क्या आपको कभी कोई आश्चर्य नहीं था कि क्या आपके मन में अत्यधिक पेट भरने की प्रवृत्ति सिर्फ परेशान या एक वास्तविक समस्या थी? यदि हां, तो बुरा न मानें हमारी संस्कृति में, कभी-कभी निर्धारित करना मुश्किल होता है। आप अक्सर अपने वजन को नैदानिक उपकरण के रूप में देखते हैं कि आप अस्वास्थ्यकर या स्वस्थ हैं या नहीं। लेकिन, डॉ। ऑज़ के टीवी शो पर अतिथि के रूप में सीखा, आपका वजन पहेली का केवल एक टुकड़ा है। एक डॉक्टर आपको आपके शरीर के अंदर क्या हो रहा है उसके करीब थोड़ा देखने में मदद कर सकता है।
"रोक्को" पिछले हफ्ते डॉ। ओज़ शो पर एक अतिथि था (वीडियो क्लिप देखें)। यह 53 वर्षीय व्यक्ति ने एक 28 दिन की चुनौती का सामना किया जो उसे एक शाकाहारी खाने के लिए चरवाहे का मांस खाने से बदल गया। सबसे प्रभावशाली क्या नहीं था कि वह प्रति कहे अनुसार शाकाहारी बन गया, लेकिन एक महीने से भी कम समय में नाटकीय रूप से अपने जीवन और स्वास्थ्य को बदलने की क्षमता। आप सचमुच अपने शरीर के द्वारा किए गए कुछ नुकसानों को बदल सकते हैं, जो कि आप क्या खा सकते हैं। खाद्य (या सही भोजन) कभी कभी औषधीय हो सकता है
क्या उसे अपने पूर्व मांस खाने की जीवन शैली को छोड़ने के लिए आश्वस्त था? रोक्को सिर्फ अधिक वजन नहीं था वह अपनी धमनियों में मधुमेह थे और पट्टिका के लिए 97 वें प्रतिशत में था। इसका अर्थ यह है कि उनकी आयु वर्ग की आबादी में केवल 3 प्रतिशत उनकी धमनियों में अधिक पट्टिका है। डॉ। ओज़ ने रोक्को से कहा कि उनके पास एक 85 वर्षीय व्यक्ति का दिल है। इस दर पर, उनके पोते को जानने के लिए उनके पास इतना समय नहीं बचा होगा बाहर से, आप कभी नहीं अनुमान लगा सकते थे कि यह ऊर्जावान, हंसमुख आदमी अंदर से स्वयं को नाश कर रहा था।
एक महीने में, वह अपनी कमर से 6 इंच खो गया था, उसका रक्त शर्करा एक सामान्य श्रेणी में था और उसका एसिड भाटा समाप्त हो गया था। (आँकड़ों के लिए यहां क्लिक करें) हालांकि इन परिणामों में तेजी से बढ़ने के कारण नाटकीय और मोहक दिखते हैं, पर विचार करें कि रोक्को के दो विश्व प्रसिद्ध डॉक्टरों ने अपने स्वास्थ्य और पेशेवरों की एक टीम को मार्गदर्शन करने के लिए उसे मार्गदर्शन किया था। बहुत अधिक वजन घटाने के लिए खुद में अस्वास्थ्यकर हो सकता है अगर यह निगरानी नहीं करता है।
एक महत्वपूर्ण पहलू है जो संभवतः रोक्को की सफलता में जोड़ा गया है। रोक्को ने कहा कि उन्हें डॉ। रोइज़ेन, वेलनेस गुरु और डॉ। ओज़ के मित्र के बारे में बहुत अच्छी तरह से देखभाल और अच्छी तरह प्रशिक्षित किया गया। हम कह सकते हैं कि रोक्को को सिर्फ एक नई भोजन योजना नहीं मिली। इन डॉक्टरों ने उसे भोजन और स्वास्थ्य के प्रति मनोवैज्ञानिक संबंधों के बारे में अधिक ध्यान दिया। रोक्को को पता चला कि उसका खाना शराब की लत के समान था। वह इस बात को ध्यान में रखते हुए अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए दिखाई दिया। दूसरे शब्दों में, अपने आहार को बदलने से सफलता नहीं मिलती है जब तक आप ज़्यादा खामियों के पीछे भावनात्मक घटकों को समझ नहीं पाते।
