एक आम सहमति है कि सीखने के लिए नींद महत्वपूर्ण है। ऐसा माना जाता है कि मस्तिष्क में स्मृति निशान सक्रिय होते हैं और फिर नींद के दौरान सक्रिय रूप से मजबूत होते हैं। कई शोधकर्ताओं ने प्रस्ताव दिया है कि सपनों में, हम इस स्मृति प्रसंस्करण को देख रहे हैं जैसे कि यह एक वास्तविक अनुभव था, हमारी अपनी आभासी वास्तविकता। यह कुछ हद तक निष्कर्षों से समर्थित है कि सपने अक्सर हाल के अनुभव और आत्मकथात्मक यादों के स्निपेट से बने होते हैं। इसके अलावा, सपनों के कुछ गुण, जैसे भावनात्मक तीव्रता, नींद न्यूरोफिजियोलॉजी से जुड़े होते हैं (उदाहरण के लिए, इस पोस्ट को सपने देखने और एनआरईएम नींद स्पिंडल पर देखें)।
फिर भी, अपेक्षाकृत कम प्रयोगात्मक प्रमाण हैं कि सोने से पहले सीखने वाले कार्यों को सपने में शामिल किया गया है। मैंने पहले एक प्रयोग का वर्णन किया था जिसमें एक अल्पाइन रेसिंग वीडियो गेम नींद शुरू होने वाले सपनों में शामिल किया गया था, और बाद में प्रदर्शन के साथ सहसंबंधित था, यह सुझाव देते हुए कि कार्य का सपना देखना नींद के दौरान स्मृति को मजबूत करने के साथ जुड़ा हुआ था।
हाल ही में, ज्यूरिख सेंटर फॉर इंटरडिशनलरी स्लीप रिसर्च के शोधकर्ताओं ने यह मूल्यांकन करने के लिए रातोंरात अध्ययन किया कि क्या नींद से पहले एक शब्द-छवि संघ कार्य सीख लिया जाएगा, क्या सपनों में शामिल किया जाएगा, और फिर यह अगले सुबह प्रदर्शन से संबंधित होगा या नहीं। वे इस बात में भी रूचि रखते थे कि क्या रात भर सपने याद करने के लिए बार-बार जागरूकता स्मृति समेकन को प्रभावित करेगी। सपनों के शोध में यह एक संभावित समस्या है, क्योंकि अपने सपनों को इकट्ठा करने के लिए प्रतिभागियों को बार-बार जागृत करना जरूरी है, इससे नींद के दौरान होने वाली मेमोरी प्रोसेसिंग में हस्तक्षेप हो सकता है।
शोधकर्ताओं ने अध्ययन के लिए 1 9 -35 की उम्र के बीच बीस प्रतिभागियों की भर्ती की। प्रयोगात्मक रातों पर, प्रतिभागियों ने नींद प्रयोगशाला में आना और आरआईएम नींद के दौरान होने वाली ओकुलर आंदोलनों को मापने के लिए आंखों के चारों ओर इलेक्ट्रोड के साथ, मस्तिष्क गतिविधि को मापने के लिए खोपड़ी पर इलेक्ट्रोड समेत पॉलीसोमोग्राफी तक पहुंचाया गया, और कार्डियक और मांसपेशी तनाव इलेक्ट्रोड । प्रतिभागियों ने फिर एक शब्द-चित्र संघ कार्य पूरा किया, जिसके लिए उन्हें पहले शब्दों और चित्रों के बीच संबंधों को सीखने की आवश्यकता थी, और बाद में इन संगठनों के लिए उनकी स्मृति पर परीक्षण किया गया।
प्रयोगात्मक रात के दौरान, प्रतिभागियों को एक इंटरकॉम के माध्यम से 3-6 बार जागृत किया गया और पूछा, “जागने से पहले आपके दिमाग में क्या चल रहा था?”। ये जागरूकता एनआरईएम और आरईएम नींद दोनों में हुई, और प्रत्येक प्रतिभागी कम से कम 1 सपना याद करने में कामयाब रहे। सुबह प्रतिभागियों ने शब्द-चित्र संघों के लिए फिर से एक याद कार्य पूरा किया।
कई जागरूकता वाले इस स्थिति की तुलना ऐसी स्थिति से की गई थी जहां प्रतिभागियों को रात भर जागृत नहीं किया गया था, ताकि यह देखने के लिए कि बार-बार जागृति स्मृति समेकन में हस्तक्षेप करती है या नहीं।
