जब अपराध आपको सीमाएं निर्धारित करने से रोकता है

स्रोत: टैमकस ब्राउन

" यदि आप शांति बनाए रखने के लिए संघर्ष से बचते हैं, तो आप अपने अंदर एक युद्ध शुरू करते हैं।" – सेरील रिचर्डसन

एक अच्छा व्यक्ति होने का क्या अर्थ है, इसके बारे में विश्वास बहुत शक्तिशाली हैं। वे हमें अन्य लोगों के साथ संबंधों को पूरा करने और बनाए रखने से बचा सकते हैं। जिन लोगों का विश्वास अपराधों से प्रेरित होता है, वे अपने संबंधों में आवश्यक सीमाएं निर्धारित करने में विफल होते हैं। यह अपराध इस बात पर विश्वास करने से आता है कि दूसरों पर खुद को प्राथमिकता देना गलत है।

मेरे हाल के एक क्लाइंट ने मुझे याद दिलाया कि हमारे विश्वासों और विचारों को कितना शक्तिशाली है यह निर्धारित करने में है कि हम अपने आप को कैसे पहचानते हैं मेरा ग्राहक मुझसे कह रहा था कि जब वह अपनी ज़िंदगी में कुछ लोगों से बात करना चाहती है, अपराध-आधारित टिप्पणी की एक धारा उसके दिमाग में बहती हुई कहती है, "अब यह अच्छा नहीं है" या "आपको सिर्फ हां कहें और क्या वे चाहते हैं, "या" आओ, क्या यह वास्तव में आपके रास्ते से बाहर है? "ज्यादातर समय, उन विचारों से उसे समझा जाता है कि वह गलत काम कर रही है, अगर वह अन्य लोगों के अनुरोधों का अनुपालन नहीं करती है लेकिन वह वास्तव में खुद के लिए सही काम करने की कोशिश कर रही है। एक अभ्यास के तौर पर, मैंने अपने ग्राहक से अपराध करने के लिए एक पत्र लिखने को कहा। मैंने उसे यह करने के लिए ऐसा करने के लिए किया था कि वह अपने रिश्तों में कैसे सीमा तय करेगी, उसके संबंधों के साथ अपराध शुरू होगा। यहां उसने लिखा है:

प्रिय अपराध,

• प्यार खुद
• फ़ेमेम फैटेल से मिलो
• प्रशंसकों के साथ क्यों "सेलीज़" की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए?
• क्या यह आत्ममंथन या सोशोपैथी है?
• आपके रिश्ते में बॉस कौन है?

आपको अनगिनत तरीके से मुझे बुरे व्यक्ति की तरह महसूस करना पड़ता है, क्योंकि वह दूसरों की हर इच्छा का पालन नहीं कर रहा है, भले ही यह ऐसा कुछ नहीं है जो मैं करना चाहता हूं। आप मेरे पेट में जला देते हैं जब मैं किसी को "नहीं" कहता हूं तब भी जब मुझे पता है कि "नहीं" कहने का सही काम है। आप कभी-कभी मुझे यह समझने के लिए जाते हैं कि मैं एक बुरे व्यक्ति हूँ, तब भी जब मुझे पता है कि मैं नहीं हूं। मेरे पास मेरे जीवन में विचलन का तरीका है, आप अपने कार्यों का नियंत्रण लेते हैं, और आप मुझे दूसरों के लिए काम करने का पालन करने की इजाजत देते हैं।

मैं आखिरकार एक स्टैंड ले रहा हूं और मेरे रिश्तों में सीमाएं निर्धारित करना शुरू कर रहा हूं और सीमा सेटिंग आपके चारों ओर सीमा रखने से शुरू होती है आप कभी-कभी मुझे महसूस करते हैं कि मेरे पास कोई विकल्प नहीं है, जब वास्तव में मैं करता हूं। मैंने आपको ध्यान में रखते हुए देखा है, मैं चिंतित हो गया क्योंकि मैं लोगों को मेरे चारों ओर चलो। किसी तरह मुझे विश्वास है कि मैं केवल एक अच्छा व्यक्ति हूँ यदि मैं ऐसा करता हूं। गलती, मैं एक मतलब व्यक्ति नहीं हूँ मैं वास्तव में एक अच्छा व्यक्ति हूँ; आप मुझे कभी नहीं देख सकते हैं, और यह ठीक है क्योंकि यह आपका काम है। मैं सिर्फ आपको यह बताना चाहता हूं कि मैं आपको अपने जीवन के फैसलों को अब और नहीं चला सकता। आप अपने रिश्तों को नुकसान पहुँचा रहे हैं और मेरे अपने व्यक्ति होने की मेरी क्षमता है। इसलिए मैं माफी चाहता हूं, लेकिन जब आप अपनी टिप्पणी में घुसने की कोशिश करेंगे, तो मैं आपको अनदेखा कर दूंगा और मैं आपके साथ सहमत नहीं हूं। जब आपको आपकी राय की आवश्यकता होगी तो मैं आपको सुनने के लिए उपलब्ध होगा

