"ठीक लाइन" की मिथक समस्या पीने से सामान्य से अलग
यह एक ऐसा सवाल है जिसे मैं अक्सर पूछता हूं: "ठीक शराब पीने से समस्या पीने से अलग क्यों होता है?"
लोग इस प्रश्न को एक अच्छे कारण से पूछते हैं: वे जानना चाहते हैं कि क्या उनकी खुद की पीना एक "सामान्य" या "असामान्य" उत्तीर्ण करती है। यह सोच यह भी दर्शाती है कि हम परंपरागत तरीके से पीने के बारे में सोचते हैं, जो कि काले रंग में है और -हमेशा शब्द जब से चिकित्सा पेशेवरों ने शराब पर निर्भरता, या "बस शराब," नामक लक्षणों के एक सेट के साथ आया था, तो दो श्रेणियों के संदर्भ में "पीने का दुनिया" देखने में लोकप्रिय हो गया है: या तो आप शराबी हैं, या तुम नहीं हो। ये निहितार्थ यहाँ है कि यदि आप शराब निर्भरता के निदान के लिए योग्य नहीं हैं, तो आप "ठीक है।"
उपर्युक्त सोच को चित्र के नीचे दर्शाया जा सकता है:
यद्यपि शराब के आधिकारिक निदान को बनाने का इरादा उन पुरुषों और महिलाओं के एक समूह को अनुमति देने के लिए होता है जो सहायता पाने के लिए निदान को संतुष्ट करते हैं, इसने असली "पीने की दुनिया" का एक खतरनाक अपवाद भी बढ़ाया है। समस्याग्रस्त अवधारणा को अस्वीकार किया गया लोगों को "अस्वीकार में" कहा जाता है जब किसी और – एक पति, डॉक्टर, चिकित्सक – कहते हैं कि वे शराबी हैं और उनका तर्क है कि वे नहीं हैं। इसने गलत धारणा को जन्म भी दिया है कि शराबी को ठीक करने से पहले उन्हें अवश्य स्वीकार करना चाहिए, और इन्हें शराब पीने के लिए स्वीकार करना चाहिए और दूसरा, यह स्वीकार करने के लिए कि उन्हें अपने जीवन के बाकी हिस्सों में पीने से दूर रहना होगा। हकीकत में, मैं व्यक्तिगत रूप से बहुत से लोगों को जानता हूं जो कई वर्षों में एक पेय नहीं पीते हैं, जिन्होंने कई वर्षों में एक पेय नहीं लिया है, जिन्होंने यह स्वीकार किया है कि वे वास्तव में कभी शराबी नहीं थे लेकिन फैसला किया कि संयम उनके लिए जीवन का बेहतर तरीका था। मुझे उन लोगों को भी पता चल गया है जिन्होंने इलाज के लिए शराबियों को स्वीकार करने के लिए दबाव डाला था। इन अनुभवों से सवाल उठते हैं: "क्या वास्तव में एक अच्छी लाइन है कि लोग शराब के पार जा रहे हैं?"
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रियल पीने की दुनिया
डॉ। रोब डोयले और मैंने हाल ही में "पीने का जगत" देखने का एक तरीका प्रस्तावित किया है, जिसे हम आरेख के ऊपर दिखाए गए काले और सफेद सोच से अधिक सटीक मानते हैं। विशेष रूप से, हम मानते हैं कि वास्तविक पेयजल इस तरह कुछ दिखती है:
यह चित्र क्या सुझाता है:
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- यह पीने के व्यवहार में एक स्पेक्ट्रम होता है जो एक तरफ "सामान्य सामाजिक पीने" से दूसरे पर "शराब" के लिए जाता है।
- पीने के व्यवहार की एक अनन्त श्रेणी है
- पीने के स्पेक्ट्रम पर अलग-अलग "ज़ोन" "ठीक लाइनों" से अलग नहीं होते हैं बल्कि एक-दूसरे में मिश्रण करते हैं।
पुरुषों और महिलाओं का सबसे बड़ा समूह, जो किसी प्रकार की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, जो पीने से संबंधित हैं, उस पीने के दुनिया में उस क्षेत्र पर कब्जा कर लेते हैं जिसे हम "लगभग शराबी" कहते हैं। इसलिए जब पुरुषों या महिलाओं को पीने के लिए उन्हें इस क्षेत्र में काफी गहरा लगाया जा सकता है बहस करते हैं कि वे शराब नहीं कर रहे हैं, वे "अस्वीकार" में नहीं हो सकते हैं। यह कहना नहीं है कि ये लोग अपने पीने से संबंधित व्यवहारिक, भावनात्मक या शारीरिक समस्याओं का सामना नहीं कर रहे हैं; लेकिन सच्चाई यह है कि वे अभी तक शराब पर निर्भर नहीं हैं, और संयम उनके लिए केवल एकमात्र व्यवहार्य विकल्प उपलब्ध नहीं हो सकते हैं।
डार्क साइड: शराब निर्भरता