यह आकलन करने के लिए कि क्या सपने पूर्व-नींद के कार्य से संबंधित थे, दो राउटर नींद से पहले प्रस्तुत किए गए चित्रों और सपने की सामग्री के बीच किसी भी पत्राचार की तलाश में थे। विस्तृत करने के लिए, सोने से पहले प्रस्तुत किया गया कार्य 3 श्रेणियों से तटस्थ और सकारात्मक चित्रों का उपयोग करता था; एक रात में, चित्रों में बच्चों, खेल और जानवर शामिल थे; दूसरी रात, छवियों में पानी, परिवहन या भोजन शामिल था। Raters ने प्रतिभागियों द्वारा इन श्रेणियों से संबंधित किसी भी सामग्री की तलाश करने के लिए रिपोर्ट किए गए सपने की जांच की। इससे, प्रयोगकर्ता निर्धारित कर सकते हैं कि प्रतिभागियों ने किस श्रेणी में सोने से पहले प्रस्तुत किए गए श्रेणियों के बारे में सपना देखा था (जैसा कि प्रस्तुत नहीं किए गए श्रेणियों की तुलना में, और जो भी मौके से सपने में दिखाई दे सकता है)।
विश्लेषण के बाद, यह पाया गया कि बार-बार जागने से नींद की मात्रा कम हो जाती है, और रात के दौरान जागने में काफी समय लगता है। नींद की मात्रा के साथ इस हस्तक्षेप के बावजूद, बिना जागने के रात की तुलना में, रात के बाद कई जागरूकता के साथ स्मृति प्रदर्शन में कोई अंतर नहीं था। यह शायद आश्चर्यजनक है, लेकिन यह भी आश्वस्त है, और सुझाव देता है कि बार-बार जागने के साथ, स्मृति समेकन की प्रक्रिया निरंतर जारी है।
कुल मिलाकर, कई प्रति जागरूकता के साथ 22 प्रतिभागियों के लिए 106 सपने रिपोर्ट (121 जागृतियां) थीं। लेखकों ने पाया कि इस रात के सपनों ने तस्वीर श्रेणियों को शामिल किया जो नींद से पहले प्रस्तुत किए गए थे, जो श्रेणियों को प्रस्तुत नहीं किया गया था। यह उन सपनों के लिए नहीं मिला था जो निर्बाध नींद की रात के बाद सुबह ही रिपोर्ट की गई थीं। इस खोज से, लेखकों का सुझाव है कि सपने शोधकर्ताओं को रात भर में कई जागरूकता का उपयोग करना चाहिए यदि वे सपने में कार्य-संबंधी सामग्री का निरीक्षण करने की उम्मीद करते हैं।
अंत में, लेखकों को एनआरईएम सपनों में कार्य-संबंधित सामग्री की मात्रा और नींद के बाद प्रदर्शन के बीच सकारात्मक सहसंबंध मिला। यह इस सिद्धांत का समर्थन करता है कि कार्य का सपना सीखने से मेल खाता है, और वह सपना देखकर स्मृति समेकन को प्रतिबिंबित कर सकता है जो नींद के दौरान चल रहा है। हालांकि, यह सहसंबंध आरईएम सपनों के लिए नहीं मिला था, जो कि एनआरईएम नींद पर समेकन के लिए अधिक काम करने के कारण हो सकता है।
कुल मिलाकर, यह अध्ययन सपनों के शोध क्षेत्र में कई अन्य लोगों से जुड़ता है जो रात भर में कई जागरूकता का उपयोग कर रहे हैं ताकि सपनों की यादों की गुणवत्ता और मात्रा को बेहतर ढंग से समझ सकें क्योंकि यह नींद के चरणों में और रात भर में बदल जाता है। यह बार-बार जागरूकता स्मृति समेकन में हस्तक्षेप नहीं करती है, इस बात का सवाल है कि जागरूकता के बावजूद मेमोरी प्रसंस्करण कुछ स्तर पर जारी है या क्या यह कुछ हद तक शुरू होने वाली प्रत्येक नींद में इसे छोड़कर उठा सकता है या नहीं।
अंत में, स्मृति के साथ जुड़े एनआरईएम सपने में कार्य उत्तेजना का उच्च निगमन भी सिद्धांत का समर्थन करने वाले ठोस सबूत प्रदान करता है जो सपने देखने से स्मृति समेकन को दर्शाता है, और सोने के दौरान स्मृति प्रसंस्करण को बेहतर ढंग से समझने के लिए सपने इकट्ठा करने की उपयोगिता को इंगित करता है।
संदर्भ
शोक, एस, कॉर्डी, एमजे, श्रेडल, एम।, और राश, बी। (2018)। नींद के दौरान स्मृति समेकन पर सपने रिपोर्ट संग्रह और सपने निगमन का प्रभाव। बायोआरएक्सिव, 323667. https://www.biorxiv.org/content/early/2018/05/17/323667