मेरे मुवक्किल की तरह, हम सभी को उन तरीकों को पहचानने से फायदा हो सकता है जिसमें अपराध हमें फंसाने की कोशिश करता है, हमारे रिश्तों पर सीमा निर्धारित करने से रोकता है यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि अपराध हमें यकीन दिलाता है कि दूसरों को खुश करने के लिए हां कह रहा है एक अच्छी बात है जिसे बदलने की आवश्यकता नहीं है। दोषी महसूस करने का मुख्य उद्देश्य "सही" दिशा में जीवन जीने का एक अच्छा इरादा है- लेकिन कभी-कभी यह वास्तव में आपके संबंधों को नुकसान पहुंचाता है और आपको अपना स्वयं का व्यक्ति होने से बचाता है लोगों को विशेष रूप से अपराध की भावनाओं और जरूरत की आवश्यकता से प्रभावित होते हैं। वे अन्य लोगों की भावनाओं के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं और हर समय एक अच्छे व्यक्ति बनने के लिए मजबूर होते हैं, जो हां कहने का आग्रह करता है, तब भी जब वे वास्तव में नहीं कहना चाहते हैं गलती हमें सोचने में छल सकती है कि हम सफलतापूर्वक हमारी जरूरतों को अनदेखा कर सकते हैं और अन्य लोगों की ज़िम्मेदारी ले सकते हैं; लेकिन थोड़ी देर बाद, ये लोग हमें और अधिक पर भरोसा करेंगे, हमें वजन कम करेंगे।

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जब आप उचित सीमाएं निर्धारित करते हैं और अन्य लोगों की ज़िम्मेदारियों को रोकना बंद करते हैं, तो वे अपने स्वयं के कार्यों को पूरा करने, अपनी समस्याओं का समाधान करने और स्वयं के संसाधनों को खोजने के लिए कोई विकल्प नहीं छोड़ते हैं। सबसे पहले, आप शायद इसके बारे में दोषी महसूस करेंगे, लेकिन यह याद रखने में मदद करेगा कि इसका मतलब है कि अन्य लोग स्वयं के लिए ज़्यादा ज़िम्मेदारी लेंगे, जो अपने कामकाज और स्वयं के लिए करने की क्षमता में सुधार लाएंगे।

अपने रिश्तों के बारे में सोचकर इस तरह से आप उन रिश्तों के भीतर भावनात्मक प्रक्रियाओं के बारे में कुछ निष्पक्षता प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपको निर्णय लेने में मदद मिलती है जो अपराध से प्रेरित नहीं होते हैं। आपको विश्वास होना चाहिए कि सीमाओं को जगह में रखना और अन्य लोगों को अपने फैसलों और कार्यों के लिए जवाबदेह रखना चाहिए। यदि आप आगे बढ़ते हैं और उस ज़िम्मेदारी को लेते हैं, तो आप जल्दी से पहना महसूस करेंगे, अपरिवर्तनीय और चिंतित होंगे। बेरिन ब्राउन ने अपरिपक्व उपहारों में कहा, "असंतोष की जगह से करुणा का अभ्यास करना भी असंभव है। यदि हम स्वीकृति और करुणा का अभ्यास करने जा रहे हैं, तो हमें सीमाएं और उत्तरदायित्व की आवश्यकता है। "आपको अपने सबसे अंतरंग रिश्तों में सीमाएं निर्धारित करनी चाहिए ताकि आप स्वीकार कर सकें, सुन सकें, और प्यार कर सकें। किसी से जुड़ा महसूस करने का एक हिस्सा उसे आपको सही मायने में देख रहा है और आप सभी के बारे में क्या कर रहे हैं। यदि आप हर किसी को खुश करने के लिए जीते हैं और अपनी सच्चाई नहीं बोलते हैं, तो आप अकेले और अदृश्य महसूस करेंगे। और अंदाज लगाइये क्या? आप एक ऐसे व्यक्ति होंगे जो अदृश्यता बरसती डालते हैं।

यह पता लगाने का एक बड़ा हिस्सा है कि आप अपनी सीमाओं के बारे में क्या सीख रहे हैं। एक बार जब आप जानते हैं कि वे क्या हैं, तो आप अन्य लोगों के साथ उचित सीमाएं निर्धारित कर सकते हैं नीचे सीमाओं का निर्माण करने के तरीके के बारे में कुछ सलाह दी गई है इसे एक संदर्भ के रूप में सेवा दें जब आपको अपने संबंधों में इस बारे में याद दिलाया जाना चाहिए। सीमाओं को स्थापित करने की एक अच्छी किताब सीमाएं हैं: हेनरी क्लाउड और जॉन टाउनसेंड द्वारा, हां, कैसे कहो आपका नाम पर नियंत्रण रखना ,

• अपनी सीमाएं जानें
• दृढ़ हों।
• पता है कि आप योग्य हैं
• अपने रिश्तों में अपनी भूमिका बदलें
• अपने लिए समय बनाओ
• सीमाओं को लागू करें
• रात भर की सीमाओं को स्थापित करने में मास्टर बनने की अपेक्षा न करें।