकते हैं, "जब आप जोर देते हैं तो आपका शरीर कैसा महसूस करता है? क्या आपकी मांसपेशियों या पेट तंग या पीड़ादायक हैं? क्या आपके हाथ clenched हैं? क्या आपकी साँस उथली है? अपने बच्चे को सिखाइए कि तनाव के बारे में आपकी शारीरिक प्रतिक्रिया के बारे में जागरूक होने से तनाव कम करने में मदद मिलेगी जब ऐसा होता है।
अपने बच्चे की मदद करें उसे तनाव प्रतिक्रिया की पहचान करें – हर कोई तनाव को अलग ढंग से प्रतिक्रिया देता है यदि आपका बच्चा नाराज़ हो या परेशान हो जाता है, तो वह राहत गतिविधियों पर ध्यान देने के लिए सबसे अच्छा जवाब देगी, जो उसे शांत करती है। अगर वह उदास हो जाती है या वापस ले जाती है, तो वह उन राहत गतिविधियों पर ध्यान देने के लिए सबसे अच्छा जवाब देगी जो उत्तेजक हैं। यदि वह किसी तरह से धीमा होने पर धीमी गति से चलती है-उसे तनाव से राहत देने की गतिविधियों की ज़रूरत होती है जैसे कि एक पालतू स्नेह और ध्यान देना जो दोनों आराम और उत्तेजना प्रदान करता है।
अपने बच्चे / किशोरों को तनाव-पर्दाफाश करने वाली तकनीकों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करें जो उसके लिए काम करते हैं – तनाव को कम करने का सबसे अच्छा तरीका एक या अधिक अपनी इंद्रियों को सम्मिलित करना है: दृष्टि, ध्वनि, गंध, स्वाद और स्पर्श प्रत्येक व्यक्ति संवेदी इनपुट के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देता है, इसलिए आपको उन चीज़ों को खोजने की आवश्यकता है जो आपके लिए सुखदायक और / या सक्रिय हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा दृश्य व्यक्ति है, तो वह उत्थान छवियों के साथ खुद के आसपास के तनाव को दूर कर सकता है। यदि वह ध्वनि के लिए और अधिक प्रतिक्रिया करता है, तो आपको एक पवन झंकार मिल सकता है, एक पसंदीदा संगीत का टुकड़ा, या पानी के फव्वारे की आवाज़ से अपने तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिलती है
धैर्य रखें, क्योंकि भावनात्मक खुफिया कुछ ही दिनों में बढ़ती नहीं है याद रखें कि जब आपका बच्चा प्रतिक्रियाशील और निराश हो जाए, तब तक उसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना चाहिए, अपने बच्चे की भावनात्मक बुद्धि की कमी को बाईपास करने के लिए, आप शांत, फर्म और गैर-नियंत्रित होने के लिए सहायक होते हैं, जैसा कि मैंने अपनी पुस्तक में 10 दिनों का वर्णन किया निराशाजनक बाल
डॉ। जेफरी बर्नस्टीन एक मनोचिकित्सक है, जिसमें बच्चे, किशोर, जोड़ों और परिवार के चिकित्सा में 22 से अधिक वर्षों के अनुभव के विशेषज्ञ हैं । वह एक पीएच.डी. एल्बानी में स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ न्यू यॉर्क से परामर्श मनोविज्ञान में और पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के परास्नातक विश्वविद्यालय में अपनी पोस्ट डॉक्टरेट इंटर्नशिप पूरी की। वह टूडे शो में दो बार पेश किया, अदालत टीवी एक विशेषज्ञ सलाहकार, सीबीएस के प्रत्यक्षदर्शी समाचार फिलाडेल्फिया, 10 के रूप में! फिलाडेल्फिया-एनबीसी और सार्वजनिक रेडियो डॉ। बर्नस्टेन ने चार पुस्तकों की रचना की है, जिनमें बेहद लोकप्रिय हैं एक कम निराशाजनक बाल के लिए 10 दिन (पर्सियस बुक्स, 2006), कम विचलित बाल के लिए 10 दिन (पर्सियस बुक्स 2007), बाल प्यार तुम प्यार (पर्सियस बुक्स 200 9) और आप मेरा मन क्यों नहीं पढ़ सकते? ( पर्सियस बुक्स 2003)।