रोक्को एक आदर्श भूमिका मॉडल है, खासकर पुरुषों के लिए उन्होंने कई बार शो पर कहा, "मेरे पास खा विकार है।" हाँ। पुरुषों में विकार भी खाए जाते हैं यह चरवाहा, जो घोड़ों की सवारी करता है और एक टोपी पहनता है, यह स्वीकार करने के लिए शर्मनाक नहीं था कि अधिक खामियां सिर्फ परेशान नहीं हैं। यह एक बड़ी समस्या थी जो उसके स्वास्थ्य को खतरे में डाल रही थी। उम्मीद है कि, अन्य पुरुष अपने नेतृत्व लेते हैं दुर्भाग्य से, पुरुषों कभी-कभी एक निहित जनसंख्या हैं रोक्को ने कहा, "मेरे पास भोजन संबंधी विकार है और कोई भी वसा वाले लोगों को बचाने के लिए नहीं है।" पुरुषों को लंबे समय तक और स्वस्थ जीवन जीने के हकदार हैं आप सभी को याद दिलाने के लिए डॉ। ओज का धन्यवाद करें कि पुरुष भी विकारों के साथ संघर्ष करते हैं
सबसे आम भोजन विकार पुरुषों के साथ संघर्ष है द्वि घातुमान खा विकार हालांकि द्वि घातुमान खा विकार एक आधिकारिक नैदानिक मानदंड नहीं है, यह लगभग आठ लाख पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करता है यह खाने की समस्या तीन दिनों के लिए ब्योरे भोजन विकार एसोसिएशन की वेबसाइट के अनुसार आहार और बुलीइमिया का निदान करने वालों की संख्या का तीन गुना है। हर कोई अब और फिर पेट भरता है लेकिन यह अलग है। सामान्य रूप से, जो लोग बिन्गे खाने के विकार के साथ संघर्ष करते हैं, वे बहुत अधिक मात्रा में खाना खाने और मजबूती के बावजूद भुखमरी महसूस नहीं करते। यह व्यवहार बहुत शर्म की बात है या शर्मिंदगी यदि यह आपकी तरह लगता है, तो अधिक जानकारी और लक्षण और लक्षणों के लिए बिंग खाने की विकार एसोसिएशन की वेबसाइट देखें।
एक शाकाहारी जीवन शैली शायद सभी के लिए काम करने वाला नहीं है रोक्को आशावादी थे, परिणामों से प्रभावित हुए और जारी रखने के लिए प्रतिबद्ध थे। समय बताएगा कि रोक्को इस नाटकीय जीवन शैली को बदल सकता है। हम उसे जयकार कर रहे हैं!
अपने जीवन को भी बदलना चाहते हैं, लेकिन पता नहीं कैसे शुरू करना है? उन चीज़ों के बारे में अधिक सावधानी से प्रारंभ करें, जिनके लिए आप बिना किसी ज़्यादा पेट भर खा सकते हैं ज्यादा दिमाग खाने पर काम करें (http://www.eatingmindfully.com) सावधान खाने के बारे में पता चल रहा है कि आप और क्यों खाते हैं क्या आप बोरियत खाने वाले हैं? आराम के लिए carves लालसा? सुविधा के कारण भी अक्सर फास्ट फूड खाएं? या, अपने आहार से कुछ काटने के बजाय, एक अतिरिक्त फलों की तरह स्वस्थ कुछ जोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें, एक घर में स्वस्थ भोजन या स्वस्थ नाश्ता। विचार करें कि क्या आपके पास कोई पैटर्न है जो आप पता करना चाहते हैं। अगर आपको लगता है कि आपका भोजन समस्याग्रस्त है, रोक्को की तरह, अपने चिकित्सक से बात करें या एक पेशेवर से संपर्क करें जो http://www.edreferral.com को सहायता कर सकता है।
नई किताब के लेखक द्वारा, 50 तरीके से स्वयं बिना भोजन और खाने की मानसिकता
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