आत्म-देखभाल आत्म-अनुग्रहकारी नहीं है

अपने भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए खुद का ख्याल रखना क्यों महत्वपूर्ण है।

स्रोत: मकाउले / बिगस्टॉक

हमारे जीवन में आत्म-देखभाल के मूल्य और शक्ति के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है। खुद की अच्छी देखभाल करना एक तार्किक बात है, लेकिन जब आप भावनात्मक समस्याओं और मानसिक बीमारी से उबर जाते हैं तो यह अक्सर पहली चीजों में से एक होता है। यह अक्सर दूसरी दबाने वाली समस्याओं के लिए पिछली सीट लेता है जो उस समय अधिक महत्वपूर्ण लगते हैं। हम धोने से रोकते हैं, गंदे पुराने कपड़े पहनते हैं, पिछली सुखद गतिविधियों से हटते हैं, मित्रों और परिवार को अनदेखा करते हैं। ऐसा क्यों होता है? कभी-कभी यह शुद्ध थकान और ऊर्जा की कमी का विषय है जो आपको अपने लिए अच्छी चीजों को स्नान करने, तैयार करने या करने से रोकती है। कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वह खुद को बहुत महत्व नहीं देता है। विचार “जैसे मैं घबरा गया हूं, इसके लायक नहीं है, इसलिए परेशान क्यों करें” इस व्यवहार को चला सकता है। कभी-कभी वह महसूस करती है कि आत्म-देखभाल गतिविधियां विलासिताएं हैं और जीवन के फ्रिल्स का प्रतिनिधित्व करती हैं कि वह अपनी वर्तमान गंभीर स्थिति को “लायक” नहीं देती है। या अपराध करने की भावना को करने के लिए समय निकालने के लिए सेट (झूठा) अत्यधिक और अनावश्यक माना जाता है।

ये विचार, और अन्य ऊपर सूचीबद्ध नहीं हैं, दोषपूर्ण सोच का प्रतिनिधित्व करते हैं और जीवन के कई बहाने से समर्थित हैं। कभी-कभी इस तरह से आसान माना जाता है। लेकिन आत्म-देखभाल व्यवहार जीवन की मूलभूत आवश्यकताओं में से एक हैं, न केवल अनावश्यक लक्जरी वस्तुओं, या शीर्ष पर चेरी। यह अच्छी तरह से इलाज के योग्य नहीं होने के लायक नहीं है। धोने, शेविंग करने, स्नान करने, अपने दांतों को ब्रश करने, पुनर्स्थापनात्मक नींद और दैनिक शारीरिक व्यायाम, स्वस्थ भोजन खाने, कुछ सुखद और दोस्तों और परिवार के साथ सामाजिक रूप से आकर्षक होने के बुनियादी सिद्धांत हैं जो आप कर सकते हैं जो आपको महसूस करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करते हैं हर दिन अच्छा है। सुंदर संगीत सुनने के लिए समय लेना, एक प्रेरणादायक टुकड़ा पढ़ें, स्वादिष्ट स्वाद का स्वाद लें, घर को अपनी जगह को उज्ज्वल करने के लिए फूलों का सुगंधित गुच्छा लाएं, सभी अपनी आत्मा, अपने भीतर के आत्म से बात करें। यह आत्म-अनुग्रहकारी नहीं है, यह उपलब्ध सभी प्रभावी उपकरण और संसाधनों का उपयोग करके स्वयं की देखभाल करने का एक शानदार तरीका है ताकि आप दुनिया में कार्य कर सकें और दूसरों को वापस योगदान दे सकें। आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं, स्ट्राइटर खड़े हो जाते हैं, खुद को एक अलग प्रकाश में देखते हैं।

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अपने आप की अच्छी देखभाल करना उस व्यक्ति को अनुवाद करता है जिसने आत्म-सम्मान और व्यक्तिगत मूल्य की भावना है और उन चीजों पर पूंजीकरण करता है जो आपके आत्म-सम्मान को और भी अधिक बढ़ाते हैं। उस स्थिति में एक व्यक्ति इसे अच्छी चीजों की अच्छी देखभाल करने और प्राप्त करने के योग्य के रूप में नहीं मानता है; वह जानता है कि यह मूल आत्म सम्मान के मामले के रूप में आता है। तो वह खुद से व्यवहार करना सीखता है क्योंकि वह किसी भी मूल्यवान कब्जे में होगा, क्योंकि उसके पास सब कुछ है। और इस तरह आप अपने आप को पोषित करते हैं, बढ़ते हैं और बढ़ते हैं, भाग लेते हैं और जीवन के क्षणों का आनंद लेते हैं। यह अनुग्रहकारी या असाधारण नहीं है, यह शीर्ष पर नहीं है। यह बहुत बुनियादी है। जब आप उदास हो जाते हैं और अपने आप को बहुत ज्यादा नहीं सोचते हैं तो यह अजीब लग सकता है, इसलिए आपको खुद को कुछ ढीला करना होगा और महसूस करना होगा कि यह आपकी अंधेरी दुनिया को रंग देने वाली बीमारी है। सबसे अच्छी सलाह है कि जब आप उन्हें ऐसा महसूस न करें तो भी आत्म-देखभाल मूलभूत बातें बनाए रखें। आप पाएंगे कि इन चीजों में भाग लेने से धीरे-धीरे आप अपने बारे में कैसा महसूस करेंगे।

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