कुछ लोग शराब पर निर्भरता के चरम पर स्लाइड करते हैं। इन पुरुषों और महिलाओं के विशाल बहुमत में कोई सफलता नहीं है या सफलता के बिना, उनके पीने पर नियंत्रण छोड़ने की कोशिश कर रहा है। उन्होंने पीने के स्पेक्ट्रम पर "बायीं तरफ" करने की कोशिश की है, लेकिन किसी भी स्थिरता के साथ ऐसा करने का प्रबंधन नहीं कर सकता है नतीजतन, वे असफल विवाह, बेकार परिवार के जीवन, खोए हुए नौकरियां और खराब स्वास्थ्य जैसे गंभीर परिणामों का अनुभव करते हैं। इस समूह के लिए, संयम वास्तव में समझदार विकल्प हो सकता है
जैसा कि पीने के स्पेक्ट्रम से पता चलता है, लोग केवल एक पेय क्षेत्र से दूसरे तक "लाइनों" को पार नहीं करते हैं; बल्कि, वे एक क्षेत्र से दूसरे में आगे निकल जाते हैं, आम तौर पर लंबे समय से और इतनी धीरे-धीरे कि वे इसे महसूस नहीं करते। यहां कुछ तरीके हैं जिनमें एक पुरुष या महिला सामान्य सामाजिक पेय क्षेत्र से लगभग शराबी क्षेत्र में निकल सकती है। ध्यान रखें कि यदि आप ये काम करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि यह भी कि आप कितनी बार करते हैं:
- तनाव को दूर करने के लिए पीने (या दर्द)
आप कुछ पेय पर भरोसा "खोलना" या पुराने दर्द को राहत देने के लिए आए हैं।
- अकेले पीने
यद्यपि एक समय था जब आप केवल दूसरों की कंपनी में पिया थे, अब जब आप अकेले हों तो अब आपको एक से कई पेय पदार्थ होने की संभावना है।
- बोरियत या अकेलेपन को दूर करने के लिए शराब पीने
क्या आप सेवानिवृत्त, विधवा, एकल माता-पिता या बेरोजगार हैं? क्या आप समय पर अकेला या ऊब महसूस करते हैं और पाते हैं कि कुछ पेय सुखदायक हो सकते हैं?
- सामाजिक चिंता से उबरने के लिए शराब पीने
क्या आप सामाजिक घटनाओं के लिए निमंत्रण को बंद करने की संभावना रखते हैं, जहां आप जानते हैं कि कोई भी शराब उपलब्ध नहीं होगी? या क्या आप "ढीले" करने के लिए जाने से पहले कुछ पेय पर भरोसा करते हैं?
उपरोक्त केवल कारणों का नमूना है कि लोग लगभग शराबी क्षेत्र में क्यों जा सकते हैं। वे आम तौर पर केवल अव्यवस्थित रूप से अवगत होते हैं – यदि उनके पीने में इस परिवर्तन का सब कुछ – इसके विपरीत, उनके बारे में क्या जानकारी हो सकती है (लेकिन उनके पीने के लिए विशेषता नहीं) ये चीजें हैं:
- परेशानी में नींद आना और जब वे जागते हैं तो थकान महसूस करते हैं
- जल्दी सो रही है (और रात के मध्य में जागने)
- "कम ग्रेड" अवसाद लग रहा है
- अधिक वैवाहिक या परिवार संघर्ष होने के कारण
- काम पर कम प्रदर्शन मूल्यांकन प्राप्त करना (या स्कूल में ग्रेड)
- कहा जा रहा है कि उन्हें एक चिकित्सा समस्या है (उच्च रक्तचाप, मधुमेह के शुरुआती लक्षण, आदि)
कुछ शराब-शराब के ऊपर और उनके पीने जैसी परिणामों के बीच "डॉट्स कनेक्ट करें" और अगर कोई यह सुझाव दे रहा था कि उनके पास "पीने की समस्या" है (बहुत कम है कि वे शराबी थे!) तो वे उस विचार को अस्वीकार कर देंगे फिर भी सच्चाई यह है कि हर एक आदमी या महिला जो पहले ही शराबी क्षेत्र से गुजरती है,
लगभग अल्कोहल: क्या मेरा (या मेरी प्यारी है) एक समस्या पीने? दो लक्ष्यों के साथ लिखा गया था:
- लोगों का आकलन करने के लिए कि वे "पीने की दुनिया में" कहां हैं, और
- शराबियों को पीने के स्पेक्ट्रम पर "बाएं पारी" के लिए समाधान प्रदान करने के लिए, जबकि अभी भी ऐसा करने का समय है
तो "ठीक लाइन" वास्तव में मौजूद नहीं है। यह एक मिथक है कि पीने की दुनिया बड़े करीने से दो श्रेणियों में विभाजित है – शराबियों बनाम "बाकी सब" – जहां "बाकी सभी" के बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है अच्छी खबर ये है कि लोगों के बड़े समूह में शराब बनाने वाले लोगों के पास विकल्प उपलब्ध हैं कि सच्चे शराबियों के पास नहीं है।
अधिक जानने के लिए www.TheAlmostEffect.com
डॉ। जो नोयन्स्की द्वारा कॉपीराइट 2012